“清醒思考”系列（套装三册）

讲了一堆的道理，挺好的。 我把每个小节用一句话说明，就当记录吧。 《清醒思考的艺术》 重新解读情绪，让丧事变喜事 修正比预设更重要，唯一不变的是变化 有时放弃多选，坚定原则，才是最简单舒服的一种方式 持续检查并修正思考与决策方式，将每一次的错误都视为优化自身的良机，逐步使其工具化、系统化，而这即是“原则”，而原则恰恰是我们碰到难题时，能选择的最无脑、最理性、最高效的决策方式。 警惕“反效率”工具 我们往往无法正确定义“正确、最好”，但能精确定义“错误、最差”。不要做错事，正确的就会发生。 不要将目前的成就只归因于自己，更应感谢运气,要低调谦逊一点，不要太高估个人能力。 情绪只是情绪，不要抗拒，也不要太在意。 不存在绝对的真诚，绝对真诚等于傻天真。做个有原则、信守承诺的人就可以了。 要懂得拒绝，勇于说不 不要陷入“专注点幻觉”，不要过于重视个体而忽略整体。 提升自己对经历的投资，而不是对具体物品的投资 边际效用递减原则，有些事到边际后， 投入产出比只会越来越低。 了解你的能力圈然后扬长避短。 少一点冲动，多一点耐心。 做自己能做的，而不是做自己想做的。 不要成为寻求外部认可的机器，最重要的是自己对自己的看法。 你可以改变自己，却无法改变他人，道不同不相为谋，不要浪费自己时间。 设定一个可行的目标，让它能成为人生指示牌。 专注当下体验，而不是回忆， 最典型莫过于旅游时只顾拍照而放弃欣赏美景。 经历远胜回忆，但不要陷入“把今天当成生命最后一天”的骗局，那只会让你走向疯魔。 正视自己，不要低估也不要高估，可以通过反省、冥想等方式更了解自己。 “假如我现在正躺在临终的病床上，回忆着自己的一生……”这种充满感情色彩的幻想其实是没有意义的，到那时你大概率被病痛折磨，都快要死了，什么美好回忆之类的假话并无实际意义。 不要在自我怜悯的泥塘中打滚，是“心理卫生规范”中的原则之一，诉苦只是浪费时间，而自我怜悯更是会带来双倍的反效果。 要合理结合乐趣与意义，不能走极端。 一个人必须要有底线，要有几个不容商榷的原则。 当涉及不容侵犯的原则时，你要把主动权尽可能久地握在手中。即便不得不放手，也要让对手为你的投降付出最大的代价。这一信念之中蕴藏的洪荒之力，正是美好生活的关键之一。 不要出卖自己的灵魂。 不要陷入负面情绪泥潭，理性地接受不能改变的现实，理性地去改变所能改变的。 不要轻易发表的草率的意见，不要轻易打标签或表达立场，生活会因此更美好。如果一定要表达，请深思熟虑。 人类的终极自由，便是选择自己态度的自由，向外求永远是未知有风险的，只有向内觅才是最终极的快乐源泉。 不要妒忌别人，如果实在压不住妒火，你可以找出他们生活中最糟糕的方面，想想他们正如何在自己的麻烦中苦苦挣扎，这时你马上就会开心很多。 预防比解决更容易，对于有可能的灾难要提前做好心理准备与预案，不要到棺材边才落泪。 对世界上其他人悲惨处境表示关注没问题，但不要深陷于无意义的怜悯，能帮就帮，如果帮不了也不是你的责任。 不要被其他人随意支配了你的注意力（比如无主动意识刷抖音娱乐）。谁能有意识地调动自己的专注力，谁就能从生活中得到更多 博览群书而后细读，先通过大量阅读养成分辨力后再细读经典。 保持独立思考，不要受媒体、群体意见的蛊惑影响。 通过思维减法去感受工作、生活中最本质最美好的幸福。 知行合一，不要为了思考而思考，想得差不多了就应该实践，可以用最小成本迭代方式进行快速试错验证。 换位思考，如果能亲身体验那更好。 不要痴迷于伟人理论、名人名言，那些大部分说的没错但未必适合你。 对于美好生活而言，最有价值的策略之一就是别把自己太当回事儿。 世界本来就是不公平的，你生命中所经历的事情，尤其是那些给你的命运带来了沉重打击的事情，其实同你是好人还是坏人并没什么关系。 不要搞形式主义，在真正了解成功人士的成功因素之前，请不要盲目模仿他们的行为。 赢家的数量是无限的。只要别去参加属于他人的比赛，你就能成为赢家。放弃全才的幻想，专注自己擅长的领域。 远离极度同质、极度内卷的战场，如果有机会的话，从红海市场跳到蓝海市场去深耕细做，去做差异化竞争，你会活得舒适一点。 当局者迷，旁观者清，多认识一些圈外人，有助于你的眼界与创新。 不要仓促作出选择，多做样本快速实验。 现实与期待是两回事，要接受并理解现实。能不能做成一件事主要取决于方式方法和运气，而不是期待值/意志力。 选择有价值的产品，不要浪费时间在垃圾上。 