天天瑜伽：減脂瘦身

瑜伽是很好的鍛鍊方式，不過還是要老師指導下，自己練不太標準。

初學者都能看懂的瑜伽體式，能跟練，挺好

沒有正確發力模式的體式練習很容易對身體造成傷害！

第二刷了[可愛][可愛] 🍀世界上最可貴的兩個詞 ，應該是: 一個叫自律 ! 一個叫堅持 ! 自律的人不斷改變自己 ，堅持的人不斷改變命運 !（因事而堅持 ）。 身材到位，衣服只是點綴 。顏值到位，穿什麼都是頂配 。再修煉一顆智慧的大腦。臉蛋可以用化妝 ，身材是一目瞭然 ! 堅持下去，一定要保持自己的水蛇腰 [呲牙]最重要的是有一個健康的身體 ，因爲健康與快樂比什麼都重要 ，是用金錢買不來滴 ! 最後露一下招牌笑 ，要發自內心的笑，要笑得露牙不見眼![呲牙][呲牙][憨笑]😁 [壞笑]

自去年始練習瑜伽半年有餘，平時都是跟着教練一起練，儘管掌握了一些動作，但是還不太熟悉整套動作與身體特地部位的關係，本書正好將瑜伽動作進行了組合、每套組合動作都針對身體的某個部位，方便業餘愛好者根據自身的需求自行練習。收藏了!

《天天瑜伽:減脂瘦身》是本好書。不但能減脂瘦身，還能健身強體；最強氣血氧化；美顏。 推薦給喜歡瑜伽課的書友們，讓我們一同練起來吧！成爲健康美麗的瑜伽人!

有些動作可以跟着做，視自己身體情況而定。

我太高估我自己了...那些瑜伽體式我根本做不到[捂臉]

圖文並茂，講解也挺到位，倘若有時間且也喜歡自己在家練習瑜伽的，跟着此書練習倒也是一種不錯的運動方法，有無效果？這估計得看個人是否能堅持每天練習決定了