掌握健康钥匙：好习惯与你相伴
王陇德
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王陇德
本书内容包括健康生活方式；当前保健常见误区；健身的主要原则、方式及注意事项；饮食的主要原则、方式及注意事项；如何搭配膳食配合达到更好的健身效果；其他的相关健康内容（如口腔等）；推荐几种运动项目等。
1. 每周运动量达到3600千卡，疾病发生率远低于不运动者。 2. 最佳的运动时间为晚饭后2-3小时，也就是晚上9-10点钟。 3. 每天早起喝一杯温开水，稀释浓稠的血液。
这本书特好看，有识破常见保健误区，可以让你知道什么是对的什么是错的，有利于发现生活的常见误区，知道了解生活误区，很值得一看，对了，我做了一些笔记。
科普书籍，鸡蛋胆固醇这个的确是改变了我的误区，身体健康，心理健康，已经是很难得了，加油，年轻健康的身体保持下去！