正宗瑜伽從零學

瑜伽，這種源於古印度的、風靡全球的時尚運動，在給人們帶來健康體魄的同時還能讓人心靈平和，使身、心、靈三者完美結合。瑜伽的呼吸法、體位法的諸多功效是其它運動所達不到的         書中瑜伽體位訓練從易到難講解詳盡，並有分解動作的配圖，對於瑜伽初學者無疑是本很好的參考書。但是瑜伽需要身體的柔韌度，訓練需循序漸進，個人認爲還是在專業老師的指導下訓練比較好，以免身體受到損傷而得不償失        

接觸瑜伽已有很多年，真正愛上瑜伽卻是最近這兩三年。從前並不懂瑜伽，也不明白練的到底是什麼，爲了練而練，碰到動作做不位就很沒信心的放棄了，但是自從重新閱讀開始，隨着認知的提高，自我意識的覺醒，我開始關注自己的身體，關注自己的內心感受，重新認識了自己認識了瑜伽，我發現我太喜歡瑜伽了，喜歡她讓我學會了自律，喜歡她讓我的形態更加優美，喜歡她讓我找回了自我、挑戰自我、並且一次次的戰勝了自我！瑜伽也讓我懂得了接納自己，接納自己還做不到的體式，不強迫自己，不着急成功，慢慢來，關注自己的呼吸關注自己的感受，告訴自己：我可以的，我已經很棒了！感恩遇見瑜伽，感恩自己的堅持不懈，我會繼續加油！

瑜伽起源於公元前2500年的印度河文明，已經流傳了幾千年，是印度古老智慧的結晶。有關瑜伽的文獻《薄伽梵歌》在2500多年前問世，大約在公元前300年時，瑜伽大師帕坦伽利在他的著作《瑜伽經》中將瑜伽的修行系統化。瑜伽是印度哲學六大正統體系之一，是一個系統，包括姿勢、呼吸、冥想、放鬆、瑜伽思想等。

爲瑜伽愛好者提供了一個基礎知識普及

挺不錯的一本入門書，對基本概念都講到了。

每天多一分努力 就會多一分收穫 多一分付出 就會多一分回報 多一分鍛鍊 就會多一分健康 多一分快樂 就會少一分悲傷 多一分尊重 就會多得一分尊重 生命只有一次 好好生活 好好愛自己 好好珍惜這一次生命 每天早晨起牀 對着鏡子給自己一個甜甜的微笑 你笑起來真好看 再給太陽一個擁抱  加油！你要努力到60歲還能駕馭得了旗袍。������������������

這本書裏的所有體式都已教過，只是有些體式概念有些模糊，通過書裏的圖解和文字更加清晰明瞭，很不錯的一本書。瑜伽真的讓人身心愉越，累了你就去瑜伽吧！身體哪裏不舒服就去瑜伽吧！

這本算是從去年下載微讀以來，第一本帶有明確目的來看的書。想了解下瑜伽的分類、初階中階高階分別會是怎樣的難度、有哪些注意事項、對初接觸瑜伽的人有沒有什麼建議。 百度了下作者，百度百科描述還不錯。對於以上列出想了解的部分，本書寫的比較泛😂，收穫並不大。不過書上有配圖這一點還是很好的。只是瑜伽這樣的姑且稱爲運動吧，對於初學者來說，個人覺得還是找專業的老師學習會比較好，別本意是爲了身體更好，結局卻弄巧成拙。。。 網上查閱了些資料，其他書友想看瑜伽習練的書，推薦艾揚格的系列，瑜伽精準練習，寫的比較詳細專業。哈哈，噹噹618五折喔～～買起來吧美少女們[憨笑][憨笑]

《正宗瑜伽從零學》這是第二遍看了。我感覺寫的比較詳細講解的很到位。但是我還是建議初學者 在開始練習時一定要找專業的老師指導爲好。避免受傷！

對小白很友好，我還是從艾揚格開始吧，之前各種折騰都不是循序漸進，還不小心傷到了自己。做好瑜伽兩個關鍵，呼吸+冥想。最好是在固定的時間慢慢延伸瑜伽習練的時長，既然選擇了瑜伽唯一可以看到效果的就只有堅持。長期主義之瑜伽，十年計劃又有之一。[奮鬥][憨笑]另外的執念就是這個瑜字。科科～