学会如何学习

学习意义以及方法 学习究竟有何意义 你不得不学习，否则你的爸爸妈妈不会让你出去玩。你不得不学习，不然你的老师会让你放学后留校。你不得不学习，因为法律是这样规定的。你不得不学习，这样你才能毕业、上大学、找到工作。你不得不学习，这样你就可以为自己的未来开启各种选项。你有机会学习，这样你就能继续追求自己的爱好。你有机会学习，这样你就能更多地了解宇宙的奥秘。你有机会学习，这样你每周都可以让自己实现更多惊人的潜力。你有机会学习，这样你就能帮助人类解决世界上的一些难题。你有机会学习，因为你是一个好奇的人。由外在动机到内在动机，循序渐进挖掘自己内驱力，你要找到自己的人生信条，在人生信条的驱使下去学习，最终实现自己的人生信条。 学习是权利也是义务，心态要从义务到权利，找到积极的学习动力，往往和你的人生目标相关，人的人生目标并不容易确立，至少对于我来说。但是我想，我已经找到了。 学习方式 抗拒拖延 告诉自己先尝试学5min，痛苦在学习20min后消散，村上说因为不想跑步，所以才要跑步。我的话，因为懒得学习，所以学习。不想做xx事情也在消耗自己意志力。通读（图文漫步）尤其是框架和章节问题，概览，给大脑预警番茄计时 但是个人更推荐用正计时测试自己学习极限，就是要挑战自己学习极限，然后不断突破，最终很快进入心流模式回忆 番茄休息时回忆（口述或者脑中提炼框架）＋间隔学习睡眠时大脑重塑摆脱惰性学习，重复学习简单知识无益，跳出舒适区，刻意练习那些有难度的任务，直到它们变得简单。养成自己的学习模式：测试自己学习潜力，摒除感染专心学习看最多多久？擅长图文还是阅读，笔记记忆？每日最佳学习时段（用来攻克困难的学习任务）。这条非常重要，所以继续补充：把自己视为实验对象，在数据记录中提炼出最适合自己的学习方式。比如当天什么情况下状态最好，什么时段学习状态以及心情不好并且反思原因进行改进，因此每晚总结＋建立明日任务。扩展五觉来学习，不要偏好一种感官，有意识的把听说读写联合运用起来。指定终止时间，不为每项任务指定时间段而是指定终止时间。学习与兴趣截然不同的事物，沉溺于相同的事物，个人理解比如文史哲，容易让人思维类型化，超过自己的方法是从不同的方向出击，另辟蹊径。笔记最推荐手写，本人经常在电脑思维导图，因为手写的思维导图老是会改，书中推荐手写，手写的时候会思考，同时推荐康奈尔笔记法。记笔记主要就是提炼要点以便复习。把它写下来可以帮助你越过思维障碍，把信息深深地安装在大脑的另一个地方，在那里，大脑会用不同的方式对它进行处理。”关于考试 做题顺序，先难后易，难题做，做到不会，去找简单的，因为做难题能启动自己的发散思维。压力与紧张帮助活跃思维，对于笔试从来不紧张，而且盲目自信的我来说，应该需要理智地看清难易点，对于题目审慎的多看两遍，区分出来，先难后易，不确定的检查，但是尽量不更改，每次改每次错。考官思维，而非学生思维，日常复习学会给自己出题，答题试着从阅卷人角度想怎么获得高分。使用备考清单来确保你在用正确的方法为考试做准备。（后面是直接复制的原文）● 使用硬启动技巧。如果你已经为考试进行了充分的复习，考试时就从一道难题开始做起。当你发现自己被卡住了，就放下这道题目，去做另一道更容易的题目。你可以稍后再回到这道比较难的题目上。这样做通常比在考试最后再对付难题更容易取得进展，因为那时候你的时间已经很少了。