改良型盆底优化训练疗法

这是一本让盆底康复“破圈”的奇书。作者将东方舞融入医学训练，创造出12式“贇式疗法”，把枯燥的凯格尔运动变成有趣的舞蹈，将治疗有效率从传统疗法的30%—42%提升至71%—80%。 本书有三大亮点：科学过硬——经临床验证，被《吴阶平泌尿外科学》收录；通俗易懂——用“聚宝盆”“爱情肌”等生动比喻，零基础也能看懂；理念先进——贯穿“治未病”思想，强调预防胜于治疗。 无论产后妈妈、中老年女性，还是久坐人群，都能从中受益。这不仅是康复指南，更是一份“让健康像跳舞一样快乐”的生活智慧。

三观简直有问题，一口一个“你不松，你老公会更爱你哦~” 服了，站在女性爱护自己的角度，帮助女性了解自己保护自己解救自己，是不是更合适点？

很水的一本书，一个信息反复说，没内容

前面的部分还有点价值，后面的简直就是舞蹈课程。

里面的小训练小动作还是很不错的。

。。。不建议。 额，这类书，女性同胞们是需要的。 小红书上真假难辨，需要科学的指导。 但本书，制作粗糙：1，重复的地方太多，讲盆底肌重塑重要性的，去掉一半都可以，简单，就是身体变形，漏尿，影响生活，就需要锻炼盆底肌。 2，图片吓到我了！图片太不合适。前面的卡通图以为是小黄画呢。到后面的真人图片，一点不简单明了，模特穿的完全不符合一般审美，看这个图和文字，一脸茫然。。。。。。学不会。可能不适合这样的表达方式。一步一分解，一个步骤一图，配字，才合理。

通篇内容十分重复，一句话就是盆底肌很重要，一篇微信公众号的内容写出来这么多也是够可以。kagel 也没写清楚，反而最后的训练，与其说是康复训练不如说是舞蹈训练动作，配图也是头发一会披散一会扎紧，展示了个寂寞。

前面啰嗦，后面有点用，但学不会

非常好，口头话的语言说出了盆底的重音重要性