改变你的姿态，改变你的气质

读《改变你的姿态，改变你的气质》让我明白，气质不只靠外貌，更藏在举手投足之间。体态、神情、说话的姿态，都在悄悄塑造别人眼中的自己。不必追求华丽，端正舒展的姿态，会带来内心的自信。调整日常的小动作，约束散漫的举止，由外带动内心，慢慢沉淀出从容大方的气质。

果然，不用动脑不用思考只是需要获取信息采纳建议的书，我就会阅读的很快。总而言之，这是一本实用的有关于礼仪教程和如何养成美好姿态的速成书籍，但这并不代表你看了就会了，这需要任何一个爱美的女性加以领会和掌握，而美好姿态的养成与金钱以及所受教育和教养有一定关系，但也与一个人是否从众随俗脱不了干系，因为你完全可以要求自己变得更好，我所领会的就是，你的姿态或者说是气场也许会成为一种有趣的对抗社会不公的方式，因为你昂首挺胸的姿态或许会让你内心都变得很正义，就服装而言，有些女人依靠几件基础单品就能玩出无限花样，而皮囊下的美好仪态，则是一种品味当下，让你的每一天都开心起来的方法，所以，请微笑，请走直步，请挺胸，请温柔语速放慢的讲话，最终，你会发现你会是最女人味的那一个。

想要变得更好的女性，在意自己形象及举止的女性，都可以看看这本书！

很多事都可以经营出来的，你看到的很多美丽优雅背后也是有付出的。打破天生丽质的好处是我们自己也可以有机会去改变自己。 举手投足，一言一行。说只看一个人外表很肤浅，但是也很实际啊。观察一个人五分钟可以知道很多信息。细微处见特别。你坚持什么，你就会成为什么。

改变姿态，改变气质。书中举例插图都很好。但有没有思考下，为什么整本书都在谈论女人的姿态和气质，为什么对女人的要求这么高。一是日本的文化女人工作地位其实相对较低，普遍受歧视，这个情况应该是比在中国更甚的，二是本书本身受众就是女人。对男人有什么要求，对男人能有什么要求？他是个男人就行。倒不是替女权发声，因为美好的姿态气质是应该要日常练习的这本身是非常好的事情，如果再来一本下册讲讲男人的姿态礼仪，把骑士精神，绅士精神，贵族礼仪拿来学习学习，或许本书才是完满的。

“决心一直美到老” 年轻的时候，是曾有过这种可笑的想法的。说它可笑，一是严格地讲，深知自己无论年轻与否，都与“美”这个字不沾边，说“清秀”就算很客气的了。二是在不再年轻的时候，才明白这个想法是有多么不切实际。 那么，如果我现在说“决心一直爱美到老”，应该没太大毛病了吧，哈哈。 在我还没有老到需要改变主意之前，先就这样想吧！ 《改变你的姿态，改变你的气质》，我太认可作者中井信之的这一观点了 。 气质是什么？它就是一种感觉，真的，虽然一直有被别人评价“有气质”，我都没有具体从我身上总结出来什么是气质 。 身材纤瘦？得体的穿着打扮？还是无论出入怎样的场合，眼神里一贯见过气象万千的从容淡定？仅此而已。 只能说，气质千万种，各人有各人的与众不同。 总之，看了这本书，它会告诉你，想做有气质的人，除了丰富内在，而个人养成良好的姿态更是必不可少。 其实吧，感觉这本书里一招一式的教，真正照着做的话，有点搞得太复杂了，我认为大致去了解一下就好。毕竟女人对美都有一种与生俱来的悟性的，怎样美，怎样不美，平时稍稍注意下就行了，再说，太刻意去模仿就如同演员演戏一样显得过于僵硬了。也因此经常有人说，气质绝不可能是一蹴而就的，一念一想，一举一动长期养成习惯，当习成自然了，气质就出来了 。 气质养成，往简单点去做，就是让自己挺拔起来。 这个说着简单，坚持下去并不简单，我们都知道地球引力对女人的伤害有多大，松弛下垂的肌肉，越来越往下弯曲的骨骼……，爱美的过程，说到底就是与地球引力对抗的过程 。 所以，我走在大街上，或是散步的公园小路上，走在我前面的背影，无论年老还是是年轻的，几乎没有看到过有长着“天鹅颈”和“天使翅膀”的挺拔身姿。 这本书里，作者教我们生活中走路一定要保持上身平稳，晃动的幅度越大就越显老态，再有就是尽量提升胸部的位置，这个可以用胸式呼吸法，而不是像男人一样，用力把胸脯挺出去，看起来很不柔美。 我的经验是，在胸脯挺起来的情况下，让你的下巴与地面的距离尽量拉开，然后想象着头顶上像是有根绳子在拉着你长高。用腰部肌肉（收腹）帮助上身保持平稳，最后注意走路两腿不要分开太多（腿分开是老太太走路的标配）做到这些基本就OK了。 说一千道一万，只要有变美的意识，哪一天开始都不算晚。然而，我还是呼吁，养成好的习惯要越早越好。 上课的时候，我课堂组织教学用语用的最多的一句就是“调整好坐姿”，我也希望孩子的父母在平时生活中也能及时提醒孩子们做到“站有站相，坐有坐相”，这个习惯一定会让孩子们受益终生都。 说一千道一万，最是青春留不住，而女人的美，不应该单调着，只与青春关联，她应该是那种“开过了花，又结出了果，果实落在地上，又长出一棵小树”的结结实实的美。她是循序渐进的，是扎根到生命中，经历沧海桑田之后拥有的外在的优雅笃定和内在成熟自信的完美结合。这种美，不会随着年龄的增长而消逝，反而愈加耀眼夺目。 当女人迎来一个又一个的分水岭，勇敢地迈向它，确实需要做好心理准备。 我不否认，慢慢地走向它时，内心曾经有过的恐惧。 谁都在年轻时圈过粉吧，俺也是圈过无数学生粉的人。那时浅薄的认为，是因为年轻，独特，才得到“粉”们的认可。而作为一位音乐老师，要撑得住岁月的碾压，对得住学生的期待，不仅课要上的好，形象上更是永远不能让学生失望。因此，等到老去的那一天(那时候认为的老，大约就是三四十岁左右吧)不再年轻美丽，不再拥有冰肌玉肤，不再拥有纤细的身材，就不再站在音乐的殿堂上，老老实实隐退江湖，做后勤服务工作去也。还好，至少现在我还依然自信满满地站在讲台上。 总有一天，时间还教你懂得： 优雅和独特的气质，永远是各个年龄段的女人需要追求的美的终极意义，任何年纪，都不要轻易放弃，都要美的不遗余力。 是的，只要不遗余力，请相信任何年纪都可以美出新的定义。这句话，可以当作座右铭来激励自己。 现在开始，只有你相信，改变了姿态，一定会改变！