● 当你感到兴奋或紧张时，你的身体会释放出化学物质。如何解释自己的感受会造成很大的不同。如果你把自己的想法从“这场考试让我害怕”转变成“这场考试让我很兴奋，我想要竭尽全力”，这可以提高你的表现。● 如果你在考试前或考试中感到恐慌，就用腹部做几次深呼吸。●考试中很容易出错。你的头脑可能欺骗你，让你认为你做的是正确的，哪怕你其实错了。这意味着，只要有可能，你应该眨眨眼睛，转移注意力，然后从全局的角度仔细检查你的答案，问自己：“这个答案合理吗？”试着按照跟第一次完成试题时不同的顺序检查这些题目。● 无论你还要做其他什么事，都要在考试前尽可能睡好觉。几个误区： （1）睡眠不足。睡眠使你的大脑链接更牢固。它能冲洗掉你大脑中的毒素。如果你在考试前没能好好睡一觉，那么你所做的其他一切就都无关紧要了。（2）被动阅读和重读。你需要练习主动回忆，而不仅仅是让你的视线扫过相同的材料。（3）强调标记或画线。别犯傻了！仅仅是强调标记或画下大段课本内容并不会让你的头脑记住任何东西。你得针对你正在阅读的关键概念做简短的笔记。在书页边上或纸上记。这些笔记能帮助你创建关键概念的大脑链接。（4）偷看问题的答案并且认为自己已经理解了。你需要自己解决问题。（5）填鸭式学习。等到最后一分钟再学习是无法建立起牢固的大脑链接的。（6）惰性学习。不要只是练习简单的材料。这就像通过专注于练习运球来学习打篮球一样。使用刻意练习技巧，即专注于练习你觉得最困难的部分。（7）忽视书本。如果你在学习中要用到课本，记得在你开始之前，要先对课本或课堂笔记进行一次图文漫步。在试着解题之前一定要先读一读如何做题！（8）不去弄清楚你没理解的知识点。你是不是只有几个地方没弄清楚？很可能这些正是考试中要考你的要点。一定要向老师或朋友求助。（9）分心。学习时要找一个你可以集中注意力的地方。通常，比较好的做法是，把你的智能手机关掉，放在你够不着的地方。（10）和朋友们聊天，而不是和他们一起学习。好的学习小组是帮助你学习的好途径，但是把大多数时间用来闲聊而非学习的“学习小组”并没有什么用处。 提高记忆力： 专注（告诉大脑来活了）、练习、想象知识画面、与旧知识建立联系、回忆 记忆宫殿 想象一个房间，把需要记忆的东西放在家中的各个地方，给它们添加动作反馈：自测或从老师那里获得反馈，积极练习以及实践我要从生活中不断恢复毅力以及掌握自己的力量，最近也发现自己看书快并不好，很少去思考，所以慢下来。

阅读分类：学习方法 推荐指数：9 易读指数：7 （AI阅读刻意练习ing～11） 大概两年前我读过芭芭拉的《学习之道》，自己收益收益匪浅，最终我把学习之道的本质总结为：建立意愿+掌握方法+刻意练习，当然你看到的这些结果不过是“道理”，要想让它发挥作用就要亲自“实践”。 而这本书《学会如何学习》是作者专门为孩子写的，风格上很适合孩子阅读，可是哪有孩子是天生热爱学习的，会看这么无聊的书，所以这本书可能更适合亲子共同阅读，建立共同的话题和“共享词汇表”，最终让孩子建立自己的学习意愿，找到适合自己的学习方法。 一、作者及写作背景 - 主作者芭芭拉·奥克利是美国工程学教授、神经科学研究者，也曾是“数学差生”，她与神经科学家特伦斯·谢诺夫斯基及教育者阿利斯泰尔·麦康维尔合作，将自身逆袭经历与最新认知科学结合，写成此书。 - 写作动机：三位作者都看到学生在学习困难科目时普遍的挫败感，希望用浅显易懂的方式把“大脑如何学习”的科学成果转化为可操作的工具，帮助青少年和成人突破学习瓶颈。 