图解瑜伽与冥想
美梓
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美梓
由美梓编撰的《图解瑜伽与冥想》即是一堂完整的瑜伽课。想要实现身、心、灵的和谐统一，练习者必须了解瑜伽的体式、理论、流派特点和冥想方法，将所有练习融会贯通，才能体会到瑜伽的本质，收获瑜伽带来的巨大益处。本书涵盖了瑜伽的方方面面，系统介绍了瑜伽的含义和流派；瑜伽的体位法、呼吸法、凝视法、冥想法，全面收录哈他瑜伽、阿斯汤加瑜伽和艾扬格瑜伽三大分支的练习套路，将普拉提和健身球与瑜伽相结合，形成两种全新的锻炼体系，使读者获得最多的益处；传授利用瑜伽来防病治病的练习方法；详细阐释冥想的原理、准备工作、坐姿、各种练习方式和功效，使读者达到身心俱修、自我的境界。本书全面、实用、专业，涉及范围十分广泛，各个层次的人都能从中找到适合自己的练习。—册在手，可令读者尽情畅游瑜伽世界。
我练瑜伽好多年了，但只是在身体的柔韧性、塑形和保持健康，没有更深层次的认识，也不能处于冥想状态，因为静不下来。
【2022有读必写11】 2022.02.06-2022.02.19 内容很全，介绍的瑜伽冥想还有普拉提各方面的知识都很多，这本书的冥想和瑜伽都可以作为我前期实际在运用的深化版本。瑜伽的各项动作很全，发现基本上我日常都有在练习，只是说从这本书中对于瑜伽的讲解能有一个配套的视频讲解和课程就将更具有实际指导性了！冥想也可以作为我目前在进行的进阶版本，目前自己还接触的是冥想的初级阶段，希望能坚持下去以后再回过头从这本书中收获更深层次益处！
内容挺全面的， 可以全面了解瑜伽和冥想。
不错，本身喜欢呼吸练习。这次又有收获。不同的意念，非常微妙，也能体会其中的奥秘。健身球的认识有新的进展，以后多和爱人一起锻炼。
书是好书，只是个人静不下来，走马观花看一遍
在一个朋友家里看到的这本书，正巧我也想了解瑜伽，就拿了看了。 里面内容很全面，很容易理解，让我对瑜伽有了全方位的认识，当然也只是认识，毕竟不是专业的，而且也没练过，了解了些皮毛，但对我来说就足够了，很适合新手去看。