7天瘦肚子的神奇果蔬汁

女人月经周期可划分为四个时期：月经中、卵泡期、排卵期、黄体期。 从中医角度讲，这四个时期，是一个阴阳不断转化，此消彼长的过程。行经期是阳消阴长的时期，经前期是阳长阴消的时期。两个消长期，两个转化期。 1）行经期--金橘萝卜来理气 行经期也就是月经中。 *月经中，小腹胀得难受，觉得里边总有一团气，月经也被堵得无法正常流通。用金橘或萝卜调理一下，它们具有很好的理气效果，可以把堆积在腹内的气疏通开来。 *也有很多受寒引起的痛经。姜糖水，大枣、樱桃、荔枝、桃子这些水果也具有温经散寒、活血调经的作用，可以缓减痛经，兴奋子宫，帮助将那些堆积体内的瘀浊旧物排除出去，让子宫以全新的姿态来迎接下一次月经的到来。 2）卵泡期--枸杞葡萄养卵巢 又叫经后期，有些人会将其分为经后（初期、中期、末期）三个阶段。 经后初期，古人曾经把经后比作产后，就指出了恢复的重要性。在经后初期由于血海空虚，一些女性会贫血。葡萄，补气血、强筋骨。还可以使皮肤变得更光滑细腻，绽放出迷人的光彩。不少女性有着饮用葡萄酒的习惯，也就在于葡萄经发酵后具有更强大的美容和抗衰老作用。 进入中期，阴水开始滋长，最明显的标志就是出现了白带，在初期是没有白带的。滋长的阴水可以滋养卵子，促进卵子的发育，同时由于它溶入到了血分中，也可以涵养血海，促进血海的充盈，这将有利于子宫内膜的增长。 到了后期，阴水会更为丰盈，白带变得更多、更黏稠，而这些都在为排卵做着良好的准备。这个时期，枸杞、桑椹、山药、木耳等果蔬是滋养阴液的绝佳伴侣，可以有效地滋养卵巢，为卵泡提供一个良好的生存发育环境，促进其完美地发育和成熟。 3）排卵期--桑椹菠萝助排卵 此时会出现带下增多、性欲有所增强、腰部酸楚、小腹有轻微胀痛或烦躁难眠等现象。此时最主要的任务就是促进排卵，帮助卵子顺利排出。 桑椹、菠萝、豇豆、栗子、高丽菜等，是强肾健肾的最好果蔬食品。 4）黄体期--疏肝理气佛手柑 又叫经前期，此时人体处于阳盛阴消，体内阳气较盛。一方面，用来温煦子宫，溶解子宫内膜；另一方面，分利阴盛之时所带来的水湿津液，清除生殖器官处的瘀浊水液。而此时，冲任气血也较为旺盛，子宫内膜较厚，松软易脱落，这一切都会为排经或受孕做好充分的准备。 很多女性在这个时期，常会出现一些胸闷烦躁、乳房乳头或胀或痛、头昏头痛、睡眠较差等症状，也就是人们常说的经前期综合征。 丝瓜、佛手柑、葡萄柚等，能够有效地疏肝理气，缓减这些不良症状。同时还能减少功能性出血的情况，以及防止各种色斑的袭击，让你在经前期也一样优雅美丽。

这本书对于阅读认真的 人来说简直越读越无语，不知作者是在打瞌睡的情况下写出这本书的吗？饮食健康如此重要，读者在阅读此类书籍时一般会当作科学书籍来看，结果此书科不科学暂不论，光是内容前后矛盾就出现多处，令读者甚觉荒唐。。

蔬果汁减肥原理不明确，缺乏生物学依据；饱腹感不强，胃肠排空速度快，能量摄入多；精加工，糖分摄入多，胰岛素水平无法降低；维生素被破坏，膳食纤维无法保全，营养平衡难以保证。此书蔬果汁做法、品类比较全面，学习蔬果汁做法值得推荐，如果抱着减肥的目的，此书减肥方法值得商榷。

第一次给了一本书差评。 都是些网络资料的堆砌，甚至很多内容还有自相矛盾之处，具体应该怎么吃需要读者自己去认真分辨。 个人认为凡是推荐给大家入口的食物应该再怎么严谨也不为过，毕竟病从口入，让人吃错了东西就等于变相害人性命了。

7天减腹读完了。方法太多了，感谢作者。 可是要身体力行的作起来也不那客易！

书中内容有很多都是前后矛盾的！

神奇的蔬果搭配，我就想瘦肚子，坚持先清理肠道，最近以蔬菜，水果，鸡蛋为主食，试试，能不能把小肚腩减掉。[调皮]

有些观点能够一读，有些把蔬菜往肚子上抹了按摩的就真扯了，啥也不用按摩也能起到同样的效果，这么浪费食物好吗？

这本书使我看了学会了好多营养。配菜。使我学会了很多那个神奇果汁配方，谢谢。

错别字有点多，减肥方法有些极端，果汁配料有摘抄，有时间可以尝试，不建议细看，囫囵吞枣看个热闹吧