优雅，从姿势开始

关于外貌和服饰，个人的随想（求生欲满满）： 我曾经是个很不注重外表的人，觉得生不带来死不带去，为什么要穷讲究！即使穿的好，也是取悦父母取悦他人，我自己穿的不舒服😔。 原来非常抵触外貌挑选衣服，觉得浪费时间，还不如多刷几套题多看几本书。反正穿的好看=形式主义也是做给别人看的hhh，穿的难看也是别人这么认为不代表我是这么认为的！而且绝大多数时候你以为别人会注意你的外貌，实际上99%的时候别人熟视无睹，只是自作多情和自我感动罢了！ 中学和小学时代，习惯于勤奋刻苦，不注重外表的人设。对于那些学习好，外貌好，游戏打的好的人，我知道我不属于他们 也进不去他们的圈子，就当一个沉默的冷眼旁观者，独立经营自己的天地。 后来上大学，才有了自己的第一套西装皮鞋。自己参与衣服的选择，姿势的保持，而不是外界规训，逐渐建立了对于自己外貌和形态的自信。 虽然每次还是很抵触换衣服，觉得原来的衣服又没有穿烂穿坏，为什么要换？目前的羽绒服有穿了三四年的，夹袄还有穿了六年的 但是当自己从平时的忙碌中抽离出来，审视自己： 我是不是需要一次装逼呢？ 难道穿的舒服和好看一定矛盾吗？ 我通过穿好看的衣服能给我带来持久的好心情吗？ 西服平时不常穿难道就不需要吗？西服皮鞋一定代表着社会规则的压迫吗？ 不实用（耐脏耐磨）的衣服难道就一无所用吗？ 可能平时还是懒吧，久了，就觉得任何变化都是一种麻烦，一种没必要。 再说姿势 平时自己是急性子，步速相当于普通人的2.5倍速。节省时间出来做有用的事情（看书写作业） 姿势还真没怎么注意到。 觉得姿势都是做给别人看的，对自己一点好处都没有。 但当自己去尝试、去改变、去用心体会，发现有些姿势真的是一时安逸懒惰但是久了真的不舒服 第二天落枕，睡眠质量不佳都会有。 有时候以为自己累了就耸肩驼背，实际上这样做真的会越来越累，形成自我催眠，自我应验。 现在能做到的就是走路平稳，不要暴走（除了心情不好发疯时候） 上下楼不一步跨三步（除了要迟到的时候）躺在床上不要窝着脖子，找靠垫垫着腰，睡觉尽量回宿舍躺一会儿不求睡着只求放松神经 吃饭腿脚正常放置 不别着脚… 虽然这里面有些姿势我不一定用的到，但是看人还是可以参考参考的。

优雅，从姿势开始！如今，我们已经到了一个新的时代，我们姐妹们在为家庭、事业奉献自己的时候，不要忘记了美丽，不要放弃了美好，愿我们通过学习和练习，找到属于自己的优雅和自信！✊ 感恩作者！愿普天之下所有的女性朋友优雅随身，美好常在！🙏♥️

一本教你如何通过改变自己日常生活的各种姿势逐渐变得优雅的书。 而我读到的不仅仅是这些，还有浪漫，情怀以及作者对生活的热爱和对生活品质的追求。 要做一个有魅力的女孩是不容易的，太懒散邋遢会没有女人味，所以不可，太注意形象总是端着会让人觉得很有距离，也不可，所以在我看来真正的好女孩不仅应该优雅，还要可爱，性感，善解人意。懂得分寸，在不同的场合不同的时间展现自己不同的一面，要恰到好处。要想优雅，可爱，性感或许都没有那么难，如何把握其中的度和自由转换才是最难的。所以，要成为一个“灵动”的女孩！ 这是本很好的书，生活的一举一动，举手投足皆体现一个人的修养和家教，以前的时候我是很厌恶“粉饰”自己这件事的，从前总觉得自己底子还不错所以不愿意花费心力在外貌上大下功夫，总是追求所谓的“自然美”，看着别的女孩大夏天打伞遮阳会觉得她们很矫情。后来晒伤了几次，皮肤也没那么好了，才意识到，有些“矫情”是很有必要的，不仅仅是为了美，也是为了健康。所以现在慢慢开始注意了。关注体态问题就更加重要。所谓”体态不对，健身白费。“去年因为自己实习，长期久坐，经常腰痛还坐出了骨盆前倾，现在慢慢通过运动矫正，身体周正了很多，所以一定要审视自己，发现自己身体给自己的反馈和信号，并且及时调整，才不致产生大毛病。优雅在另一个层面也代表着好的生活习惯，所以需要我们在日常生活中通过每件小事去有意识的锻炼自己。 为什么说我在这本书里读到了浪漫呢？在书的后面几节里，谈到了男女生互动时候的各种小细节，包括怎么搭胳膊，怎么一起走，还有就餐的时候，甚至婚礼上的一些情形，我的脑海里浮现了这样两个优雅的人互动的画面，两人举手投足间散发的那种从容，彼此间心意相通的微笑，一个人优雅已经不易，若能找到和自己一样”优雅“的人共度一生那该是多么幸福的事情呀! 正如书里所说的“一个人的优雅没有意义，要两个人成为一个整体。“太美好了！ 最后，祝所有看到这本书的小仙女都能够优雅起来，也早日找到那个属于自己的优雅的”整体“。

