辟谷养生实践

需要取其精华，里边的精华部分读一下就行，其他的不用通读。

个人读完此书的理解是练内功及食物上的控制！

看着心痒痒的，搞得我都想去试一试了，改天找个机会实践一下。

最记得李老师说的，辟谷过后肠胃消化功能是最强的，一定要按，两天小米汤，五天小米粥的顺序复食

养生是一件贯穿全生命周期的过程，学会与自己和平共处是一件永恒的事情。本书带来的观念让我受益匪浅，尽管我的工作不允许我全身心的投入到辟谷中，但我也会试着去尝试半辟，慢慢的过渡。希望自己早日练就忘我的本领。

看了一点，弃了，前言不搭后语，也不知道写出来是不是给人看的。就毫无前兆就开始引经据典，完事也不解释不说明，完全就是为了凑字数。我不否认辟谷是很好的养生方法，练气也是很好的养生方法，强调了两三遍是要跟专业的人士去辟谷练气，让我很怀疑，他这是个广告啊。 本来是打算拿这本书辟谷入门，寻天地日月精华之气互换能量之气之类的，没想到是这个样子。 第一章没看完，后面几章是不同的人写的，完全读不下去了。

揭开了辟谷的神秘面纱。几十年前听人说过辟谷是不吃饭，吓坏了。看了这部书才终于从那儿时的噩梦中逃出来，辟谷不是挨饿不吃饭，而是养生治病的一种方式，甚至可以作为一种生活方式来定期辟谷加上日常练功。书中引经据典介绍辟谷的历史和用医学上的数据展现辟谷前后的人身体上变化和好处。具体的讲解怎样辟谷和复古，以及辟谷过程中的动攻，静攻和行禅攻法，以及辟谷应在专业医生的指导下进行。非常详细的辟谷宝典。

写的不错，还有案例数据，可以仔细读一读

一本爱讲道理，罗列挪用典故名字堆砌的书，举的例子中都能感受到爱评判和教育的内核，随机翻阅几段试试便知

不知道怎么评价，打算试试然后回来再评价。