二、本书提出的核心问题/观点 1. 大脑并非“固定天赋”，通过“重新布线”可以学会原本认为做不好的学科。 2. 有效学习依赖于理解并顺应大脑的注意力、记忆与情绪机制，而不是单靠死记硬背。 3. 学习成效差常源于错误的方法，如被动阅读、拖延、只练熟悉内容等，而这些都可以被系统性策略纠正。 三、作者给出的解决方案/建议 - 用“注意力章鱼”思维：让多条触手关注关键信息，避免分心；通过练习提高工作记忆容量。 - 建立“大脑链接”：把新知识与旧知识、图像、故事或日常经验挂钩，便于长期记忆与迁移。 - 专注-发散切换：采用25 分钟专注 + 5 分钟休息的波莫多罗技术，结合运动或散步来触发发散思维，巩固并整合信息。 - 主动回忆与交叉训练：频繁自测、打乱练习顺序，让大脑在不同情境中调用知识，提高灵活度。 - 面对拖延的三步：设定明确截止日、把任务拆到可立即行动的规模、先做最简单的相关练习，以小胜利带动动力。 四、按照书中方式，我们需要做什么 1. 改变心态：相信能力可以成长，给自己贴“成长型”而非“固定型”标签。 2. 选一个具体学习目标，制定包含“专注-休息-主动回忆”的日程表。 3. 每天练习25 分钟专注 + 5 分钟休息，并在休息时散步或运动，让大脑巩固并发散思考。 4. 每周做一次“主动回忆”测验，检测本周所学；用错题或生疏点重新回到练习队列。 5. 如果与父母、老师共读，可让他们帮忙监督番茄钟和测验，形成共享词汇表，一起讨论策略。 五、一句话总结本书核心内容与价值 这本书告诉我们：通过理解大脑的“注意力-记忆-情绪”运作规律，并用主动回忆、专注-发散切换、交叉训练等方法，任何人都能突破“学不好数学”“记不住英语”之类的自我设限，把困难科目变成探险，让学习成为终身受益的元能力。 六、书中的金句（节选） 1. “你的大脑就像一个不可思议的工具箱，你的任务就是学会什么时候以及如何使用这些工具。” 2. “人们很容易相信，你应该只专注于对你来说很容易的科目，但是我的经历表明，你甚至可以在你不喜欢的科目上做得很好。” 3. “一旦在某一个科目上遇到挫折，人们就很难相信自己能够成为成功的学习者，但是神经科学证明，他们错了。” 4. “本杰明·富兰克林十几岁时写作非常糟糕……他决定通过积极培养写作链接来改变自己。” 5. “你可能会说：‘但是，芭布，要学的东西太多了！…当我要学习某种新的、抽象的、困难的东西时，我怎样才能为所有内容建立起大脑链接呢？” 6. “注意力章鱼的多触手象征着能够同时关注多个信息源，但在分心时有效性降低。” 7. “长时记忆是信息的长期存储库，睡眠对于巩固新知识至关重要。” 8. “惰性学习通常指缺乏主动性的学习方式，往往导致学习停滞。与之相对的是刻意练习。”

多角度讲了一些实用学习策略，其中很多我们日常都在使用并无多少新意。最触动我的是书里举的肯尼亚标枪运动员尤利乌斯·耶格的例子。 身处标枪资源匮乏的肯尼亚，尤利乌斯·耶格凭借热爱自学，初期靠零星电视片段和杂志模仿，互联网普及后，他利用YouTube疯狂研究顶尖选手视频。他将复杂投掷动作精准拆解为多个环节（如握枪、发力姿势等），每次只专注一个环节：反复慢放视频揣摩细节，然后在训练场上海量重复该环节动作，不断微调直至接近理想状态。逐一攻克各环节后，再组装优化完整动作流程。