不要自视过高，可以自信但不要自傲，否则它只会给你带来负担。 成功是内心的平静，一个成功的人，无论他的人生是青云直上，还是面临迫降，他都不会失去内心的平静。 《明智行动的艺术》 告诉别人原因，而不是只通知结果，是一种较好的良性互动。 避免做选择，每次选择都将大幅消耗精力，在你精力最旺盛、思维最敏锐时去做最终决策。 警惕关联谬误，比如睡眠时间与长寿之间并没有必然的因果关系。 警惕平均数，当提到“平均”这个词时，你最好还是对它敏感一些，试着探究一下其背后的整体分布情况。 警惕激励排挤效应，金钱激励有时会带来负作用。 马克·吐温的话：“如果你没有什么可说的，就什么都别说。如果你没有什么可说的，就什么都别说。 警惕威尔罗杰斯效应: 重新定义样本导致平均值出现变化的现象，分析应该着手多层面。 有时信息太多反而导致犹豫不决，此时应该想想你的真正目标及事件的本质。如旅行订酒店，如果你的目标是只睡一晚次日上午便去机场，那就没必要对比众多酒店与户型，这些只会让你形成“信息依赖”，难以决策。 人们依赖规律而行动，但也要不断质疑规律，否则就是僵化。 你在一件事上投入了很多精力，便会对其结果期望过高，这是不客观，缺乏逻辑的想法。 不要轻信小样本数据，参与统计的样本太少就没有价值。 对于可控的可提升期望值，这有助激励。对于不可控的，降低期望值。 不要轻信直觉答案 福勒效应： 警惕笼统的、一般性的正确的废话 普通人去当慈善志愿者产出极低，不如直接捐钱，表面利他本质还是利已， 理性最终还是服务于感性的，只是我们自己不肯承认而已。 当有人与我们内心深信不疑的观点相左时，我们会有三种反应： 他无知或白痴或恶意。实际上这样很危险，也教条。 有意识地减少一些选择项，反而能更轻松，更容易做出决策。 警惕对新事物的狂热，对你而言最重要的是它的实际作用，而不是只有“新”就够。 警惕睡眠者效应，即我们会被同一类密集信息所影响，往往也不会去判断其来源与观点的正确性。 避免选择陷阱。当判断选项A是否合理时，我们习惯于将选项A与现状进行对比，这是错误的。你要做些功课，将选项A与其他选项进行对比，这样才能更明智。 警惕竞争偏见：当有人威胁到你地位时，你对他总是充满偏见，这没啥好说的。 不要被第一印象所迷惑，不要根据第一印象对事物进行判断，它肯定是具有欺骗性的。请你对一个人的各个方面客观地进行评价，不要先入为主。 警惕抱残守缺，没有更好的东西就守着一个错误但临时管用的东西，这种观念不可取。 我们会觉得自己的想法比其他人的想法更合适，这往往只是自我陶醉而已。 警惕黑天鹅，抱最大的希望，做最坏的打算。 专业知识很难跨界发挥作用，但方法论可以。 虚假同感偏差： 我们总是认为自己的观点是受大众普遍认同的。 我们的所有回忆都是经过大脑多次加工重新包装的。 对一个群体的认同感会扭曲你对事实的看法。 面对风险时，可以计算和评估已知的可能性进行决策。面对模糊时，由于没有可计算或评估的数据，我们往往会依赖相同的经验去判断并决策它，这未必是正确的。想要清醒思考的人必须理解风险和模糊之间的区别。只有在很少的情况下我们才能清楚地算出风险概率，大多时候我们只有这种令人厌恶的模糊，你要学着去忍受。 我们有极为明显的倾向去牢牢抓住现有事物，即使这会给我们带来不利的影响。 警惕他人所宣传的“最后的机会” 不要被凸显的信息、标题党宣传的东西所迷惑 实践出真知，不要迷信理论。 警惕“赌场赢利效应”：钱来得容易去得也快，但实际上你可以更合理安排它。 不要拖延，去掉分心物、分步目标以完成它。 妒忌最无意义的，消除妒忌有两种方式： 远离、建立以自己为主导的圈子。 我们往往只关注情绪，而忽略真相。我们会被煽情的文章调动起情绪，而它可能并不是真相。 与其亲历危难，不如提前避开。挨毒打后声称杀不死我的只会让我更强大，往往只是一种心理安慰，更明智的是提前避免。 警惕注意力错觉，我们往往只会忽略注意力之外的关键事物。 去关注一个人做了什么，而不是说了什么。 使用自己非常熟练的技能做事，就不要想太多。 计划往往不包含黑天鹅，所以计划失败往往就死在上面，要更谨慎计划。 避免专业/行业偏见，每个行业都有符合自身的运行及思维方式。 列出具体的计划及时间安排会使我们心安，即使它并未实现。 你坐哪条船比你划桨的艺术更重要，有时候成功就是靠运气，不要过分高估成功者的能力。 如果我们能偶尔考虑一下未发生的坏事，那会使我们感到更满意。 