零基礎學護膚

99種風格書評之二 以一個未婚男性的視角來看： 做女人真麻煩， 從頭到腳， 從清潔到×xx到保養， 從早上到晚上， 就爲了似乎能好看一點兒， 而其變美的程度上遠不如化妝和美顏！ 以一個已婚男性的視角來看， 花那麼多錢買各種化妝品和保養品， 唯一的好處是可以佔據老婆大量時間， 這樣不僅能節省一些浪費口舌的時間， 還能僅靠一句違心的“真好看”，迅速擺平對方。 以一個皮膚專科醫生的視角來看， 一個人的皮膚狀況由很多原因決定， 基因，飲食習慣，睡眠質量，運動習慣，情緒狀況的重要性遠遠高過所謂的護膚技巧。 一本談皮膚的基礎書籍不談皮膚的生理結構，生長機制，也能叫基礎書？ 以一個美容顧問的視角來看， 這本書不錯，又get到不少小技巧， 下次和客戶聊一聊，順便推下自家產品。 以一個青春少女的視角來看， 趕緊把書中去痘的方法試一試， 希望真的能有效額。 以一個職場白骨精的視角來看， 看來我距離一個精緻女性的生活水平還有一定距離，我要繼續努力！ 以一箇中年母親的視角來看， 去頸紋的方法真的有效嗎？ 明天給孩子試試去痘的方法， 足部保養好麻煩，老公肯定不幫忙，算了！ 以一個美容專家的視角來看， 時尚芭莎就這水平？ 我要是老闆，就把這羣編書的都開了。 以一個老闆的視角來看， 養了你們這幫廢物， 編個書都不知道把自家產品植入進入。 以一個編者的視角來看， 抄了，改， 改了，抄， 終於騙完了， 壞了，有錯字！ 是，終於編完了！ 以你的視角，怎麼看女性護膚呢？

整本書大致建立在一個的預設下，即爲預防自己老化，人需要精緻的無死角。 它對皮膚的衡量標準是無死角的白嫩水潤有光澤。 這本書的優點是簡單介紹了總體（護膚流程）+局部（身體部件）的護膚，可以簡單瞭解其知識。 但是，我們真的需要精緻到360°無死角嗎？難道這就是美嘛？

還行 可以做日常護理皮膚的參考使用，書中建議都比較容易操作

獲益匪淺哪。 我是一個從不扶膚的＂假＂女人，直到不能接受現在的狀態，意識到自己似乎要做些什麼了。 這本書很全面，從頭到腳面面俱到，不要求誇張的妝容，自然健康即是美。 很實用，值得擁有。準備買一本放在案頭。

就像是把網上的帖子搬運整理過來就出書了，沒邏輯，沒體系，沒依據，就是一本普通得不能再普通的娛樂雜誌讀物，大言不慚取了個這樣的書名欺騙讀者。別浪費時間去看了。

今日推薦書籍《零基礎學護膚》，作者，《時尚芭莎》編輯部美容組。 這本書的書評之所以一直被我拖到現在，是我壓根沒打算把它當書評來整理。我想把書中精華部分整理出來，分享給你們，當然，也是爲了方便我自己啦。 我大概就是傳說中的“假小子”，一直以爲多讀書修煉氣質就可以的，用才華撐起皮囊，但事實上，經歷一些事後，我發現理想與現實是違背的。我不得不驚醒，男朋友還沒找到，我怎能先老去。拋開健身，飲食，養生，化妝，穿搭這些，首要任務就是要護膚了。 