完美肌肤养护全书

没有感觉对我自己特别有用。外敷不如内补。 护肤重点是防晒防晒再防晒。其他感觉大多都是常识，比如： ✔️ 少吃糖和垃圾食品 ✔️ 多喝水 ✔️ 定期健身 ✔️ 每晚卸妆卸干净 ✔️ 不要过度敷面膜 ✔️ 敏感肌肤不要乱用化妆品 ✔️ 枕头套用100%真丝 ✔️ 充足睡眠 书里也有提到特别肌肤护理，比如痘痘护理和孕期肌肤护理，对我自己来说没神马用，可能对别的书友有帮助。

作者从皮肤的结构组织、常见皮肤问题形成的原因、各种不同的皮肤类型要使用的成分、避免使用的成分、护肤品中各种成分不同功效等方面，比较详细地介绍了护肤这项女性日常生活的大事情。本书带有科普性质，语言比较朴素直接，可读性强、可操作性强，没有故弄玄虚的高深要义，书里附了各种表单，条例清晰，方便保存，可以在选购护肤品时作为重要参考。比较可惜的是，书的篇幅太短，是个护肤入门，叫养护全书不够贴切。

分别概述了不同类型皮肤和皮肤问题的形成原因、保养建议、护肤的有效成分、应避免使用的成分、生活调理等。

护肤的广告铺天盖地，护肤的好书屈指可数。真的想避开那些花里胡哨的包装，静下来，好好学习一点护肤知识，保持健康有活力的状态。

日常实战方面能借鉴的比较少，更多的是概念方面的内容，比较适合学术研究的学习

入门级护肤指导书。了解皮肤才能更好的护肤！