成功的故事听起来都差不多，无非就是智慧远见坚持加一点运气，我们更应该关注失败的原因。 单一因果缪误： 结果往往是多种原因造成的，而我们总是试图把结果归结到一个原因上。 警惕各种样本不全面的统计数据。 少看各种时事新闻，两万公里外发生严重车祸的新闻与你的现实生活没有半点关系。 《清醒思考的艺术》 警惕幸存者偏差思维误区， 研究已成功者的作用并不大，要重点研究另一群人因何失败更为关键。 不要混淆标准和结果，有些人天生就是快乐的但他们总是快乐是因为有积极的心态，而你往往也学不会。 不要高估自己的判断力。 从众心理是愚蠢的。 不要纠缠于沉没成本。 欲先取之，必先予之，你可以用这策略实现目的，同时也要防止别人用它套路你。 一旦观察到与期望不符的现信息，要谨慎对待，因为我们总是试图过滤掉这种烦人的信息。 保持独立思考、深度思考，不要轻易被媒体、名人、群体观点所蛊惑。 不要迷信权威、专家意见。 善用和警惕对比效应。 我们总是习惯于使用现成的经验去解释未知，而这有时候会出错。 “在好转之前会先恶化”的陷阱：如果有人建议你选择一条“先经历痛苦的道路”，你应该敲响警钟 真实的故事往往也是骗局，因为不符合故事性的重要内容会被过滤。 事后诸葛亮偏误，身在局中谁也无法精确预料未来。 真正有知识的人知道他们知道什么，也知道他们不知道什么。 控制错觉：相信我们能够控制或影响某种我们客观上无法控制或影响的东西的倾向。把注意力放回到你能实际控制的地方去。 如果你对某个人或某个组织的行为感到吃惊，请你想想，那后面隐藏着什么激励机制。我保证，你可以这样解释90%的行为。激情、精神疾病、心理障碍或恶意最多占到10%。 要多考虑均值，不要只看高峰和低谷值。 共享资源也需要管理，否则会被人性的自私毁掉。 我们倾向从结果去判断决定的正确性，而不是置身于当时的情境之中并过滤掉事后的所有有效信息，好结果并不一定是决定正确的原因，坏结果也未必就说明决定是错误的。 选择的悖论：只有最好的才适合你吗？在存在无限选择的年代，情况恰恰相反：适合你的才是最好的。 讨喜偏误：我们总是喜欢与我们“相像、相同”的人，但是这可以演的。 我们总是高估被赋予情感的事物的价值，这是荒谬的。 意外就是意外，跟神没有关系。 警惕团体迷思，避免一群聪明人因从众心理做出最傻瓜的决定。 我们并不能直觉理解到 3%和 40%的风险概率间的差别，我们最好是放弃直觉，通过计算去真正评估风险。 告别零风险的想象，学会怀着“没有什么是安全的”想法生活。 警惕稀缺性效应，请你按作用和价格去判断，而不是其稀缺性。 不要忽视基本概率，比如一家公司在头 5 年能存活的概率仅 20%，不要太过主观高估，做好心理准备。 避免陷入赌徒谬误，人生相信命运具有一种平衡力量，但独立事件不存在平衡的力量，比如硬币连续五次翻到正面，下次可能还是正面。 巧用锚定效应。 归纳法思考存在误区，由观察个体得出普适的结论本身就不是 100%的真理。 同等条件下恐惧比收获更能刺激到我们，营销就是坚持这个原则。 团队会使人懈怠，当不需要尽全力便能在团队生存时，生产力就是会降低。 警惕增长率。 不要参加无意义的拍卖，那必定是赢家的诅咒，赢家将付出比实际市场价更高的钱。 不要高估人的影响，低估情境因素。 相互关系不等于因果关系。比如他每天看书文章也写得好，这度不是因果关系。 别被光环效应亮瞎了眼，管中窥豹总是片面的。 不要把狗屎运的成功太当真，要警惕风险。 不用太信各种专家预测，看他历史预测对应准确度就知道有多不可信了。 做决策时，少用直觉思维。 框架效应： 相同的事，不同的表达方式带来不同的反应。 在形势不明前，不要盲动。 要有担当，不作为未失败比有作为失败更严重。 不要高估自己，不要觉得成功是靠自己，失败是赖别人。 物质享乐往往无法产生持续的正面效应，如果要幸福，你要设法让自己得到尽可能多的自由时间和自主权。 自我选择偏误？？ 警惕无意义的联想。购买健美冠军代言的蛋白粉也成不了他那样的身材。 不要高估自己，如果你是长期百战百胜并且是极少数赢家，那你可以说你靠的是才华，反之则是运气而已。 调整角度，让自己情绪好一点。 及时行乐不可取。

