易筋经静坐与养生
陆骊工 徐爱生
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陆骊工 徐爱生
本书依据《易筋经》原文的理论和作者常年实践的经验总结而成。易筋经十二式既强调了拉筋的重要性，也提出了练功后必须静坐定气息的要求。练习易筋经十二式是通过拉筋激发内在气血运行至四肢百骸，而静坐则是配合呼吸和意念将外散的精、气、神回收至五脏六腑，达到“内壮”的功效。
本书通过介绍易筋经的强筋、活血、调息等功效和帮助提升免疫力、改善亚健康功能为主线，同时介绍古法静坐缓解精神压力的方法，比较贴合现代都市人的保健诉求。
有图更容易练习，同时还写出了练功原理，加深理解从而长期坚持练习并受益。