躁郁之心：我与躁郁症共处的30年（经典版）（下）

《躁郁之心》（下）凯·杰米森 2023.08.05 “心中有爱”“心有信念”，一路向前，勇敢追寻黑暗中的光。 人在面对不能解决的问题时，总习惯于用逃避的方式解决问题。但是，在这本书里，在理查德最后的人生里，看到了另一种豁达的人生态度，笑谈生死，理性从容。看书的时候，被理查德这种无畏的精神深深打动，也体会到了作者所说的魅力。 关于“小爱”，他做到了善待自己，守护妻子，用理性和行动，面对逆境时的坚韧顽强教会妻子勇敢和坚强。 关于“大爱”，他在自己的职业生涯里，带着信念，勇攀高峰，尽心尽职，成为他一生的荣光。 有这么一个男人在身边，是多么的安全和踏实啊。事物的对立面，也进一步阐述了失去理查德，凯有多难过。在他给了她平静的20年生活后，又不得不面对更大的失去，又需要独自一个人再去和躁郁症抗衡。不过这一次的凯拥有了无上的智慧和勇气来面对这一切。 这一次不同于失去大卫时候的慌乱，毕竟没有人教会我们如何应对突如其来的别离，这一次理查德给了凯足够的时间去讨论“生与死”的话题，以及理性的安排身后事。给了凯也给了我们另一种“生死观”：原来爱不会因为死亡而离去，它会以另一种方式存在，会给予我们与病痛，与生活，与生死抗衡的力量。就像《寻梦环游记》里阐述的那样：死亡也不再是生命的终点，遗忘才是。“爱”是我们在这个世界里的最后的归属，“爱的力量”给予了我们在世间行走的勇气。 癌症也好，躁郁症也好，我们生活在世间总是避免不了这样那样的痛苦，带着残缺慢慢走向生命的尽头。任何时候都不要放弃存在的可能，不同的存在也是生命的一种形式，不放弃活着的更多可能。 因爱而存在，找到心中的信念，允许生命的多样性，在不完美的一生里，散发自己的光和热。如果人生注定孤独，那么就努力去爱全世界，播种爱，收获爱。

一、适合阅读人群： 1、想要了解躁郁症与普通心境关系与差异的； 2、想要了解如何面对丧失与悲痛过程的； 3、想要了解躁郁症患者可以取得成就天花板的； 4、想知道工作对人的意义的； 5、想听一位丧偶女士说感受，以获得共鸣和面对生活勇气的； 以上几种情况都适合看这本 躁郁之心下册 二、下、上册的比较 1、学术化角度 上册描述科研内容较多，下册以个人体验为主； 2、内容角度 上册着重描述作者青年与学业、事业的发展过程，下册着重描述对于亡夫的思念与重拾信心的过程； 3、感觉角度 上册的描绘感觉上更加华丽（像是轻躁狂期创作的），下册的描绘感觉上更加沉稳，似乎在理查德（亡夫）去世后，他的一部分永久地陪伴了作者，给了她重新面对生活的勇气。 4、感受角度 上册需要更大的精力去阅读，甚至要反复地做笔记才能理解，并且作者起起伏伏的状态也很带动读者的心态； 下册不需要特别费劲和动脑的阅读，就像一位老者将故事平淡的娓娓道来。 三、些许个人感想 令人惊喜的是，作者仍旧保持了本我华丽的特点——下册的词藻，在遇到作者爱好与对理查德的回忆时会回归她原有的模样——就像理查德还在的时候那样： 他爱的仍旧是上册中的那个，最原初、最有热情与爱、拥有最多浪漫幻想的女孩儿🌹

两册看完我断断续续花了不少时间。作者的文字朴实却很真实，仿佛她与理查德生活的点滴就在眼前，我甚至能想象到理查德认真工作时的样子和他的幽默风趣。杰米森很幸运，大卫和理查德都是医生，特别理查德还是一位非常优秀的精神科医生，这与她的职业和所处的国家对于精神疾病的认识和理解有很大的关系。如果在中国，哪怕是现在，对于抑郁症躁郁症这样的字眼，听起来也是刺耳的，更别说与之长久的生活，不是歧视，而是人性的弱点。我特别喜欢杰米森说的一段话，我们每个人都是一座岛。你的任务就是把能让你活得更长久、更美好的事物带到岛上，比如爱情、美丽、娱乐、朋友和有意义的生活。看看毛伊岛，人们将一切都带到了这个岛上，昆虫、小鸟、风……这是你的生活，它很短暂。去关心你的小岛，不要让它长满野草，不要把它转交给其他人。理解各种可能性，明白其中的危险，远离胸襟狭隘、虚假刻薄。

