天天瑜伽：養生祛病
林曉海
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林曉海
全書分爲四大章節：☆瑜伽養生基礎知識——講述瑜伽基本知識，做到練習瑜伽有備無患。☆健康養護瑜伽——慢性疲勞、久坐綜合症、亞健康狀態是現代人常見的辦公室綜合症，用瑜伽輔以養生飲食，由內而外調理失衡身心。☆常見病調理瑜伽——頸椎病、關節炎、肩胛區炎症、腰痠背痛、腰椎間盤突出、坐骨神經痛、骨盆痠痛、糖尿病、消化系統疾病、甲狀腺類疾病、心臟及血壓問題、呼吸系統疾病，當身體開始出現這些問題的時候，長期堅持瑜伽練習，也是輔助治療的好辦法。☆女星調理瑜伽——經期、產前、產後、更年期，女人一生要經歷太多“特殊時刻”，如何做好這些時候的保護與調理，就看瑜伽了。
mark了，空了自己在家練習。
以前練習過在裏面的姿勢，因爲上班，生病😷停了2年，現在重新練起來了……
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