一分钟护眼真经：易学有效的眼部自我按摩及眼操全图解
陈恭健
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陈恭健
采用图片为主，配二维码看视频的形式。特点：1.独家眼部自我按摩方法。源于并融合了陈式心意混元太极、形意桩功、苌氏武技呼吸法、武当明目功、六字诀、国际先进眼肌训练、快速记忆训练等多种方法；全面锻炼眼外肌、睫状肌、眼周肌；改善各种原因引起的视力下降、眼部不适，并对老年人眼部疾病有较好的辅助调理效果；2.半分钟即时见效；简便、易学、易坚持，不需要找准穴位，不需要专业手法，远优于现在推行的眼保健操；3.市场巨大。对于青少年近视、成人用眼过度视疲劳、老人眼部退行性变均有效果。按照目前眼病发生几率以及智能手机带来的生活工作方式改变，预计5年内将迎来眼病高发期，视疲劳、干眼症、老花眼、儿童近视患者数量均将极速增长；而这些全部是本书的适宜人群；4.采用图片+二维码看视频的形式，手把手教授；5.可以得到部分演艺明星及北京、广州三甲医院眼科专家的推荐。
非常简短，结合教学视频相对好理解很多，手机看书多了眼睛有时挺累，可以试着每天花几分钟放松下眼部。
谢谢老师写这本书，解决现在很多用眼不健康的问题
图片清晰，还有二维码视频讲解，但不太适合指甲和指腹差距较大的人
电子书读久了，时不时做一下护眼运动，这本书是一个图示小册子，非常实用~
呼～眼睛是心灵的窗户，眼睛有神整个人都很有灵气。眨一眨^0^ “虽然手机它离不开我们”但长时间和手机对视👀眼睛它会累的，眼部酸痛疲劳很不舒服，尤其是我们还经常看电子书，更是要爱护好眼睛，每天早晚一分钟的训练结合书里的二维码视频练习，会对我们有一定的帮助，我还发现一个奇效：经常做眼部运动和按摩眼睛会变大有神👀 动动手眼睛更美哦～
本书有两种护眼法，第一种是营氏按摩法，随时可用，简单易懂，睡前醒后各做一遍，或者玩手机疲乏也可以做，随时随地，想做就做🤗🤗🤗 第二种是眼操，和学校传统眼操不一样，有四步骤，一般为了简捷，以怒目金刚为基础，再练旋转日月、极限拉伸即可。
我感觉先做个深呼吸，心静下来后，试了有些效果，贵在坚持了。
作为一个几分钟眼操方法的讲解，内容够了
好极了，推荐一下，大部分人都需要的按摩操。
非常好，突然发现第二个训练就是奶奶从小就让我做的[鼓掌]