如果說學習知識和技能是爲了自己，那我覺得學習護膚絕不是，至少現在我是這樣想的，我可以邋遢的活，怎麼舒服怎麼活，但是男人是視覺動物，是，他們就這麼膚淺，至於內在，是在你的外表取悅於他後，他纔會感興趣並逐漸瞭解的。 所以坦白說，我學習護膚，真的不是爲了自己，我想變美，不自卑，然後撈個男朋友，就醬。 這篇攻略，是我摘自本書的內容，完全是個搬運工，如有疑問請自行翻閱書籍，面膜眼膜手膜等製作方法的摘記並非最有效，但是我選的最經濟實用的，隨處可以買的到的原材。 另外，本篇攻略只針對油皮者（我本人油皮）。 ❤️基礎篇 油性肌膚 油性肌膚的問題較多，尤其是T字部位容易脫妝。由於臉上常排出油分水分，因此油性肌膚的毛孔總是張得大大的，很容易藏污納垢，使肌膚摸起來總是粗粗的，因此護理的重點是清潔表面油脂。 ● 平均一週去一次角質，可選用清潔能力強的產品來清除毛孔阻塞物。 ● 每1~3天敷一次面膜加強補水和調理油脂。 ● 日常護膚品一般選用控油性產品來吸收多餘油脂，避免使用過於滋潤的產品，以免阻塞毛孔，使臉上現有的粉刺、痘痘等惡化。 儘量使用無油或吸油性的保養品、化妝品，儘量少化妝。 ��選擇適合你的護膚品 1⃣️早間護膚重點 一般可選用含骨膠原及透明質酸成分的日霜。 出門前敷一個保溼面膜，不僅能增加肌膚水分，亦令妝容更加服帖。油性肌膚的人，也可於上妝前在T區塗上控油產品，可令妝容保持得更久。 2⃣️晚間護膚重點 第一步是重視清潔工作，可通過卸妝、潔面、擦化妝水、使用面膜等步驟，徹底清潔臉部的髒污。由於晚間皮膚吸收能力好，因此更適合選擇精華素或是高濃度的保溼晚霜。跟日霜相比，晚霜通常都比較滋潤，能防止水分流失，令肌膚看起來更年輕、更嫩滑。 3⃣️選擇適合你的護膚品 基礎護膚品除了一般潔面產品之外，還包括化妝水、乳液、面霜、防曬霜、精華素等，其中霜類又可分爲日霜、晚霜、眼霜、護手霜。 ��美膚小課堂 護膚品需要經常更換嗎？ 一般來說，護膚品更換不要太頻繁。因爲一種護膚品是否有效，不是幾天就可以感受到的。所以，最好以半年爲週期。當然，也不能因爲某種護膚品效果好，就長期使用這一種，皮膚都是有抵抗性的，再好的護膚品，使用久了效果也會減弱。 4⃣️使用護膚品的真確順序 清潔完皮膚之後，基礎護膚品的使用順序是這樣的： 爽膚水——精華素——眼霜——乳液/霜（二者選其一，皮膚油就選乳液，皮膚幹一點就選霜）——具防曬功能的隔離霜/防曬霜（只適合白天使用）。 ��美膚小課堂 護膚品是選擇同一品牌的一套，還是可以不同品牌隨意搭配？ 護膚品的搭配猶如服裝搭配，如果你不是高段位的搭配高手，還沒掌握好搭配的技巧，混搭只會讓你顯得不倫不類。還是按照商家爲你配好的套裝使用吧，雖然缺乏變化，但起碼減少了出錯的幾率。 5⃣️護膚品中的四大熱門詞彙 氨基酸——抗皺 人皮膚角質層的40%都是氨基酸，如果皮膚缺少氨基酸，就會出現皺紋。如今許多護膚品中都加入了氨基酸成分，其中最紅的當屬“胜肽”（由兩個或兩個以上氨基酸組成的氨基酸鏈）。胜肽能指揮肌膚細胞發生作用，促進皮膚膠原蛋白生成，是抗皺緊膚的好幫手。 