凭借这种基于互联网资源的、高度自主的分解式刻意练习法，耶格从无教练起步，最终夺得2015年世锦赛金牌和奥运银牌，被誉为“YouTube教授”。这个例子涵盖了全书讲到的大多数策略，本懒人不一一列举了。突然后知后觉地意识到互联网时代只要你愿意付出实际行动和足够的时间成本，没有什么学不会的。 最后被评论区的一条戳中了，有个书友提出了这样的灵魂发问：知识那么多，人的认知、精力、时间及寿命总是有限的，如何用有限的精力学习到真正有用的知识？如何管理学习这件事？在AI逐渐变得万能的今天，是不是很多知识我们不用再学，那我们该学些什么？该如何有效高效学习？很多时候我们就像森林里喜欢囤积的那只花栗鼠而不自知，是不是应该放慢惯性囤积的脚步多问自己几个为什么。

两种思考方式：专注模式和发散模式。 专注模式：当你集中注意力时，你会让大脑的特定区域工作。究竟是哪些区域需要工作则取决于你正在做什么。例如，当你在做乘法运算时，集中注意力时所使用的大脑区域跟你说话时是不一样的。当你尝试学习新事物时，你首先必须专注于它，以便“打开”大脑的这些区域，启动学习过程。 发散模式：发散模式是当你的大脑处在放松和自由状态中时，你没有在思考任何特定的事情。当你做白日梦或者纯粹是为了好玩而乱涂乱画时，你就处在发散模式中。如果你的老师告诉你要集中注意力，那你就可能已经陷入发散模式中了。 当你处于发散模式中时，你会温和地使用大脑的一些区域，这些区域跟你在专心致志时使用的区域大不相同。发散模式帮助你在各种想法之间建立充满想象力的联系。创意似乎经常都是在发散模式中冒出来的。 事实证明，你的大脑必须在专注模式和发散模式之间来回切换，这样才能有效地学习。 神经元会发出在大脑中流动的信号，这些信号就是你的思想。 你重复学习、练习和睡眠这一过程越频繁，你就能生成越多的新树突棘和突触链接。更强大的链接加上更多的链接。 好的学习构架就像坚实的砖墙。它们一点一点地成长，每时每刻变得越来越强大。如果你每天花一些时间学习某个特定的项目，持续若干天，你就可以获得若干段时间的睡眠。这就能给予新的突触链接更多的生长时间，从而帮助新知识获得真正的巩固。

这是我看完后还比较有印象的书，一般书看完了很快也就忘了，这回，边看边做笔记，边试着按书中所说的方法实践，感觉还是很有效。 其实书里提到的某些方法以前在别的书里也看到过，比如看书前先浏览整本书，使自己有个大概印象，然后注意浏览图片、章节段落、粗体字等；阿莫多罗学习法（即番茄工作法）；在未忘却之前及时复习等等。 书里提到了两种学习模式即专注模式和发散模式。当我们学习一个新概念、新事物时要集中注意力（即专注模式），这时可以采取阿莫多罗法（即番茄工作法），每一个阿莫多罗设定为30分钟，学习25分钟后就休息5分钟。在开始下一个阿莫多罗之前可以采取主动回忆法，复习上一个阿莫多罗学习的内容，回忆时不要看笔记，主动回忆得越多，学习效果会越好。另外，要在自己没有完全忘却之前进行复习，多次重复复习，记忆会越来越深也不容易忘记。主动回忆法是书中重点强调的一个概念。 当我们学习一门功课受阻的时候可以停下来学习另一门功课，或者出去散步、运动、看一小会儿书………这就是发散模式。发散模式就是在自由放松的状态下，大脑没有思考任何特定的事情。在专注模式下受阻的问题会在发散模式的后台继续运行，难题有可能会突然解开；当学习陷入困境时多次切换专注模式与发散模式，学习效果会更好。 