实用近视眼学

没事，下辈子注意点就好了.jpg

就是来看看自己近视还有救吗，结果都是医生的专业中级诊断书，哈哈，熬夜又多看了一些无用的知识呢

随机读了几页，真不配这个评分！没有一点诚意，满满的学术风

糖皮质激素会升眼压 视疲劳导致近视 合理饮食 （1）富含维生素A的食品（如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等）。 （2）少吃甜食：吃得过甜，致使消耗体内大量的维生素B1，降低体内的钙质，使巩膜的强度降低，导致近视眼的发生。 （3）多吃水果蔬菜：叶黄素能保证眼睛的视网膜和角膜的正常代谢，摄入过少可导致近视的发生，应多吃新鲜绿色蔬菜和柑橘类水果。 （4）少摄入淀粉：摄入过多淀粉会使体内胰岛素上升，导致眼轴生长失控。 （5）少吃味精：摄入味精会降低体内的牛黄酸，影响视网膜发育。 （6）多吃硬质食品：咀嚼被誉为另类的“眼保健操”。多吃胡萝卜、黄豆、水果等耐嚼的硬质食品，增加咀嚼的机会，能预防近视眼的发生。 （7）避免吃得过精：长期给孩子吃精细食物，造成机体缺铬，使晶状体变凸、屈光度增加，产生近视。铬主要存在于粗粮、红糖、蔬菜及水果等食品中。 2.营养搭配 （1）蛋白质、钙、磷是增强巩膜坚韧性的主要物质之一，能防止近视眼的发生，应适度多吃肉鱼蛋奶等。但要少吃熏烤过度的蛋白质类食品，经常食用熏烤过度的蛋白质类食物，可使体内钙的代谢发生异常，不利于人体维持正常眼压和眼球壁硬度； （2）从中医角度看，多食动物肝脏、水产品、紫菜、山药、胡萝卜、西红柿、芋头、龙眼、枸杞、芝麻、核桃仁、花生、红枣、豆制品等养肝健脾、益气补血的食物有益于防治近视。 增加户外活动时间和光照时间可以显著降低近视的发病率

17年的有点老，但是仍然是有东西，可看~！

很好的一本书，提升了我的视力，让我更科学的用眼。

算是很系统的学习了一次屈光知识。感谢作者！