孩子情绪背后，你不知道的秘密

非常推荐。这是我翻看了好几本有关青春期孩子教育书籍之后，在完整读完陈瑜老师两本书之后，第三本完整读完的书籍。原因无他，我喜欢真实的生活案例，喜欢平等的与孩子对谈，喜欢没有高高在上以专家姿态的对孩子们的点评评判，仅仅是看见，接纳，给予他们可以自助的工具。作者用自己的视角呈现她看到的那一部分家庭的真实，她感受到的孩子的内在，不需要太多解释，就足以对真正想了解孩子的家长们和教育工作者振聋发聩了。看见完整且真实的生命，相信孩子们本自具足内在的善良和向上的力量，也看见自己在孩子们身上投射了什么，是每一个家长都需要不断成长的方向。

《孩子情绪背后你不知道的秘密》非常好又实用的一本书，一作者将咨询过程详细介绍，重点在问孩子的问题，而这些问题主要是侧重孩子感受、看法等，让孩子感受到被理解、被看见。二是在每个案例后面有分析及介绍方法（主要是NLP，如接受父母法，沟通一分为二，感知位置平衡法等）。三从另一个视角看青春期的孩子，介绍青春期孩子特点。给到父母有很大启发和找到方向（与我认识罗秋兰老师新出的青春期孩子的书对比，我觉得摩卡写得更好，容易理解和找到方向。） 分享书中实用方法： 1、三分钟情绪处理法：这个方法主要针对很难处理的情绪，有时用“深呼吸法、下楼走走”等方法处理一些情绪有用，但有些情绪很难平静，就可以用这方法似下，我个人觉得可先做深呼吸，等情绪稍微冷下来再做。 步骤为如下： 1）去感觉当下你内在有什么情绪，在身体什么位置，这个情绪是否有颜色有形状的？ 2）看见这个情绪，深呼吸，将身体内所有这种情绪集中在一起，看着他们聚集，扩大。 3）去想象在你面前有一个敞开的大箱子，把刚才感觉到那些情绪统统放进大箱子里。 4）当所有情绪都装进箱子后，给箱子上锁。看着箱子沉入大海，直到再也看不见。 2、一念之转。当孩子或家长缺乏力量、自信等，可试下这个方法。这个方法作者做了一些延伸，多了两个步骤。步骤： 1）那是真的吗？ 2）你敢肯定那是真的吗？ 3）当你持有那个想法时，你会如何反应呢？4）没有那个想法时，你会是怎样的人呢？ 5）在整个事件中你值得嘉许的地方在哪里？ 6）透过这件事你拿到最大的资源是什么？ 3、“看见”：每个孩子都希望被父母“看见”，但父母看见的只是孩子的行为、成绩。而没有看到孩子努力、用心、恐惧、无奈。 “看见”方法：去想象你要链接的那个人就站在你面前，想象他站在你对面的样子。关闭头脑中的思维，去用心感受这个人就站你面前；你看到的不是他的行为，而是行为背后那个鲜活的生活，你看到他的孤独，他的努力，他的不容易。我相信当你真的静下来，从心里完完整整去看见这个人时，一定会看见更多原本看不见的东西。 还有“资格感”“接受父母法”“疗愈内在儿童”“收回投射”等，有些方法需要专业人士来做，有些自己可以做。

本书通过丰富的案例讲解青少年面临的心理危机，都是真实的案例，所以看起来更加刻骨铭心，孩子的很多问题基本都和家长有关，有时大人觉得这些小事没什么，我们不也是这样成为起来的吗？但是对孩子来说这是天大的事。或许我们自己就是因为从小没有被认真对待，所以对这些都不是很懂，但是现在我们有机会可以弥补，其实，对孩子的教养何尝不是对我们自己童年的修复。