要二胎

此類書在我看來屬於知識補充類的書籍，尤其是二胎，已經有過經歷也就是有了經驗，就可以在已有的基礎上搭建，補充增加一些更有針對性的知識。其實獲得信息只是第一步，關鍵還是在於如何應用。 知識的獲得的益處在於提醒，讓你清楚有這回事，或者是強化了這件事的存在和做到的價值。從知道到做到需要經歷一個時間週期，而一個真正的讀書人應該想辦法縮短這個週期，讓自己不僅是知道，能真的做到。 1.二胎整體生育時間會縮短很多。 這真的是一個好消息，雖然之前大體知道，但不知道具體數據。一個事情看到數據就有了更明確的目標。 >>第二胎的產程進展會比第一胎快。第一產程大概只需要5～8小時，甚至更短。第二產程一般只需要20分鐘左右。 對於我自己來說，一胎整體生育時間是9小時36分鐘。其實對比看來，也算比較快得了，二胎希望能速戰速決少受罪，5小時20分鐘完成是最好的。 這就是數據的力量，讓人心中有數，心裏有譜。 2.生育一週內仍會肚子痛，餵奶也會加劇宮縮。 我已經不太記得一胎有沒有在第一週肚子痛了，但這次看到這個信息，可能會提前準備一些熱敷工具。有了知識就能提前準備，防患於未然。 3.多休息，多放鬆，採用一些小技巧。 這一次對我來說挑戰比較大的是過程中有先兆流產的跡象。可能還是休息不足、睡眠不好。對於睡眠書上談到了睡前牛奶、睡前少喝水、睡前泡腳等。其實更重要的是要找到更合適的時間點以及保持這幾個動作的執行。 因爲大多數的方式大家都有所耳聞，但真正精緻生活、有儀式感的人可以做到，是少數的存在，現在想要自己做到也需要引導自己。如果不是真的有直接會導致流產的壓力，可能我們就會停留在知道或是三天打魚兩天曬網的去做的階段。在生活上，多關照自己一點，學到的多應用一點，實際上就是在平淡的生活中培養的。技巧並不是最重要的，它可以引路，也可以景上添花，但不去做就是零。 還有飯後可右側臥30分鐘，這是我之前不知道的，看了這本書知道了這樣可以給孩子提供更暢通的營養通道。 對我比較重要的還有兩個提醒，分別是久坐和眼睛的保護。 因爲工作性質還有懶還有喜歡的事情都是坐着的，久坐成了我的毛病。我也知道久坐容易累，從而導致流產徵兆，但1小時+10分鐘的模式並不好堅持，需要有意識地去做。 眼睛保護，這是我沒有注意到的，我並不知道孕期眼睛更脆弱。反倒是孕期了因爲要保胎經常躺着看東西甚至在睡不着的情況下摸黑看手機，這些都是這本書引起我重視的地方。 因此，我說這樣的書其實還是值得看的，但也要看如何去看。我認爲最好的方式是藉助AI大綱看，針對自己在意的重點再看看原文，這樣既有效率，又有收穫，再去實踐做到，纔算把書時間出來了、用活了。