女神修炼手册：护肤 化妆 发型 美甲 穿搭 塑身图解宝典

这本书介绍的妆容部分配的图片都是化好整个妆容再拿化妆刷摆拍的，想真正化好妆得靠自己多动手多总结多探索。减肥操部分动作可以学习一下。

特别好的一本书，关于发型以及最后的瑜伽是很大的亮点，实用。 2021.4.13

这本书写的内容过于没有实证依据了，就是把大家的常识集合起来罢了，建议还是看看营养学的书。

2017年的，现在翻起来看真觉得“不堪入目”，随着时代的变更，现在看以前就相现在看到以前的“杀马特”。这本书的妆发，衣服对现在来说借鉴意义不大，所以没有必要看这几部分，看看后面2章即可。 经验教训：关于时尚妆发类看看最近的杂志书籍就好，之前的除非很经典否则浪费时间以及辣眼睛。

女性外在变美变精致，从护肤、化妆，美发，美甲，服装，塑形健身下功夫。而且现在医美也很流行，这是外在的改变比较快。内在气质提升可以通过读书学习 ，旅行和艺术审美。这本书最后板块瑜伽可以借鉴意义，有些章节稍微看一下。毕竟美不是统一的，每个人对美定义不同，女生学点技能是挺好的。

感觉像是推销东西的，实用的不多，图片只是为了看上去美观，而非为了真的交我们！

发型造型，美甲款式有些过时，但仍然有可取之处，比如护理这方面就可以

用心练习，踏踏实实做好每一步，你也是女神

堪称时代的眼泪，以现在的减肥观念去看，有些不对，有些待验证。需要辨别。 看的推荐的商品和讲解，甚至有些恍惚，我没有生在2017年吗？？流行减肥泡泡？？连燃脂膏都拿来讲解，有点像把市面上的内容搜集一遍讲解，而非验证是否有用。 实用性价值的书，重点在高效实用的普遍性，而非商品的堆砌。

很多方法感觉在那些视频号里面都可以找到或者听到，重点还是自己要去做，坚持做。美从来不是一蹴而就的，哪怕天生丽质，还是需要维护的