瑜伽圣经

瑜伽是一种原始的疗愈，瑜伽就是身心灵的合奏和交响，但需要递进式的累积和坚持。不受时间空间的限制，随时随地都可以的习练。所以也无需给自己贴标签，忘掉所有给自己的设限！瑜伽和年龄，和胖瘦，和地位，和一切外在的因素无关。瑜伽就是让我们能从生活的鸡零狗碎中，把自己摘出来，让我们快速的进入内在，在生活中践行，在实践中探索，让我们在生命的迂回曲折中，不迷失，不困惑，哪怕是茕茕孑立，踽踽独行！也能无惧无怕心生欢喜！依然能够孤独的站立，不依恋强大，不惧怕黑暗，因为我们内自具足，自己就是光，照亮自己也要照亮他人（如佛家所说自觉而觉他）！ 肢体姿势的练习能够治疗多种疾病，增强肌肉力量，提高柔韧性。姿势中的各种动作能使血液达到饱和状态，并流遍身体最细微的部分，使之获得充分的营养。从心理学的角度来说，瑜伽还可以使人集中注意力，镇定心灵，并产生平衡、宁静、满足的感觉。 瑜伽和其他体育运动的不同之处在于，瑜伽既有生理的因素，又有心理的因素，而肢体拉伸仅仅是外部的。瑜伽姿势不仅能锻炼肌肉，提高身体的感知力和柔韧性，还能生成内在意识，稳定心态。一般的体育运动只强调外部动作的准确性，而瑜伽在关注准确性的同时，更呼唤深层次的感知，以带来身心的全面平衡。 瑜伽可以让我们在纷繁复杂的俗世中扒开尘封的心门，发现那浩渺的宇宙其实就在我们内心，我们是山是水，是花是草，是流沙是大地，是星星是月亮，是万有！可以让我们找到绝妙之地，可以让我们在起伏不定的生命旅程中，淡定从容优雅坚定的逆流而上！

瑜伽有很多分支，其中最经典的便是哈他瑜伽、阿斯汤加瑜伽和艾扬格瑜伽。