图解瑜伽与普拉提

这本书真不错!我练过瑜伽，正在练习普拉提，我的体会是，把两者结合起来练，获益更多。 本书的理论严谨详细，彩图清晰规范 ，作为练习手册非常合适，前提是需要有老师指点，因为每一个体式都不简单，从呼吸到募集点，要求都很严格，自己练达不到效果。练习的原则是：量力而行，循序渐进，适可而止，持之以恒。 感谢作者!

没有全部看完，个人觉得这本算不上特别好的指导书，最多是学会比了个形。值钱的是细节，这本书不够细节。

2023年第18本书 内容编排杂乱，不过动作图解和解析倒是不错。

这本书很全面具体。有理论的论述，也有实际的动作演示与具体步骤的讲解。将普拉提、瑜伽和冥想都讲得很清晰明了，更能帮助人在实际练习中更好感受身体，享受运动带来的放松与乐趣。很推荐！

粗略翻看，感觉介绍的动作比较跟不上现在馆里交的。