戰“痘”計劃

印象比較深刻的是人造化學品的毒害竟然會如此嚴重，在選取調味料食品和化妝品時會更有意識去選擇有機天然品。異維A酸除了具有神經毒害外，還能使人抑鬱，之前確實使用了一段時間的異維A酸，確實也心情低落的一陣，以後會注意不亂使用這類藥物。在喫上，收穫比較大的是蘋果醋和日本味增湯，調節腸道菌羣，可以使皮膚更健康。裏面也有很多美白成分和精油使用，收益良多。後面的調配面膜成分比較多，也比較費時間，對我來說實用性不大。整體都很好，漲知識了哈哈。

書裏的前半部分講長痘原因 各種化學制品對痘痘的治療作用的時候還行 戰痘是個長期的過程中 把身體裏的炎症控制在一定範圍 氣機通暢 皮膚自然會煥發新生

不知道是翻譯的問題還是作者的問題，書中有很多觀點自我矛盾，且沒有任何依據和憑證，建議大家帶着批判性思維看待這本書

原來長痘是因爲自己的身體各部分已經出現問題了，而並非只是皮膚異常了。 我要去試試魚油和綠茶是否真的有效🤔

這本書讓我意識到了盡信書不如無書，十幾年前寫的東西了，很多建議現在看起來都很荒謬，建議別看，很多誤導性內容，並且作者應該是某個護膚品公司的，文章裏一直在推薦他們自己的產品，看了一下這牌子應該倒閉了，官網都沒了。

這本書前面講了痘痘原理和一些方法技巧祛痘，後面講了一些食療祛痘和使用產品，我感覺食療有點麻煩，總體而言 1注意防曬，黑色素沉澱 2痘痘可以擠，要等成熟，流血了就不要在擠了，防止炎症 3維生素C和鎂緩解痘痘 4一般而言皮膚清潔，一天三次洗臉， 5巧方法祛痘印 6保持心情愉快 7藉助祛痘產品和食療

這本書講了痘痘形成的原因，也概述瞭如何對付這些惱人的痘痘，知道了化妝品和食物中都含有致痘成分，學到精油也可以治療和緩解痘痘，還了解到一些之前從來沒嘗試過的食譜，還有diy面膜的部分，也是有點小收穫

這本書還是不錯的，從參考文獻之多就可以看出作者是真的很用心在寫。從中也學習到了戰痘還是要內調外用相結合。但是在快節奏生活的當下，估計沒幾個人能堅持作者給的食療法……但是爲了戰勝痘痘，也要飲食清淡，多多運動，基本護膚工作要做好。加油，祝願被痘痘困擾的人們都能戰痘成功！！

與其說這是一本對抗痘痘的書不如說是可以幫助你的免疫系統和整體健康大大提升的書，書裏給了很多實用的小妙招以及認識到身邊可能會傷害到自身健康的化學成分。 but書中前後有些東西會有點衝突，可以帶着思考辯證閱讀。 痘痘除了遺傳因素以外真的是身體給自己的炎症信號，要重視起來！ 在亞健康的環境中脫穎而出繼續學習有關健康養生的知識…ing

絕對不可以就淘寶宣傳油皮幹皮氨基酸去買洗面奶，背後無數的防腐劑 滲透劑是引發痘痘的罪魁禍首，讓油的更油，乾的更幹。 我更深入地瞭解了化學成分。當年學化學傻乎乎的，酒精是酒精，苯是苯，卻不知他們隱藏在化妝品裏，還有作用在皮膚上如何。 很棒的一本書，我油臉上痘痘看到希望了