咱就是说，日本女的地位那么低，性别排行比中国还低，中国女的跟着学啥啊？大蠢教二蠢？ 日本男的出轨率那么高，家庭主妇出轨率更是人人皆知，不就是因为他们男的女的都虚伪做人、爱假装优雅吗？还去学怎么装？ 学吧，一学一个不吱声，加油。

在日本长期生活，这本书还是值得一看的。我作为一个女汉子，仪态方面向来是怎么舒服怎么来，但这样或许在日本有时会给人一种失礼的感觉。 这本书基本上涉及了从站、坐、走、吃饭、拿东西、办公、背包、穿鞋脱鞋、穿衣脱衣、背包、补妆等所有的动作。给出了如何优雅做这些动作的所有建议，并都配有图片，易于模仿。 总结一下，大概有以下几个点可作为所有动作的基础： 第一：手指动作用指腹（拿点心、拿手机、拿水瓶等）。 第二：双腿膝盖并拢（坐、穿鞋脱鞋等）。 第三：永远挺胸抬头（看手机时手机和视线平行、穿鞋时背不弯、坐立始终保持）。 第四：胳膊保持在身体横宽内（拿东西、穿衣脱衣等都夹紧腋窝，不大鹏展翅）。 书中内容全做到还是很难的，不过能想起来的时候提醒一下自己一下，也是有帮助的。

不知道哪里看到过“女性是被培养成为女性的”，这个日本人作者把这句话发挥得淋漓尽致。 我摘录了几个我觉得略微荒唐的片段给大家看看。 ◆ Scene_043 优雅地挽着他的胳膊行走——走在他的半步之后，追求小脸效果 日本式大男人主义 “亭主关白” — 要求女人走在他的半步之后。 ◆ Scene_052 优雅地在酒吧和他并坐——意识到男性视角>> 在酒吧和男友并坐时，女方应该朝男方半侧过身，这样会极大缩短彼此的距离感。跷起的腿向外侧斜放，这样既能避免鞋尖弄脏他的裤子，还可以膝盖相接触，感受他的温度。如果以男性视角来看，视野里会是纤细的锁骨、隆起的胸部、柳腰和大腿的曲线，肯定会被你的女性魅力俘虏。这是能够秀出女人味的美女技巧。 ◆ Scene_056 优雅地在海滩放松——在沙滩成为美人鱼>> 换上泳装之后，与其遮遮掩掩，不如大方地展示身体曲线，让魅力自然散发。相对保守的连体泳衣自然也不错，不过要尽量选用薄而透的布料，衣角随风摇曳会倍显性感。沙滩礼服能让你体验当名流的感觉，让你整个人兴致更加高昂！ ◆ Special_008 帅气地陪同2挽腰——包容·支撑·引导陪同女性时，话不用多。男方用空出的手指示方向，看着她的脸，以眼神示意，让女方全身心地将自己交付与你。帅气的护花使者，能带给女方安全感，所以要落落大方地展现出男子气概。 ◆ Scene_069 优雅的和服站姿——和服美女要随时内八字>> 优雅的和服站姿——和服美女要随时内八字折扇要横放在肚脐位置日式新娘礼服的腰带很重，哪怕想站得笔直也容易后仰。日本女子传统的婚礼礼服都很有分量，所以有意向前偏一点，反而正好能站直。大腿和膝盖靠拢，脚尖前后分开，带些内八字的感觉。 日本有部很有名的纪录片《女性贫困》讲的是离开男人的女人们过上了贫困的生活这种事会现象 （我忘了具体的）。我看日本的节目《东大方程式》有一幕让我记忆尤深，里面那些考上了最高学府东京大学的女生们总是忧虑自己学历太高嫁不出去。也像上野千鹤子演讲里说的，东大女子只敢跟男生说自己在东京的大学就读，而无法堂堂正正的说自己是东大的学生。 以我浅薄的知识，我无法对社会上的事情进行评论。我无法平等地谈论两性平等，我无法不愤怒的谈论女性厌恶，我也永远无法定论一个人在做出某种举动的时候是在取悦别人还是取悦自己而这些是对还是错。但是对我来说，我至少希望所有女孩子可以不用听见“你是个女孩子，你应该……”的声音，也希望这些讨好男人的观点不再出现。