无论如何，请记住一点：思维工具比学识更重要，也比金钱、感情和智商更重要。 🎈1.你虽然无法追回那些已经失去的时间和金钱，但却可以重新解读它们。你可以提前准备一套心理账户策略，来帮助自己应付生活中可能遇到的各种情况。你会发现，你越是能熟练地避开思维误区，就越会觉得每一次故意踏进误区都很有趣——我们可以下意识地利用这些思维误区，从而让自己获益。 🎈2. 理想的教育是不存在的，唯一可行的终生目标亦不存在。这世上没有完美无缺的企业战略、理想的选股方案，或唯一正确的职业，这一切都是神话。正确的做法是以一种预设开始，然后不断修正自己的预设。世界越复杂，你的起点越无关紧要。所以，无论是在职场里还是在生活中，请不要把资源都用在制定完美的预设上，相反，你应该当机立断、毫不愧疚地调整那些不顺利的方面。通过不断调整，你将练习运用修正的艺术 🎈3. 美好的生活很大程度上取决于避免说胡话、做蠢事或者跟风行动，而不是对极致幸福的追逐。令你生活富足的因素并不是添补，而是节省。 🎈4. 请每天都提醒自己一下：你个人的一切，你拥有的一切，你掌握的一切，这些都是纯粹的随机事件。对那些被幸运选中的人（当然也包括你我）而言，唯一正确的生活态度就是感恩。 🎈5. 你无法通过探究自我来获得美好的生活。心理学家将这种错误的想法称为“内省错觉”，即相信通过纯粹的自我反省便可以找到自己真正渴望发掘的元素，如生活的目标、生命的意义，以及幸福的核心等。很多作家将我们的感情世界比作一片深邃的森林。事实上，如果你跟着自己的感受踏进这片森林，那你必将迷失方向，最终身陷情绪、思维碎片和躁动感的泥沼。 🎈6. 即便群众、同事以及一些所谓的“朋友”反复要求你表现得“更真诚一些”，你也不应该掉进这个陷阱。狗狗会表现得很真诚，但我们是人类。 🎈7. 下意识地说出“可以”是一种深层的条件反射。自从明白了这个道理之后，我便开始采用芒格的“五秒说不”策略来对抗这种条件反射，“想找到世间美好的事物并非易事，然而如果你能在90%的时候说‘不’，那么你便不会错过很多美好”。 🎈8. 对“专注点幻觉”的控制，绝对是美好生活工具箱中的思维工具之一，它会帮助你避免做出很多愚蠢的决策。如果你要比较一样东西（比如汽车、职业生涯或者旅行目的地），那你将会倾向于针对某个因素进行细致的比较，而将其他数百个因素都抛到脑后。正是因为“专注点幻觉”，你会将某个因素看得过重，你会认为这个因素十分关键，然而实际却并非如此。 🎈9. “专注点幻觉”并非仅仅适用于汽车，你买过的任何商品为你带来的快乐都会被“专注点幻觉”影响。当想到某个东西时，我们往往会倾向于无限度地高估它给我们的生活带来的影响。 🎈10. 具体来说，“去你的钱”指的是那笔可以让你随时辞职而不会陷入财务困境的储蓄，比如一年的工资。这笔钱意味着自由，它使你能够客观地看待问题，思考问题，这一点比物质方面的独立更加重要。 🎈11. 一项杰出的技能将会抵消无数个弱点。在能力圈内投入1个小时，会比在圈外投入1000个小时更加值得。 🎈12. “持之以恒”背后的秘密就在于此：长期的成功就像是用发酵粉做蛋糕，这个过程很缓慢，很无聊，很冗长，但它却带来了最好的结果。这一点同样适用于我们的生活。 🎈13. 应当做些实事，并按照自己能接受的方式来生活。巴菲特说过：“如果我做了什么事，别人不喜欢，但我自己很喜欢，那我会感到高兴。如果我做的事，别人纷纷夸奖，但我自己并不满意，那我也不会为此而高兴。”这便是一张完美的内心评分卡。 🎈14.你无法改变他人，甚至连你的爱人和孩子，你都无法改变。只有来源于内心的动力才能促成性格的改变，外界的压力或理性的论证对此 都是无效的。 🎈15. 确立人生目标是明智的做法。这里还涉及两个问题，诺贝尔奖得主丹尼尔·卡尼曼曾评价道：“难以完成的目标，是催生不满的良方。” 换句话说，你要注意自己的目标是否现实。 🎈16. “体验自我”很善于挥霍（它几乎扔掉了所有东西），而你的“记忆自我”却极易受到错误的攻击，并引导我们做出错误的决定。正是因为“记忆自我”的误算，我们更倾向于标榜简短而高强度的愉悦感，却极少珍视安静、持久、稳定的快乐 🎈17. 请为自己制订一个长期计划，然而一旦计划制订完毕，你就应当开始全心全意地专注于当下的时光。 🎈18. 我们经常将大脑比作电脑，这个比喻其实是不恰当的，因为电脑存储的是原始信息，信息的最小单位是比特；而大脑存储的却不是原始信息，而是加工过的信息。同比特相比，大脑更喜欢的存储单位是“故事”。 我们总是怀揣着一个错误的自我印象。真实的自己，一定会比我们脑海中的那个自己更加复杂、矛盾、荒谬。所以在别人“错误地”评判你的时候，请不要惊讶，因为你自己也是这样做的。要想了解自己最真实的形象，你必须要求助于那些多年来一直都很了解你，并且敢于直言不讳的人，比如你的爱人或某一位老朋友。 