气质，是人类裸露的灵魂，是现实美丽的最优路径。但是，气质并不是追求同一种风格，而是力求绽放自己专属的味道。气质与天生的相貌无关，它是经过练就了优稚之后所形成的气场。 强大的能量场不受时间影响，不被皮囊所困，就像一个人到了暮年依然美得令人赞叹，活得闪闪发光。美好高贵的气质是一个人灵魂散发的香气。

本书日本文化色彩很浓，需要批判学习。本书假定的读者是希望拥有美人气场的女性，审视的视角是男性，强调通过某些姿态要营造一种楚楚可怜、娇弱的女性感，非常容易在工作和生活中获得男性的好感，这在日本社会和文化中是可以理解和接受的，我想对日本女性非常有用，可以解决很实际的问题，但我的阅读目标是如何通过姿态来塑造气质，展现优雅、从容和自信，从这一点来看，本书对我的价值非常有限，但在有共识的范围内学到了一些关于美的知识和技巧。本书有一个有趣的地方，提到想要变得优雅，女性需要更多的意识到自己被看，道理很明显。萨特和波伏娃讨论过视角争夺，女性比男性更容易意识到自己被看，这也是女性长期焦虑的来源，塑造了诸多所谓的女性特质和社会地位。所以当我看到作者的建议，我的想法恰恰与之相反，女性需要更多的审视世界，优雅如果不能建立在自信、从容之上，那是一种自欺，是一种虚张声势。女性，把自己从审美客体中解脱出来，至少短暂的解脱出来，是美的基础。在这个基础之上，学习美的技巧，姿态是有效的。优雅，在我看来，是发自内心的力量，是一个人独处时的享受，是对自己的爱和欣赏，不论谁坐在我身边，始终如此。

这本书教你如何拥有“大气之美”，而不是只注重妆容和发型。首先，可以通过改变“姿态”来拥有大气之美。在这本书中，选择众多女演员，模特或者世界精英来告诉我：怎么样才能看上去很美，“美的规律”是什么。

本书的观点：美丽不只是天生还有后天培养，美丽不只是皮囊还有整体的气场，而气场来自你各种的肢体姿势甚至眼神。 我之前认为气场是有怎样的内心力量，从而会表现出怎样的肢体形态语言，本书作者告诉我，如果肢体姿势形态语言表现出美丽自信优雅，久而久之形成习惯的话，就会变成你的气场。 我赞成上个读者评论时说：这本书带给她的价值有限，我们可能更应该审视这个世界，自信从容的表达自己，而不是单纯照猫画虎地约束自己。 但我也认为作者也在尽可能的客观，不带偏见。他在尾声部分说：希望大家看了这本不仅仅是让自己的姿势变美，还想让自己人生变得更美。对于作者写的那些姿势我真没记住多少也没认真看，我反倒觉得可以在生活中仔细去观察身边的人甚至陌生的人如何展现出自信从容的动作。实践并且习惯的话，终有一天会自然而然地去做那个姿态。内心力量和外在动作相辅相成。