中国失眠障碍诊断和治疗指南

对临床工作有很好的指导作用！如果哪位大神有更新的指南，麻烦推荐一下。

一本系统介绍失眠问题的书，细节不多也算全面，入门级。

类似于综述。附录里有各种量表，有时间可以自测。

蛮专业并且系统的一本书，里面讲的治疗方案也具有实操性

>> 电针为主的疗法治疗原发性失眠症的疗效优于药物和常规针刺疗法。

新冠之后，睡眠情况一直不好，二阳之后尤其严重，已尝试褪黑素、GABA制剂、艾司挫仑、曲挫酮、佐匹克隆、扎来普隆，没有太大作用。 看完这本2016年的治疗指南，发现7年之后的今天对于失眠的治疗并没有突破性的进展，依旧是熟悉的药品和治疗方式。 目前基本准备弃疗，生活作息越加规律的结果，是失眠的越加严重，药物作用在于主观精神的不断抗争中一次次败退，持续的焦躁于异常亢奋，想想还是放过自己，不睡就不睡了吧。

本指南基于最新的《国际睡眠障碍分类-第三版（ICSD-3）》。采用了严格的循证医学标准来编制。贴近临床的实际问题：强调了失眠障碍的共病观点，提出了失眠的疗程主要基于评估，而不再强调促眠类药物的时限。增加了儿童、中医药和物理治疗部分。，并且丰富了老年和围产期的失眠治疗部分。本书的重点是要建立适合国情、临床实用的失眠障碍诊疗流程。主要特点包括①与国际接轨，对失眠障碍的定义、诊断、分类等均反映了国际最新的认识和研究进展；②在临床决策方面，特别是失眠障碍的治疗时程强调了临床评估的重要性；③增加了针对特殊人群如儿童、孕妇和老年人群失眠障碍的评估和干预；④强调了认知行为疗法及具有中国特色的中医药技术在失眠障碍中的应用价值。

系统了解了失眠 遗传因素占比很大 不要妄想彻底改变，在可控范围内即可 认知调整 最有效的疗法还是靠自己 cbti 电颅磁

如何与失眠和解？因为无法入睡而愤怒 焦躁 尝试对抗失眠状况 但每一次与失眠作战都在进一步越发清醒 从而越焦躁越清醒 越清醒越焦躁 恶性循环

很专业的一本书，作者有丰富专业知识和系统讲解，很详细的从各个方面阐述了失眠治疗的方方面面