🎈19. 如何建立自己的尊严圈？不是通过深思熟虑；相反，尊严圈将随着时间流逝自然地物化成形。对大多数人而言，这一过程会发生在中年时期，这也是我们走向成熟的一个关键步骤。在此之前，你必须经历一些事情，比如错误的决定、失望、失败和危机。你必须具备足够的自省精神，以便能清晰地知晓自己应当准备好去捍卫或放弃哪些原则。 🎈20. 如果你没有清晰地界定出自己的尊严圈，那么每当诱人的报价或者新的交易机会出现时，你都要重新考虑一番。这么做不仅浪费时间，而且还会侵蚀你的自尊和声誉，并让你在将来更容易受到新报价的攻击，此乃恶性循环。 🎈21. 内心的不安是我们大脑中一个很普通的程序构件。这个生物学程序是被锁死的，我们几乎不可能将它关掉。而这种忧虑一旦消失，亲爱的读者，无论是你还是我，或者任何人，都将不复存在。数百万年的历史已经证明，持久存在的焦虑是一种完美的生存策略。 🎈22. 无须对所有的问题持有观点，这简直是极大的自由。没有观点绝不意味着知识匮乏，你完全不必为此而感到羞愧。相反，不持立场是智慧的象征，是闪光点。困扰我们这个时代的并非信息爆炸，而是观点泛滥。 🎈23. 独立思考，不要让自己成为过于忠实的群组成员。最关键的是，你要远远绕开各种教条。只有尽快明白自己对世间万物并不明白，我们才能更好地明白这个世界。 🎈24. 同圈外人打交道，你应当遵守以下几条准则。（1）避免阿谀奉承：你需要做的，是真正参与到他们的工作中去。（2）对地位的轻视：圈外人完全不会在乎你有没有博士头衔，或者你是不是扶轮社的社长。（3）宽容：圈外人很少守时，而且他们有时候会蓬头垢面，或者穿五颜六色的衬衫。（4）互惠：你也要同他们分享属于自己的资源，比如想法、金钱和人脉。 🎈25. 请不要尝试着将世界从这些没有价值的元素中净化出来，你办不到的。这个没有理智的世界，一定会比那个有理智的你存在得更长久。所以，请对自己的选择加以限制，仅仅选择那些少数有价值的东西，而将其他的都放在一边。 🎈26. 无论从哪个角度看待这个问题，事实都是如此：人们追逐外在的成就，是为了获得内心的成功。既然如此，我们为什么还要去绕外在成就这条远路呢？

这套书读下来，最大的感觉就是：它在帮你给大脑装一个“过滤器”。 比如关于意见那部分，简直是我的嘴替。书里说，无需对所有问题都持有观点，这是一种极大的自由。确实，现在信息爆炸，观点更泛滥，99%的闲聊其实都是多余的。不急着站队，反而能活得更轻松自在。 还有那个用数学破解“选择困难症”的秘书问题，特别有意思。它说面试对象时，前37%的人可以全部拒绝，只是用来建立标准，之后一旦出现比之前好的，就立刻拿下。这不是能让你找到最完美的，但能保证选到相当优秀的，比你瞎纠结高效得多。 钱的“感情外衣” 也让我印象很深。同样是钱，自己辛苦挣的和意外赢来的，花起来的心理账户完全不一样。我们经常把赢来的钱乱花，这就是“赌场赢利效应”在捣鬼。 总的来说，这三本小书不跟你讲大道理，而是用一个个可操作的思维工具，帮你把生活中的烂事、错事、纠结事看得明明白白。当你能识别出哪些是垃圾信息、哪些是多余的自我怜悯时，生活自然就清爽了。 很适合想保持清醒的现代人。

《清醒思考》 笔记时间：2024-10-13 阅读日期：2024-8 阅读时间：10小时 阅读目的：了解我们日常生活中的思维误区和陷阱 有感： 1、计划本身一文不值，计划的过程才是一切。就像年初写的今年要做的10件事，最终实现的了了无几。 2、伊斯特林悖论：一旦基本需求得到满足，继续增加的福利不会带来额外的幸福。有钱人也有有钱人的烦恼，幸福并不和金钱成正比。 3、无论如何，有钱而不需要花钱，这种感觉才是最美妙的。这是精神上的富足 4、巴菲特说：了解你的能力圈并坚守圈中，圈的大小并不那么重要，知道自己的能力圈的边界才是至关重要。正所谓，有多大的头就戴多大的帽 5、一项杰出技能会抵消无数个弱点，在能力圈内投入1小时，比圈外投入1000个小时更值得。正所谓，术业有专攻 6、『我今天至少写三页』比『未来我要拿诺贝尔文学奖』要强 7、你无法改变他人，只有来源于内心的动力才能促成性格的改变。就像读书一样，无论别人对你说多少读书的好处，如果你不是从内心驱动，都不能实现。 8、没什么能保证你能实现目标，但没有目标的人，注定一事无成 9、无须对所有的问题持有观点，在现在这个时代并非信息爆炸，而是观点泛滥。这个观点很新颖。 10、在真正了解成功人士的成功因素之前，请不要盲目模仿他的行为。要我说，不要看别人成功的一面，要看别人失败的一面，以为鉴。