书中还提到了刻意练习、交叉学习、迁移学习法等概念。刻意练习就是专注于对你来说最难的材料，勤加练习。交叉学习就是练习所要学习的技能的不同方面和技能，以便理解不同方法之间的差别，比较异同，有助于理解和记忆。 运动和健康饮食、充足的睡眠都有利于提高学习效果和记忆力。为了提高学习效果还可以采取现学现教的方式，将自己学到的知识教给他人或者遇到不懂的问题向他人请教、参加学习讨论小组；复习时先从较难的部分开始，最后再复习容易的部分即书中提到的先吃青蛙；选择在不同场所学习，充分调动身体眼耳口鼻等嗅觉味觉器官，有助于保持学习效果的适应性，这样我们在任何考场参加考试都会习惯。 。。。。。。。。。。。。。。。 方法其实有很多也看过不少，最重要的还是要去实践，否则，一切都会看完就忘，毫无收获。

需警惕这十大陷阱： （1）睡眠不足。睡眠使你的大脑链接更牢固。它能冲洗掉你大脑中的毒素。如果你在考试前没能好好睡一觉，那么你所做的其他一切就都无关紧要了。 （2）被动阅读和重读。你需要练习主动回忆，而不仅仅是让你的视线扫过相同的材料。 （3）强调标记或画线。别犯傻了！仅仅是强调标记或画下大段课本内容并不会让你的头脑记住任何东西。你得针对你正在阅读的关键概念做简短的笔记。在书页边上或纸上记。这些笔记能帮助你创建关键概念的大脑链接。 （4）偷看问题的答案并且认为自己已经理解了。你需要自己解决问题。 （5）填鸭式学习。等到最后一分钟再学习是无法建立起牢固的大脑链接的。 （6）惰性学习。不要只是练习简单的材料。这就像通过专注于练习运球来学习打篮球一样。使用刻意练习技巧，即专注于练习你觉得最困难的部分。 （7）忽视书本。如果你在学习中要用到课本，记得在你开始之前，要先对课本或课堂笔记进行一次图文漫步。在试着解题之前一定要先读一读如何做题！ （8）不去弄清楚你没理解的知识点。你是不是只有几个地方没弄清楚？很可能这些正是考试中要考你的要点。一定要向老师或朋友求助。 （9）分心。学习时要找一个你可以集中注意力的地方。通常，比较好的做法是，把你的智能手机关掉，放在你够不着的地方。 （10）和朋友们聊天，而不是和他们一起学习。好的学习小组是帮助你学习的好途径，但是把大多数时间用来闲聊而非学习的“学习小组”并没有什么用处。

《太极心变式》 一、起因 我哥伍千里：“万里，肝数据中，头秃，代我写一篇你侄女伍拾元的家教文。” 伍万里：“好。” 二、正文 尊敬的班主任老师，你好。咱们应该选用变动的、联系的、发展的、非平面的眼光分析问题，而不是选取固定的、孤立的、停滞的、平面的眼光分析问题。基于这个原理，不妨按照《道德经》给出的思路进行交流。 一、教育 教育的本质是一项关于青少年身心发展的社会实践活动，它的诗意表达：一棵树摇动另一棵树，一朵云推动另一朵云，一个灵魂唤醒另一个灵魂。 二、限定教育与自由教育 教育或可分成两个形式，限定时间地点任务的教育，如校园式教育和道场式教育。不设细密限制以自由发挥为主的教育，如自我教育和家庭教育。 三、校园式限定教育。 3.1成绩 德育方面，她自己完成演讲稿，勇敢的参加竞选，收获一定信任，紧握宝贵机会，在图书管理员岗位锻炼效劳能力。在半学期评定时，她有幸被选入乐于助人奖的八人名单。智育方面，伍拾元进入班级前十名，有望升入省会城市口碑第一的高中。