九胜肽能阻斷MSH（促黑激素）的傳導，減少黑色素生成。 玻尿酸——保溼 有玻尿酸成分的護膚品不僅性質溫和，而且有超強的吸水能力，能增加皮膚的含水量。 左旋維生素C——美白 只有左旋維C是公認的較爲安全的美白成分，它由維生素C精華液中提煉出來，有美白、抗皺、淡斑等多重作用。 輔酶Q10——抗氧化 6⃣️總有一款洗面奶適合你 油性皮膚通常需要選擇一些皁劑產品。因爲皁劑產品去油能力強，又容易沖洗，洗後皮膚會感覺非常清爽。 20歲左右的年輕肌膚油脂分泌比較旺盛，潔面時可以選擇皁類、泡沫類產品，因爲這類產品的鹼性強，對油脂有很強的清潔力。 ��美膚小課堂 一年四季用同一種洗面奶，對皮膚有傷害嗎？ 夏季氣溫升高，油脂分泌不平衡，感覺臉上總是油油的，這時要選擇清爽且具有控油效果的產品。冬季應選用性質溫和兼具保溼成分的產品，如乳霜類產品，儘量少用或不用清潔力過強的潔面產品。 7⃣️你該用哪種化妝水 ● 酸性化妝水 也被稱作收斂水、緊膚水。它含有一些酸性的原料，能抑制角質層中油分的外溢，使毛孔、汗孔收斂，使皮膚緊繃，增加皮膚的彈性，適用於油性皮膚，也適合於化妝前使用。 ��美膚小課堂 用化妝棉來擦化妝水，會有一定二次清潔和去角質的作用。對於敏感和乾燥肌膚來說，用手來拍打化妝水，會讓皮膚更鎮定，吸收更徹底。 化妝水當作面膜溼敷是最基礎的化妝水活用，想要效果更好，就在紙膜外加一層保鮮膜或保溼啫喱，確保水分的去向是肌膚而不是空氣。 8⃣️化妝水的使用步驟 一般情況下，使用化妝棉塗擦化妝水即可，建議按下面的步驟進行： 1．取兩張化妝棉疊加，這樣可以保證其柔軟厚實，拍打的效果更好。 2．用足夠量的化妝水浸潤化妝棉，一定要確保正反兩面都浸透。 3．以輕輕拍打的方式讓化妝水被皮膚吸收。 4．鼻翼等“邊角”地帶一定要照顧到，此時化妝棉要比手指更好控制。 5．潔面時髮際線區域有時會因爲匆忙而有殘留，此時化妝水可以幫助平衡肌膚的酸鹼度。 6．完成後用乾淨的雙手輕輕按摩臉部，確保皮膚表面的化妝水被完全吸收而不是蒸發。 9⃣️面霜和乳液的分類 一般情況下，偏油性皮膚者要選擇質地清爽的。季節不同，面霜和乳液的選擇也有所不同，比如冬、春季天氣比較乾燥，就選擇滋潤些的產品；而夏季比較溼潤，就要選擇相對清爽一些的產品。 ��面霜和乳液的使用手法 1．一般說來，乳液的使用量不會超過化妝水的量，約1角錢硬幣大小即可。但如果感到肌膚非常疲倦或是膚色暗沈，就說明肌膚需要更多的水分和營養，可適度加量。 2．將乳液均勻地抹在兩頰、鼻頭、額頭、下巴等5處，然後按照由內往外、由下往上的要領，用中指或無名指畫圓塗抹均勻。 3．輕柔地按摩眼睛四周的敏感部位。臉部塗好後，用手掌裹住臉部，讓乳液滲入並去除黏膩感。 注意 不要將面霜或乳液倒在手心再抹。因爲掌心溫度高，它們很容易被吸收，正確的方法是倒在虎口，即大拇指和食指中間的位置。虎口是手部溫度最低的地方，可以減少營養成分的吸收。此外，這裏的皮膚最接近臉部肌膚，萬一過敏，可以提前察覺。 