《“清醒思考”系列（套装三册）》/罗尔夫·多贝里/中信出版社2019 ◆ 清醒思考的策略 >> 确定一个类似的数值，即一个小小的、对你来说无关紧要的额度，这笔钱对你来说根本不算是钱，而更像是能促进睡眠的白噪声。你并不会因为这个想法而损失什么，尤其不会失去内心的平静。 >> 总而言之，你虽然无法追回那些已经失去的时间和金钱，但却可以重新解读它们。你可以提前准备一套心理账户策略，来帮助自己应付生活中可能遇到的各种情况。你会发现，你越是能熟练地避开思维误区，就越会觉得每一次故意踏进误区都很有趣——我们可以下意识地利用这些思维误区，从而让自己获益。 >> 凭借极端固执而完成了长期目标。为什么会如此？原因有两个： >> 首先，谁如果在每一个情景中都要重新做出选择，那他便会丧失意志力。这种现象的专业名词是“选择疲劳”。一旦大脑由于之前做了太多的抉择而感到疲惫，那它则会选择最容易的方案，而这个方案往往是最差劲的。“誓言”的意义在于，一旦许诺，那么你便不必每次都反复权衡利弊。你的决定已在眼前，而且没有消耗任何脑力。 >> 其次，固执之所以有它的意义，还与尊严有关。通过在某些方面长期坚持不妥协，你将展现自己的立场，并表明哪些事情对你来说是不容商榷的 >> 因为转移注意力比减肥更简单。然而事实却毫不关心你的关注点、兴趣和动机。你是怎么看世界的，你在此过程中获得了哪些感受，世界完全不会在乎。我们要阻止大脑制定此类能让自己迷失的策略。 2023/12/31 发表想法 所以要知行合一，一个人如果思想发生改变，行动却一切照旧，那么生活将不会有起色，更遑论美好了 >> 你无法通过探究自我来获得美好的生活。心理学家将这种错误的想法称为“内省错觉”，即相信通过纯粹的自我反省便可以找到自己真正渴望发掘的元素，如生活的目标、生命的意义，以及幸福的核心等。 >> 你无法通过探究自我来获得美好的生活。心理学家将这种错误的想法称为“内省错觉”，即相信通过纯粹的自我反省便可以找到自己真正渴望发掘的元素，如生活的目标、生命的意义，以及幸福的核心等。 >> 请重视他人的感受，而不是自己的感受。请放任自己的感受肆意飞翔，因为它们无论是到来还是离开，都不会遵循你的意愿。 >> 信守自己的承诺，说出自己的想法，依照自己的原则行事，请将自己的“真诚”局限在以上几点，因为其他一切方面都同别人毫不相干。 >> 当你经历令人快乐的事情时，你所有的思维、全部的内心都会浸在其中。所以，请提升自己对经历的投资，而不是对具体物品的投资 >> 这种启示被称为“伊斯特林悖论”：一旦基本需求得到满足，继续增加的福利并不会带来额外的幸福。 >> 巴菲特的人生座右铭是：“了解你的能力圈并坚守在圈中。圈的大小并没有那么重要，知道自己能力圈的边界才是至关重要的。” >> 一项杰出的技能将会抵消无数个弱点。在能力圈内投入1个小时，会比在圈外投入1000个小时更加值得。 >> 你可以抱着热忱的，甚至有几分痴迷的态度去践行自己的技能，但你的重点应该放在行动、工作和投入上，而不是成就、效果和产出上。换句话说，“我今天至少写完三页”的心态，会比“明天我肯定能拿诺贝尔文学奖”要好。 >> 坏消息是：你无法改变他人，甚至连你的爱人和孩子，你都无法改变。只有来源于内心的动力才能促成性格的改变，外界的压力或理性的论证对此都是无效的。 >> 正是因为“记忆自我”的误算，我们更倾向于标榜简短而高强度的愉悦感，却极少珍视安静、持久、稳定的快乐：我们会选择蹦极、刺激的一夜情或吸引眼球的YouTube视频，来代替远足、有规律的婚内性生活或一本好书。 2023/12/31 发表想法 "课题分离"，我们往往被灌输一个信念——越努力，越付出，收获就能越大。事实上，我们只能控制自己的付出，却不能左右自己的收获，因而信念与现实发生碰撞，内心处于矛盾痛苦中 >> 如何才能获得内心的成功？我们应当仅仅专注于那些自己能够改变的元素，并将其他一切坚决屏蔽掉。我们的焦点应该是付出，而不是收获，因为我们可以控制自己的付出，却不能控制自己的收获。 >> 如何才能获得内心的成功？我们应当仅仅专注于那些自己能够改变的元素，并将其他一切坚决屏蔽掉。我们的焦点应该是付出，而不是收获，因为我们可以控制自己的付出，却不能控制自己的收获。