体育方面，伍拾元是所在班级女子短跑第一名，中长跑第二名，在接力等集体合作项目上，她也能为班级贡献一份力量。美育方面，伍拾元书法水平较低，对她造成了一定困扰。劳动方面，她体能较好，具备平均线以上的集体荣誉感。 3.2不足 根据《学会如何学习》的模型，她自理能力存在巨大提升空间，平时沉溺专注思维，为人少言寡语，发散思维欠佳，在班级里没交到多少朋友。 四、道场式限定教育 4.1成绩 伍拾元最闪光的成绩是空手道全国冠军和九省童子军夏令营第一名。走南闯北，去过一些地方，在修练范畴，她在自然风光与社会形态两方面积累了第一手经验；在行为范畴，她气质中和，处世圆通，上进不息，意念无穷。 4.2不足 我听说，上周在空手道训练中，伍拾元的攻击力度失控，她飞起一脚把踢戴着头盔的师弟踢哭了。从幼儿园开始，她爸不厌其烦的讲评亢龙有悔意境，道理她是懂的，生活实践中做不到。希望教练能够帮助她提高自控能力。 五、自我教育 5.1成绩 古人云，书读百遍，其义自现。幼年时，伍拾元缠着她爸把同一个通鉴故事讲了几百遍。听说，她现在的剩余精力用来反复鉴赏史记。据我所知，伍拾元和历史、科普、哲思、评论等非虚构书籍缘分较深，已经建立初步链接。整体而言，她的阅读倾向有一定竞争力。 5.2不足 受书法制约，伍拾元的考场阅读与作文，呈现出不稳定状态，而且波动幅度较大，导致她语文成绩忽高忽低，难以精准预测。 六、家庭自由教育 6.1成绩 综合叙述，伍拾元家里四口人，一个老男孩，她爸，一个女大佬，她妈，一个小家伙，她弟伍拾圆，还有一个就是伍拾元了。四口人是一个小组，伍拾元不止一次说过，爸爸妈妈和弟弟都是她最好的朋友。 分型叙述，她爸是温柔静默的工程师，曾经的好学生。她妈是辞锋锐利的大学教师，带出了一些好学生。她弟年龄还小，每天跑来跑去。她爸她妈知道什么是好学生吧？应该知道。 她的家庭教育介于有无之间，表现为玄同状态，女教师及男工程师带着伍拾元和伍拾圆一起玩耍。 她爸负责导航引路，他说，学习不过是个玩，玩才是最正经的学习，此言颇得沈从文先生《我读一本小书又读一本大书》意趣。她妈号称人形自走图书馆，负责回答伍拾元提出的五花八门天空海阔问题。她弟还不太会说话，嘻嘻哈哈。 6.2不足 希望她父母更加关注伍拾元心理变化，成体系有秩序的培养自理能力，陪伴她顺利渡过青春期，巩固身心健康，为漫漫人生路奠定坚实的基础；希望她父母能够阅读一些经典的学习方法书籍，在家庭教育中，起到锦上添花效用；最希望她父母向班主任老师取经问道，筑牢感情链接，达成良好的互动。 七、收束 我哥伍千里不懂家庭教育，不愿自我表扬，更何况年底了，他头秃手满，于是托我代写。我才大一，哪里懂家庭教育，但我不介意展开观察到的一角真实。 八、太极心 太极心就是太极心，这个是它的变式。

#书评# #2020# 3 《学习如何学习》​ ⭕ 记忆 1️⃣两种记忆模式 ▶工作记忆：正在处理的信息，注意力章鱼，通常它只有有限的四只触手，位于大脑的前额叶皮质 任务切换会使章鱼触手来回抓住不同的东西，大大降低学习效率 ➡ 避免分心 建立更强大的大脑链接，使章鱼的一只触手能抓住更多更复杂的信息。➡ 刻意练习和交叉学习 ▶ 长时记忆：保存很长的时间，位于大脑的各个区域 ▶ 如何一同工作？