消灭痤疮：知道这些就够了

这本书对于痤疮的分类作为痤疮的基础认识介绍还算完整，想要消灭痤疮书里的内容显得非常的简单，而且给出的一些治疗方法也没有实际的科学证实数据实验证明是口头说，已经办证实是如何被证实什么时候被证实的依据是没有的。文中提到用糖来解决痤疮和用鸡蛋来解决痤疮大蒜来解决痤疮的方法我持怀疑态度！ 整本书十几分钟就读完，没有深度，不符合书题目消灭痤疮。

关于皮肤的篇幅比较少，可以当科普来看，做一个简单的了解.

良心好书，简短但都是干货。作者推荐了很多便宜天然的祛痘方法。很棒！

读过最快的一本书，只有23页，甚至都没有配图，苹果醋治疗痤疮倒是蛮有意思，可以试试

计时：32min 2020年8月30 《生活小tips》 外界环境： 卧室定期清洁：枕套枕头被套床单除螨虫，过水洗，太阳晒 植物选择：卧室☞绿萝、吊兰、铁钱蕨、紫罗兰、薰衣草、玫瑰 书房☞荷花、薄荷、茉莉 客厅☞常青藤、月季、蔷薇、芦荟、万年青、 卫生间☞龟背竹、虎尾兰（最后两者有） 自身环境： 尽量选择含非人工合成香精的洗发露和沐浴露清洁自身 芦荟是真的不错，坚持有效 水分补充：水> 奶>茶>咖啡>零度可乐>酒

超简版，干货提炼如下 一、什么是痤疮？ 痤疮是一种皮肤病，是皮脂腺被死皮细胞堵塞，产生的油污，使得不良细菌生长并渗入周围组织，最后导致丘疹、肿胀，脓液和皮肤过敏。 二、治疗补救措施 苹果醋，芦荟凝胶 三、如何有效预防？ 1.清洗枕套。 最少每周清洗一次。 2.制定一个皮肤护理计划！ 养成定期清理皮肤的习惯。 3.不要摸脸！（重 ） 4.洗头！ 至少隔天一次，防止皮脂堆积在脸上。 5.保湿！ 定期保湿你的皮肤。

什么垃圾书。前面介绍痘痘还稍微靠谱一点，（除了肌肤分类，敏感肌不算一种皮肤类型，敏感是一种皮肤状态）。后面治疗痘痘的方法简直不忍直视，21世纪都第32个年后了，还让我们活得像个原始人。皮肤科医生早就证实了，痘痘也是皮肤过敏反应的一种。未经过工业化处理的原始产品不说酸碱度会不会刺激皮肤，细菌数量会不会影响皮肤本身的菌落平衡使皮肤更糟糕，更别说效果了。食物就应该好好被吃进肚子里。不怕烂脸就用书里的偏法吧。真是害人。

1.有助于消除粉刺：柠檬汁，苹果醋，芦荟凝胶，蒜泥，橘皮膏，蜂蜜肉桂溶液 用法：用清水洗净面部并拍干，以棉球或手指将柠檬汁（芦荟凝胶、橙皮用搅拌机搅碎加入少量的清水制成糊状、苹果醋1：水3溶液、蒜泥加水或加芦荟凝胶混合物）涂在粉刺上，静置至痘痘发干，清洗脸部并拍干。 2.预防粉刺：每周清洗枕巾枕套、隔日洗头，用温水或冷水洗脸，少摸脸，做好保湿。

不要太简短的一本书 还有一些非常过时的方法，对于想要系统了解痤疮的人群来说基本上了解不到太多科学的内容。

我脸上也有，书上说的那些注意与防护很不错