让孩子睡个好觉

相比较来说，我更喜欢《why we sleep 》这种偏科普的学术性书籍，但这本书也有很重要的启示作用，至少让我在焦虑中认识到：睡眠是必然会发生的事，没有人可以不睡觉。所以我们并不需要拿着教科书强迫孩子成为一个睡眠优秀的“标准件”，更无需粗暴的给孩子贴上一个“睡眠困难户”的标签。放平心态，帮助孩子正确认识睡眠、自然接纳睡眠，才是我们与孩子共同面对的最大课题。

不太适合中国父母解决孩子睡眠问题，全篇除了案例其他的部分都有点啰嗦，最主要的是没有特别有效具体的解决方案，我看完只记住了三点：1.每个人都会睡觉。2.非必要情况不要轻易服用助眠药物。3.你以为的睡眠情况和实际的睡眠情况往往差别很大。除此之外，可读性一般。

婴儿睡眠部分，作者指出了有的孩子天生就睡眠少，父母不必因为孩子不睡觉而焦虑。 我的理解是，父母为孩子创造了良好的睡眠环境，孩子如果不睡，那就不必再强迫了。 接受现实即可。 觉少的孩子长大拼学习的时候，优势就显现出来了。

通俗易懂，像聊天一样讲着不同情景中父母应该如何应对睡眠问题。感觉日常可能也是个善于表达的人。 尤其是在睡眠的干货，又有提醒具体操作时要微笑着。这一点真的很好又很重要。 很棒。一口气看了很多。

对于各种常见睡眠问题有简洁明了的介绍，而且有案例帮助读者进一步理解，适合父母进行预防性的了解。

这本书我粗略翻阅了一下，最大的感受是：睡觉其实是一件非常自然的事情，无需过于刻意或纠结。能睡就睡，睡不着时也不必焦虑，越是担心反而越容易引发失眠。关键在于相信自己具备良好睡眠的能力，学会放松和顺其自然，反而更有助于好好休息。 另外，这本书的译者我曾经有过接触，无论是知识背景还是实际经验都非常丰富，对原作的把握和翻译也很专业，值得信赖。

马力基因，短睡基因，一些新名词，可以解释生活中的现象，但是没有告诉我困倦到底怎么办

国际儿童睡眠专家、冠军运动员睡眠顾问告诉你如何让孩子睡得好、状态佳、学得快。