1⃣️1⃣️精華使用方法 一般來說，合適的用量是夏天每次2~3滴，冬天每次3~5滴，一小瓶精華素（24ml）大約可使用半年。 1．精華產品塗抹到全臉五點，再由每點延展開。 2．對有細紋的部位使用抗皺精華時，用一隻手展平細紋，另一隻手以指腹輕柔按摩至精華被完全吸收。 3．有斑點或皺紋的重點部位可以加大精華用量，剪一片保鮮膜敷在針對部位，能最大限度地發揮精華的作用，有立竿見影的效果。 1⃣️2⃣️配合精華素的1分鐘按摩手法 1．食指彎曲，從眉毛上緣起，將額頭部位的皮膚向上推拉提升。 2．向外向上提拉眼角，用指節刮眼眶，引導皮膚循環。 3．由下巴出發，沿臉部邊緣刮至兩腮邊緣，疏導淋巴排毒，讓輪廓更緊緻。 1⃣️3⃣️防曬霜與隔離霜的區別 防曬與隔離可是我們一年四季都要堅持的。 兩者都具有防曬功能，不過隔離霜還具有美白、保溼、隔離彩妝的作用。相比一般的防曬霜，隔離霜成分更精純，更容易吸收。 如果你是辦公一族，只是上下班的路上會與陽光相遇，那隻擦些隔離霜就可以了。但是如果你需要長時間待在日照強烈的戶外，還是使用專門的防曬霜才更安全。 1⃣️4⃣️根據膚質選擇防曬產品 油性皮膚最好選擇滲透力較強的水劑型、無油配方的防曬產品，使用起來清爽不油膩，不堵塞毛孔；千萬不要使用防曬油。如果臉上還有比較嚴重的痘痘、發炎或者皮膚破損等症狀，要暫停使用防曬產品。 1⃣️5⃣️塗抹防曬產品注意事項 日常使用的產品以不超過SPF30爲好，長期使用高指數的防曬產品，容易導致肌膚過敏。 防曬產品需要一定時間才能被肌膚吸收，最好在出門前10~20分鐘塗抹，並且根據需要，隨時補擦。 塗防曬產品時，千萬不要忽略了脖子、下巴、耳朵等部位，以免造成膚色不均。具體動作是，先用手將防曬產品在臉上塗抹開，然後抹至下巴、脖子、耳朵後面，和擦面霜的手法一致。如果是夏天，身體裸露處也必須塗上一定量的防曬產品。 ��清潔 1⃣️洗臉水大有講究 正確的洗臉方式是採用溫水和冷水交替的方法，即先用溫水（34℃左右）清洗面部，再用冷水拍打，這樣不僅能達到清潔皮膚的目的，而且，通過水溫的冷熱變換，可使皮膚淺表血管擴張和收縮，增強皮膚的呼吸作用，促進面部的血液循環，達到美容的效果。 最好還是選用流動的水。 洗臉先洗手。 沖洗的時間約爲洗臉時間的三倍比較合適。 每次洗臉的時間不宜過長，潔面產品留在臉上的時間最好不超過1分鐘，否則，過度清潔會洗掉皮膚本身具有保護作用的油脂層，臉會感覺很乾，毛孔也會變大。 2⃣️清潔肌膚不要忘了這些“死角” 鼻翼兩側 如果黑頭嚴重，可以每週一次用潔膚油按摩清理。 髮際線附近 潔面產品一定要衝洗乾淨。 脖子 因此，在清洗臉部的時候，別忘了關照一下脖子，用洗面奶認真清洗。爲了避免頸紋產生，在清洗時最好採用由下往上的按摩方式，提升頸部皮膚。 3⃣️去角質產品你知道多少 所以去角質的週期一般爲一個月一次。皮膚油脂分泌比較旺盛的人，就可以縮短爲兩週一次。 不同肌膚用什麼？ 油性、中性、混合性肌膚建議使用磨砂型、化妝水型、面膜型、乳液型去角質產品，清潔效果比較好。 