作者和译者的文笔都非常好，通过文字所表达出来的感情十分真挚，尤其是理查德去世后作者多次前往墓地表达对亡夫的思念以及自己对头脑中情绪与感情的思考这段内容，我仿佛就是一个全程在场的旁观者，我能体会到作者的悲痛与无尽思念，我也会被作者积极应对"独身生活"的态度所感染。在郁期看到这本书，我也忍不住思考如何让自己尽快走出来。我想，我一定会再次打开这本书的

从上读到下，不得不说作者这本书的描写真的很美好。 无论是理查德的疾病还是后期痛苦带给她的伤害。 如果不是自己经历过长期医院陪治还有亲人离世的经历，根本不能体会到作者的描写是多么的美好。 这两本书读完，除了对躁郁症有一些了解之外，还学习到一些生活方式。 作者和她的丈夫都有疾病的经历，但他们的生活依旧很丰富多彩，不得不说理查德真是一个理想的灵魂伴侣，当然作者一定也很优秀，势均力敌才能相互吸引。

凯用了几十年时间与躁郁症逐渐达成另一种和解：承认它在体内的事实、用合理的生活方式减少病情的发作。眼看生活回归正常，但命运再次和她开起玩笑，本书主要讲述凯回忆与丈夫近20年的生活，以及丈夫患癌症、病故前前后后的经历与情感变化。 在得知理查德患癌之后，他们积极主动配合各种治疗，得益于他两本身就职于医疗体系之中，所以尝试了各种办法，病情在反反复复中最终还是没能控制的住，最后去世。之后的凯开始重新梳理自己的生活，最大的问题还是体内的躁郁症。在与理查德生活的这些年，他们早已摸清躁郁症的脾气，所以才有了在理查德即将去世的那晚，凯依然决定回家睡觉，因为她很清楚，充足的睡眠是保证它不发作的一个重要前提。也在这个时候，凯认识到用理性看待事务和用科学方法照顾自己的重要性。 回顾凯的大半辈子，一直在和躁郁症做斗争，期间的苦难不是亲历者无法体会，但从她的字里行间我们依然能感受到她的不易。但她用不屈服的精神最终探索出和解的方法，从而回归像你我一样的正常生活中。就像拜伦那句诗：“看吧，他主宰了自己，并使他的痛苦屈服于自己的意志。”

偶然发现，是被书名及对作者凯•杰米森的介绍吸引，以为是本专业书籍，可阅读后感觉应该算是一本回忆录，通篇基本没有详细谈过杰米森的躁郁症，多是她和理查德的爱情故事，但很吸引我。精神、心理问题或疾病随社会发展越来越普遍发生，如何应对就显得日益重要并刻不容缓，心理学、精神病学已经属热门学科，但是仅靠医疗手段治疗能解决根本吗？答案应该是否定的，治疗真正需要的是“爱”，杰米森的躁郁症有遗传性，但在和理查德共同生活后她的状态越来越好，乃至理查德离世后她虽痛苦不堪，但精神却没有失控，并最终“化悲痛为力量”，走出困境重归生活，一切都源于爱，共同生活期间因为理查德的爱杰米森日渐平和，理查德离世后，杰米森靠着对他的爱而帮助自己掌控情绪、远离躁狂。书中有一段话让我感动并记忆深刻，杰米森这样写理查德：“他没有因为得这种疾病的人有时会变得很狂暴，很难与之相处而退缩，他更重视的是爱情而不是疾病。”明知杰米森有躁郁症，但理查德还是一如既往地爱上她并与之结婚，爱情的平凡与伟大得到最佳的融合和体现。 文中提到俩人最喜欢的一首歌曲《情人渡》，我搜到了Peter  Hollens演绎的MV，反复倾听，荡气回肠、生动空灵，不禁要落下泪来。

