瑜伽与冥想
袁元
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袁元
本书涵盖了瑜伽的方方面面，系统介绍了瑜伽的含义和流派；瑜伽的体位法、呼吸法、凝视法、冥想法，全面收录哈他瑜伽、阿斯汤加瑜伽和艾扬格瑜伽三大分支的练习套路，将普拉提与瑜伽相结合，形成全新的锻炼体系，全解每个瑜伽或普拉提动作，详细解说到身体每部分，就如同私人教练在身边一般，不用思考跟着做就行，精准又易操作，使读者获得更好的练习益处。本书内容科学严谨、实用性和指导性强、易学易懂，适合感兴趣的读者阅读使用，具有一定的出版价值。
尽管这本书的瑜伽动作我都接触过，但是书中的冥想内容还是不能如愿，也许冥想是很难用语言来表达的，它需要用自己的身体去感受
虽然只看了一点，但窥一斑而见全豹，应该是非常有益于身心的。坚持看完并用心去做