4⃣️去角質步驟 以磨砂膏爲例，去除角質時，一般有以下五個步驟。 1．將磨砂膏倒入洗淨後的手心，揉搓散開。先由下巴的U形區域開始，用手指以螺旋方式向外打圈，將隱藏在下巴的污垢清除。 2．再從鼻翼兩側輕輕向外打圈，清除囤積在鼻翼兩側的黑頭、粉刺。 3．將雙手慢慢移至額頭，打圈到額頭兩端太陽穴處。 4．由內至外地從面龐中央向兩側打圈。 5．用溫水清洗掉臉上的污垢，再及時滋潤皮膚。 5⃣️電動潔面儀怎麼選 1．超聲波的頻率能降低潔面儀與肌膚的摩擦力，保護肌膚膠原蛋白不被破壞。 2．其清潔功效是傳統清潔、卸妝潔膚功效的2~6倍。 3．大幅度提升肌膚對後續保養品有效成分的吸收力。 4．有效改善毛孔粗大問題，令肌膚更有光澤、更透亮。 6⃣️卸妝 卸妝步驟 1．取適量的卸妝產品，用化妝棉或指尖均勻地塗於臉部、頸部，以打圈的方式輕柔按摩。 2．在鼻子處，以螺旋狀由外向內輕撫。 3．卸除脖子的粉底要由下向上清潔。 4．用面巾紙或化妝棉將臉上的卸妝產品拭淨，直到面巾紙或化妝棉上沒有粉底顏色爲止。 卸妝的正確順序是先卸彩妝，再卸底妝。也就是說從妝容較濃的部位開始，由濃到淡，按照口紅、眼影、眼線、睫毛膏、腮紅、粉底的順序逐步卸妝。 ��美膚課堂 在沒有專用的卸妝產品時，也可以用潤脣膏、嬰兒油或潤膚乳等產品來代替卸妝產品。因爲這些產品中的油分含量比較大，可以幫助卸妝。 7⃣️如何挑選優質的卸妝產品 選擇卸妝油的關鍵是“徹底清除彩妝且不傷害肌膚”，過於營養的植物萃取物如酪梨油、核果油等，不但會造成肌膚的負擔，卸妝效果也不一定好。通常說來，選擇葡萄籽或是橄欖萃取的卸妝油會更安全。 8⃣️脣部卸妝步驟 在不少人看來，所謂的脣部卸妝就是簡單地用紙巾擦掉口紅而已。殊不知，長此以往，脣部會變得越來越乾燥，脣紋也越來越深。 1．以紙巾或卸妝棉輕輕按壓脣部，吸收掉脣膏裏的油分。 2．將眼脣部專用卸妝液，倒在兩片化妝棉上，待化妝棉完全被沾溼後，輕輕敷在雙脣上數秒。這個時候，最好微笑，便於嘴脣的皺褶展開，使卸妝液能全部滲透進去。 3．等卸妝液溶解嘴上的脣膏後，再用化妝棉由外圍向脣部中心垂直擦拭脣部。 4．換一張溼的化妝棉，用力將嘴脣向兩側拉開，發出“一”的聲音，卸除積於脣紋中的殘留口紅。 5．再將棉花棒蘸滿卸妝液，仔細拭去存於脣紋中的殘餘彩妝。 ��保溼 1⃣️保溼，因“膚”而異 油性肌膚，主要強調清潔工作，所以定期去角質是必備的項目；然後再通過收斂水、保溼乳液來滋潤肌膚，幫助肌膚減緩水分流失，形成鎖水的保護膜。 ��美膚課堂 水潤肌膚的小祕密 1．護膚品裏若含有維生素E或維生素B5等，保溼效果會更明顯。 2．每週2~3次，用保溼面膜來滋潤乾燥的肌膚，尤其是冬天，補水面膜不可或缺。 3．睡前喝一小杯紅酒，血液循環會加快，皮膚對保溼產品的吸收力會明顯增加。 4．熬夜的人更容易出現肌膚缺水現象，所以早睡早起也是保溼的祕訣。 2⃣️直擊乾涸深處的精華液 如果說保溼有萬能靈藥的話，那定非精華液莫屬。 