这是一本很温柔的书，作者轻轻的牵起你的手，引领你一起去探索人类悲伤的瑰丽世界，当我们失去挚爱之人，悲伤就像星空一样，把我们笼罩在一片前途渺茫的黑暗之中，那种悲伤不断冲击着我们，是无力摆脱也无法摆脱的痛苦，而且看起来永远不会消散，会让我们坚信此后余生，每一天都会经历这样好像被刀刃刺伤心脏的疼痛。 但是我们读者作为旁观者，却能看到悲伤的夜空中有无数闪耀的星辰，散发着奇异的光芒，让人欲罢不能，令人沉醉其中，一边泪流满面，一边又在深刻的感受着自己在真实的、情感充沛的活着，就是又悲伤又过瘾的感觉，会让人在心里忍不住默默感叹:活着真好～～～。 有爱人在身边（还是活的），真好～～～。 ​而且，作者牵起你的手，去抚摸她心脏上的伤疤，就是那些她曾经坚信此后余生，每一天都会经历好像被刀刃刺伤心脏的疼痛的地方，她用自己的康复之旅所经历的一切细节来向你证明，原来时间真的可以治愈一切，我们以为会一直流血的伤口，真的会慢慢愈合，无论这伤口是在肉体上，还是在精神上。 ​

《躁郁之心》杰米森 一本极好极好的书。 写的非常深沉，但最后又用希望将人抚慰。这种深沉的感情转化为文字特别治愈心灵-自己的和有需要的人的。文字的力量。能写出来是伟大的。 爱会使一切都变得不同。读到中间因为深沉的爱和伤痛而难以继续读下去，似乎超出了当下能承受的范围。但喘口气再继续，如沐春风。生命的弹性如此美好迷人。 “悲伤不是疾病，它是必要的。”也不是绝望，它是生命的一部分，孕育着希望。 “逆境是对逆境最好的准备。自身的经历使我相信，对理查德不顾一切的思念终会过去，我的坐立不安会被轻松自在取代，夜晚也会变得不那么难挨。在绝望与思念中，我秉持着这样的信念，相信在某一刻，对生活的爱会突然重现。” “无论多么黑暗，只要有笑声就有生命” “重新开始生活是一件艰难的事情，但也很美好。生活就在我面前，屏障已经被抛开。我的性情和对未来的好奇使得我很难远离这个世界。” “未来必然比过去更吸引人。我曾不能坦然接受悲痛，曾对生活感到不耐烦。我用了太多的时间来陪伴疾病与死亡，我不想再这样下去了。” “感伤与怀旧在悲痛的一开始是必要的，但现在它们会妨碍生活的继续。” “除了接受爱情已经以一种方式结束了之外，我别无选择，但听任事情发展则是一种背叛。” ““尽管这是一个充满烦恼的白天和夜晚，”威廉·布拉福德写道，“但上帝给了他们一个令人快慰与振奋的早晨。”生命就在悲痛的对岸，早晨就在艰难黑夜的边缘。” “想要紧紧抓住爱是我们的本性，悲痛让我们逐渐意识到，我们在这方面的能力是有限的。为了抓紧爱，我必须找到捕获并转换它的方法。” “时间是良药。” 失去挚爱，但生活还在继续。悲伤的故事难以看下去，但悲伤中的治愈也是仅有积极的安慰难以企及的。 书后半部分对悲伤和抑郁的对比描述可让人更理解抑郁，也让人从悲伤中找到支撑。描写抑郁的部分极少极少，却极有说服力，在爱面前，那也仅仅是可以被控制的疾病而已。 ·随着时间洗刷，伤痛会消失，美好才是永恒的。因为它本就是美好的。致纯粹。

“如果我能理解一切谵妄的呓语，我便是在疯狂的边缘坠落到无尽的虚空去。” 因为灵魂太过挣扎撕裂痛苦，所以看了几本双相的书，我确认我没有超出常规的精神问题，但也怀疑自己的状态时好时坏。 可能最大的区别是我并没有能用全部的力量去热爱的东西。 我是单调的，除了身体的枯萎和病性，其他的情绪都是我自己可以调解并屏蔽的。 见山见水，我想要见自己。