三句话总结​​ • 先识别认知偏误，再运用理性与怀疑精神审视权威与传统，从而做出更清醒的决策。 • 信仰提供价值坐标，但须与批判性思维结合，才能在复杂世界中保持独立与从容。 • 了解并遵守能力边界，让金钱成为实现目标的工具而非目标本身，才能在追求幸福的路上少走弯路。

知识如没有应用就只是信息，知识一旦被思维所应用，就会为创造美好生活创造极大助益。书中列出的52项思维工具、思维策略、认知观点，是应对生活复杂性的极具洞察性思维认知，作者将其称为“适用于21世纪的古典生活哲学”，值得我们深入思考、实践、运用其方法论。 1.设置心理账户，管理心理预期 将损失转化为收益 2.快速修正 迭代优化，没有完美的预设，所有的完美都来自于修正，通过不断调整，你将练习运用修正的艺术 3.誓言，将固执作为一项策略，在重要的事情中，灵活并非优势，而是一个陷阱 4.黑匣子思维，为自己打造一个“黑匣子”，并在做出重要决策的时候将头脑中所有的想法都记录下来，包括假设、思考过程以及结果，铲除滋生自我欺骗的土壤，是获得稳定、持续的幸福的前提 5.适得其反，节省时间的因素往往会成为时间的窃贼，尤其是科技的一些陷阱 6. 美好生活的消极艺术，不要做错事，正确的事情就会发生 7. 卵巢彩票，你的成功并不是你应得的，出生、环境、历史时间、国家、时代都是不可控，你掌握的一切，这些都是纯粹的随机事件。对那些被幸运选中的人（当然也包括你我）而言，唯一正确的生活态度就是感恩。 8. 内省错觉，你要把感受当回事，但不是自己的感受 9.真诚性陷阱，伟人之所以被尊敬，是因为他们言出必行，而不是让所有人都听到自己内心最深处的独白，为自己打造“第二重人格”（外交部长），是一种专业的、长久的、可信的对外形象 10. 五秒说不 小恩惠，大陷阱，“让你远离自我的，正是那些召唤你前去的人。” 11. 专注点幻觉，住在加勒比海不会让你感到更快乐，学习用超广角视角审视生活所有，不要局限于一个点 12. “蒸发”的宝贝，少购物，多体验 13. 为自由做存储 14. 能力圈，一定要看到能力圈的边界 15. 坚持的秘密，相信长期主义，无趣的人会比冒险家更成功，你不需要聪明绝顶，只需要比别人稍微聪明一点点，然后将这种优势维持很久很久 16. 使命的压迫，做自己能做的，而不是自己想做的 17. 好名声的牢笼，将自己从外部评价模式转换到自我评价模式 18. “历史终结错觉” 你可以改变自己，却无法改变他人 19. 生命的“小意义” 哪些目标你能完成，哪些不能 20. 两个自我 你的生活不是一本相册，区别一位叫“体验自我”，另一位叫“记忆自我” 21. 记忆账户 经历远胜回忆，峰终定律 22. 生活的故事皆为谎言 我们往往怀揣着一个错误的自我印象游历世界，尽可能现实地看待自己，包括自己身上的那些矛盾、短处和阴暗面，是通往美好人生的必经之路。 23. 美好的人生旅程，胜过优雅的死亡 24. 自我怜悯的旋涡 挖掘过去毫无意义 25. 快乐论与实现论，让乐趣和意义彼此互补 26. 尊严圈，坚守原则，即或不然But if not 正因为承诺如此神圣，所以它的数量必须稀少 只有傀儡的生活才不会出现任何冲突。能力圈的建立需要一万个小时，而尊严圈的建立则需要一万次伤痛。 27. 社会关心的是凝聚力，而不是单个成员的个人利益，团队 公司亦是如此 28. 拥有一个狭小的、界限明确的尊严圈，绝对是美好生活的关键。我们一定要让自己的尊严圈免受以下三种类型的攻击：第一，更好的理由；第二，致命的危险；第三，与魔鬼的契约。 29.解决忧虑之法，第一，留出固定的时间，专注于你的焦虑。第二，购买保险。第三，专注于工作，是应对胡思乱想的最佳疗法。 30. 意见的火山，不持观点会让人更加自在 无须对所有的问题持有观点，这简直是极大的自由 发表的草率意见越少，生活就会越美好 99%的意见都是多余的。对你而言，无论是在私生活还是在工作中，真正重要的意见只有1%。 31. 精神堡垒 幸运女神的轮盘 这个世界越复杂，相互关联的程度越高，就越有可能产生全新的、完全无法预知的命运打击。总之，在当今的时代，投资打造属于自己的思维工具箱，在思想上做好迎接损失的准备，比过去任何时候都更加重要。 32. 嫉妒 魔镜，魔镜 33. 治病不如防病，预防性成就才是更大的智慧，避免让问题出现，胜过动手解决问题 34. 心中的救济工作，你不应当为世界的现状负责，专注于自己能够做的事务 35. 幸福取决于如何分配自己的专注力，慎重摄入信息 36. 