优雅是女人—生的追求。本书图文并茂地详细讲解了“优雅从姿势开始”，并附带了一些锻炼方法，感觉像是为模特专业人员写的书籍……我认为优雅是—种感觉，—种气度，—种味道。如果片面追求姿态，离开了一些内在的东西，倒显得优雅只剩下了空架子……

作者的考虑是细致的，有我认同的，但也有的引起我的不适，有一些像是在刻意取悦男人，虽然评分很高，可能每个人的观点不同。 有我认同的，比如: 优雅的动作在于让身体保持直线。 必须要用手机时，别把手机平放，而是保持竖立，举到不用低头就能看到的位置。最好是稍微拿远些，保持在略高于胸口处。 细心对待衣服，也能展现优雅气质。 每一个细节可以体现出对待生活的态度，好的习惯的养成，可以为生活增添不一样的色彩。 但也有引起我的不适的，比如: 在酒吧和男友并坐时，女方应该朝男方半侧过身，这样会极大缩短彼此的距离感。跷起的腿向外侧斜放，这样既能避免鞋尖弄脏他的裤子，还可以膝盖相接触，感受他的温度。如果以男性视角来看，视野里会是纤细的锁骨、隆起的胸部、柳腰和大腿的曲线，肯定会被你的女性魅力俘虏。 换上泳装之后，与其遮遮掩掩，不如大方地展示身体曲线，让魅力自然散发。相对保守的连体泳衣自然也不错，不过要尽量选用薄而透的布料，衣角随风摇曳会倍显性感。沙滩礼服能让你体验当名流的感觉，让你整个人兴致更加高昂！ 美是一种自然而又恰到好处的舒服，而不是刻意买弄性感。 两个人相处，真情流露和自然才是更重要的。

🌻每位女士都是世间绝无仅有的风景，年龄只是你的符号，当你自信自律，自强自爱，一半书香，一半烟火，既有思想高地，又沾点烟火气，加上骨子里那份从容淡定，长期坚持下去，你会获得巨大的进步！ 🍀最后: 花自己的钱，过有质量的生活，做一个无可替代优雅可盐又可甜的自己。🤗

2020.1.23【Day565】今日完结NO.134《优雅，从姿势开始》 现在这个时候，让我优雅，怎么可能？ 因为已经被新疫情要吓死了，一天窝在家里收拾打扫，不敢乱跑，心乱如麻，一直在看报道，跟家人亲戚通话，书看不进去，电影电视剧看不进去，被未知的未来搞乱了自己，但是我知道，生活可以被打搅，但不能被打乱，活着的人，一定要勇敢。所以，点开微信读书，在一个小时里面断断续续看完了这本全是美女插画的书。 学到了几点：①美女空间，②翘手腕，③背挺直，④膝盖并拢，⑤内外兼修。 是啊，如果你已经“内在败絮昭然若揭”的状态，自然做了这些，徒增虚伪。但是，人人都有追求美的权利，外在的一些美好会让人活的更有希望更有心情，在增加很多印象分的同时也定能让自己多了很多机会。 不过，能有心情去注意外在美的人，都是一些超幸福的人啊，内在平和，点滴修养都渗透在每个小细节里面。 虽然生命如蝼蚁，在死的瞬间，世间万物都变得平等了，但是，人活着有更多的选择。在疫情面前，在医院里的那些疑似病例，不敢回家，一个人独自承担着压力。真的好难过，最怕的是家里有小孩子的，想想都要揪心，中国人，我们要抗住啊！