认知活动，长时记忆中的某些信息被调遣出来，处于活动状态 2️⃣ 增强记忆力： 理解：隐喻，图像，记忆宫殿，思维导图 主动回忆 睡眠：大脑细胞收缩，脑中的液体会冲走毒素；巩固白天学过的知识，突触生长；清空海马体，为新的学习腾出空间 ➡ 间隔安排学习时间 运动：产生脑源性神经营养因子，促进树突棘生长 饮食：补充营养物质 ⭕ 学习 1️⃣两种思考模式 专注模式：专注，建立组块 发散模式：放松，充满创意 如何互补？两种模式通常不能在同一时间使用。在对某个学科或领域一无所知的时候，需要进入专注模式学习基本的概念，解题时遇到困难，可以转换成发散模式，寻找无限种可能答案。 如何转换？学习其他的学科，散步，洗澡，听音乐等 2️⃣学习误区： ▶ 视频游戏 动作类：提高专注力 空间类：物体旋转，空间想象 ▶ 学习完全不同的东西 或者同一个东西的不同方面 学习迁移 定式 ▶ 记笔记 手写 两部分：记录和自测（要点更简洁） ▶ 记忆力差 更辛苦建立大脑链接 更有创意 ▶ 步行者型大脑和赛车型大脑 前者思维缓慢，但能思考得更深刻。 3️⃣方法： 学习新章节前先进行图文漫步：目录，图像​，标题 波莫多罗​技巧：25min专注 + 5min休息 先吃青蛙：先攻克最难的部分，被卡住后，转向容易的部分，有时间进入发散模式后台运行 选择不同场所学习：让链接能应对环境的变化 设置终止时间：帕金森定律 费曼技巧​：复述给别人听 心情愉悦：​机缘法则：幸运女神青睐努力的人 测试 最后，真的很喜欢老师笔下荒唐的隐喻： 很多荒唐的隐喻：四根触手的电子章鱼、玩弹球游戏的僵尸、你头脑森林中的老鼠、大脑链接、突触吸尘器……这一切就像是一个十足的卡通频道！ ------------------------------------------------------------------------                                              by 小仙女 26/2/2020

新壶装老酒，道理和原则都是很多年前的理论，说明早有前人总结并验证了，唯一一点不同就是：我们这个网络时代，要想学好知识，认真学习，除了持之以恒之外，就是做到“放下手机”。 说白了就是“自律”，能自律的人能投入到爱好中去，还能做不到么？

跟着去做，将会学到很多，值得推荐的一本书。 机缘巧合，当时外甥中考，我原本是想让他知道考前的复习策略，科学备考，于是直接阅读“如何在考试中取得好成绩”，发现很多干货，就分享给几位妈妈，告诉他们孩子读了之后会有所启发。其中有一位妈妈收到我的分享，立马下单，给初一的孩子买了一本，说是暑假读，不得不说执行力很强。这个孩子小学英语还是不及格的，初一下学期期末考考了 92 分，年级第二总分。他之前给我打电话说是很苦恼，英语究竟怎么学啊，我给他支招之后，把去年考上 985 高校的表妹也拉进群，让她写了一篇学习经验贴，没想到一年时间竟然变化如此之大，可见，按照科学的方法学习多么重要，当然，努力更重要。 这本书实用性很强，但是要按照这种方法去实践，学习首先要有兴趣，很多学习不好的人都说自己不感兴趣，其实是没有方法，一开始学不会，后面就听天书，恶性循环，然后自我暗示不够聪明云云，其实，学习真的要知道所以然，才能事半功倍，这本书就是教你如何对学习感兴趣，探索大脑如何指导你学习，包括爱好、拖延、睡眠、运动、记忆力、鼓励、考试等。 每一章节有问题，书籍最后有章末问题解答，还有一些实用的章末问题解答，值得家长学习，也希望青少年能在刚开始学习的时候就能掌握方法。