读书要减量加次，感悟经典，前提是，已经吞下尽可能多的书，无论是长篇小说、短篇小说、诗歌，还是各式各样的通俗类书籍，你都应当混搭着读，不必考虑作品质量，读到满腹经纶为止。此后就可以减量而专注于经典 37. 教条的陷阱 理论家总会把事情想得太简单 38. 思维减法 感受到自己的幸福 39. 思考极点 思考好比手电筒，行动才是探照灯 40. 站在对方的立场上思考 角色调换 41. 不要痴迷于“伟人理论” 没有哪个人能独自改变历史。 每一个历史事件，都是在无数趋势和影响力的作用下产生的 42. 对于美好生活而言，最有价值的策略之一就是别把自己太当回事儿 43. 人们会理所当然地认为每个人的生命都是由命运和意外控制的。伦理学虽然会研究宽容、智慧、勇气之类的美德，但即便是最勇敢、最聪明的人，也同样会随时面临毁灭与沉沦。生活本身就是不公平的。这一点你们越早发现越好 坚信这个世间并不存在公平的计划，是构成美好生活的拼图之一。请专注于自己的花园，也就是你的个人生活 44. 远离货物崇拜 请对那些信奉货物崇拜的人和组织敬而远之，并离开那些靠仪式、言语和表象来撑门面，却不重视效益和成就的企业 45. 参加属于自己的比赛，你就是赢家 坚守自己的专业能力，打造自己的专业能力圈 只有成为该领域全球范围内最优秀的人，“胜者为王”效应才能帮助你 46. 远离军备竞赛（无效内卷），换赛道超越才是智慧 如果你已经陷入了一场始料未及的“军备竞赛”，那就早早抽身。我可以保证，你无法通过这场争斗来获得美好生活。 你应当如何抽身呢？答案是：尝试找出一些没有受到“军备竞赛”影响的领域。 加班这件事上也是如此，拒绝无效加班，找到专注专业提升自己能力的超越之路。 请记得偶尔到部队之外走走，并以俯瞰的角度观察战场。 在这个世界里，你必须以最快的速度奔跑，才能让自己留在原地 47. 让偏执狂成为你的朋友 你要认识“圈外人”，但却不要让自己成为他们 梵高的头像挂在墙上，胜过自己当梵高。最理想的情况是，你能让那些活着的梵高出现在自己身边，越多越好。他们新鲜的观点将会影响你，并为你的美好生活做出贡献。 48. 秘书问题 我们人生中的样本太少 如何从100人里选秘书？你应当首先面试37个人，然后将她们全都拒绝，此时你已经知道这37人中最优秀的那位是什么水平了。在随后的面试中，只要出现比之前的冠军还要优秀的候选人，那你便立即将其录用。 37这个数字究竟有什么特殊的地方？37除100，结果正好是数学中的常数e（约为2.718） 你应多读书，因为小说——无论是长篇小说还是短篇小说——都是对生活极佳的模拟。而一旦上了岁数，你就应当切换一下人生模式了 49. 期望管理 期望值越低，幸福感越强 如何建立合乎实际的期待？第一步：在每次小聚、每次约会、每个项目、每场派对、每个假期之前，在读每本书、开展每一次计划之前，你都要先将任务、目标和期待清晰地区分开。第二步：用0到10之间的数字来对自己的每一个期待评级，0就如同你对灾难的期望值，而10则代表你对实现人生理想的期望值。第三步：将每一个期待的分值都减掉两分，然后把你的心理预期也调整到新的数值上。完成整个过程最多需要十秒钟。 50. 史特金定律，这世间的一切，无论是物质还是精神，90%都是垃圾 如果你不能确定一个东西是不是垃圾，那它肯定就是垃圾 51. 将自己看得越轻，生活就会越美好 52. 内心的成功才是真正的成功 谁能拥有不动之心，谁就能平静地面对命运的打击。换句话说，一个成功的人，无论他的人生是青云直上，还是面临迫降，他都不会失去内心的平静。

清晰思考第二本，印象最深刻的那危机不会让你强大，别听那些鸡汤的话了，危机只能让人脆弱，危机让你强大那只是幸存者偏差说的话，他是因为幸运活下来了，危机让大部分人都死去了，不是让大部分人强大，我们要做的是避免危机才更重要 不要让危机摧毁自己 还有就是新闻可能没必要看，这句话更适合现在的人，现在刷短视频太浪费时间了 甚至看的都不新闻，还不如用来走走，看看书，这点也非常好，不看新闻你也不会错过什么，你身边的人会帮你过滤垃圾，给你呈现出来的，这个时代，我们怎么能错过什么新闻呢

三刷！令人震惊！不断高潮！难以置信的真知灼见！

人生大智慧，可与先贤古圣比肩。某些地方看的热泪盈眶。可祝你了解自己，帮你提高内心平静、生活质量和事业进步。每一章一事一议，利于理解和消化。不过需要读者认真思考反省自己，才可以得出自己的具体行动和思考。