美国皮肤美容养护全书

非常简单质朴实用的皮肤护理指南，没有天花乱坠的阴阳五行滋阴壮阳各种忽悠，就是简单的科学因果关系。 我对美国出版的生活类科普丛书异常好感，前一本是《美国儿科学会健康育儿指南》。

防晒防晒防晒，闲来无事翻一翻可以。 这本书不太适合专业人士，也许因为翻译人员没有皮肤科专业背景，很多名词翻译不够专业。

了解皮肤，才能更好地努力皮肤。清洁、保湿、防晒，缺一不可～

非常科学的各种皮肤问题的处理方式，如果对皮肤保养没有科学理性的认知，又不想看严谨的皮肤作为器官的科普，这本书很实用。总结一下我们日常护肤能使用上的几点: 温和清洁 :不要使用强力的洗面奶活清洁泥膜 严格防晒 : ABC原则，防晒霜日常spf15，户外spf30，远离含酒精的防晒产品。 毛孔护理 :不要过度清洁，不要挤粉刺。 挤压会破坏毛囊，形成疤痕。可以去皮肤科用科学的手法去除粉刺，刷果酸，使用A酸都可以一定程度上控制毛孔的大小。 抗衰老 : retin-A是唯一证明有效的去皱产品。含AHAs的滋润产品也具有很好的效果。可以采用晚retin-A, 早AHAs的方法搭配两者一起使用。在实验中，皮肤科医生使用浓度70%的乙醇酸(最常用的一种果酸），家用搭配10%浓度的药膏被证明有效，至于我们日常使用浓度4%~14%的产品是否有限很难定论。 毛孔粗大的油性皮肤可以选择水性保湿乳/霜，粉底液选择水基哑光(matte-finish)型，油光保湿型粉底会增强毛孔的光反射让其更明显。搭配粉状产品可以更好地让毛孔隐形。 此外，皮肤外用抗氧化剂(vc,艾地苯，va等)是否有效果目前没有任何确切证据支持。

内容还是比较全的，但是是以国外的角度去写的，有些知识要结合自身情况去理解，不建议直接拿来用。对于护肤的原理是可以参考的。 至于治疗痘痘的方法有些片面，是基于发现痘痘再去处理的角度，去治疗，预防措施，内因介绍的太少。至于内因和饮食控制我觉得很重要的，需要从人的整体角度去考虑完整的解决方案。

针对性的略读了 实用性一般吧

多多学习还是好的，可以用最少的钱来提升皮肤保养效果！少花冤枉钱！

有帮助，但翻译很糟糕。一些疾病或药品，在中文环境下也很常见，明明搜一下就能知道，却对着英文瞎猜，乱翻译。

收获了不少知识，有一些知识跟平常在丁香医生看的基本一致，看完后对自己的护肤和抗初老的想法有了更多的认识。 万能的维A酸 坚持防晒 不要过度清洁！ 适合自己皮肤的产品