3⃣️護膚達人終極保溼強招 選對潔面——提升表層鎖水力 晚上回到家洗完澡保養前，一定會先泡腳，不同季節還會加入不同的精油去幫助全身提升循環；早上出門前，用一個有排水排腫功能的滾輪，先做臉部和淋巴的滾輪按摩，讓肌膚“動”起來後，再去做基礎保溼和其他護理。另外選擇溫和的潔面產品能保證角質層屏障功能健全，肌膚本身鎖水力變好，保溼產品纔會真正見效。” 高保溼面膜——隨身急救保鏢 隨身帶着含有高保溼因子、透明質酸、角鯊烯等成分的免洗塗抹式保溼面膜。它甚至可以代替面霜使用，即使在最乾燥的機艙裏也可以安穩地睡去，遇到乾燥脫皮的現象，厚厚地敷上一層過夜，第二天情況就能明顯改善。如果害怕黏膩的感覺，可以在敷完全臉後10分鐘，用紙巾輕輕按壓掉表面的殘餘。” 水光注射——肌膚的隱形水膜 水光注射就是一種新型的保溼策略。做完之後再敷保溼面膜，你會發現皮膚就像發光的燈泡一樣飽滿充盈，保溼效果也更加持久；同時水光注射也會收緊毛孔，適合極乾燥和吸收力特別差的肌膚類型。 4⃣️自制保溼面膜 香蕉蜂蜜面膜 材料：香蕉半根（選擇快要爛掉的香蕉會更好），蜂蜜5毫升。 製作步驟： 將蜂蜜倒在香蕉上，用湯匙搗成泥狀。 使用方法：清潔肌膚之後，將面膜敷於臉上10~15分鐘，再用溫水衝淨即可。 美麗解密：這款面膜有很好的保溼滋潤效果。香蕉是一種很好的面膜材料，直接將香蕉搗成泥敷在臉上，可以溫和清潔與滋養修護肌膚。加入蜂蜜後，其保溼滋潤的效果更勝一籌。此款面膜非常適合乾燥缺水的肌膚，可以天天使用。

對於簡單瞭解自己的膚質和注意事項來說 還是有可取之處 但是我更希望書中能有護膚品的例子 這樣才能對症下藥 不會浪費大量的時間和精力 去尋找相關產品去試驗 對於護膚小白來說 不僅僅要了解 更要知道哪種護膚品性價比更高一些 對自己的皮膚更有利一些。

美白的終極目標是什麼？追求膚色淺一號？不，它和膚色恰恰沒有多大關聯。美白應該是一種人人適用的全局護膚觀念：同時擁有花瓣般的剔透亮澤、純淨無瑕以及白裏透紅無懼肌齡的粉潤。它不只關乎白，還關乎肌膚是否擁有跑贏時間的能力。

對於這類文章我的態度一直都是“不可全信” 其實基礎的護膚方法我們都知道 ①多喝水，多喫水果蔬菜，膳食均衡，不能爲了減肥少喫肉，蛋，奶 ②早睡，不熬夜 ③運動 ④不可清潔過度 ⑤知道基礎的護膚品成分 文章提到很多自制面膜什麼的，建議不要自己做，有很多細菌 溼敷小蘇打兌水可以去黑頭 凡士林，甘油縮水更好 或許還要了解一下人體穴位

個人覺得這本書缺少科學的基礎理論，通篇告訴你怎麼做，卻沒說爲什麼要這麼做。 不過作爲一個男生會一些簡單的護膚就行了，但我還是想了解基礎理論知識。下一本書《聽肌膚的話》～ 未來的女票：“爲什麼給我買這款護膚品，人家明明喜歡XX，你是不是不愛我了？” 我：“我……” 寒宸卒。 如果學習了基礎理論知識，你就可以講道理 我：“因爲科學研究表明……  所以你更適合這款產品！” 嗯？？？等等！ 講道理？？？ 寒宸卒。