催眠：与生俱来的智慧

人类最深层的奥秘，唯有潜意识才能解读，通过变化的形式表现出来如：直觉、梦、压抑。 而催眠，正是主动深入、探索和正向引导潜意识的一个非常有效的途径。 这是一本关于心理学中了解催眠的很好的入门书。催眠除了解决很多深层的潜意识信念带来的问题，还有一个非常重要的作用，那就是--潜能开发。 从书中也让我对心理防御机制（Defense mechanism）有了更全面和客观的了解（不再有对此模糊的猜忌或评判）：压抑，否认，投射，转移，反向作用，合理化，退化，补偿，自居作用，幽默，升华。。（刚谷歌了一下，貌似还包含更多，还包括分裂，利他等等，并按心理成熟度不同做了分级，或按性质做分类，值得进一步探讨），还有对Oh卡也有了一个基本的了解。 这是一本简单易读、明亮温暖、充满慈爱与智慧能量的心理书，来自台湾而工作于上海的心理学者 催眠师柯惠，文如其人，如和煦阳光，通过催眠和咨询交流，令人感到慈悲柔软温暖的爱，自然散发的积极向上的能量；并启发个体内在对生命和生活的积极能量，激发潜能，创造美好人生，很值得一读。 人，本自具足，若能懂得如何深入潜意识，与自己更深层地沟通，挖掘与生俱来、源源不断的智慧，何其幸也！

人生有多少的价值，取决于对周遭的人的帮助，人生愈有价值，生命愈有力量，自然也就愈快乐！ 保持身心的平衡，只要我们的心不把问题看成是负面的，解决之道就是让美好的事占据我们的心，诸如：唱歌、阅读、艺术、音乐、大自然之美。 你是阳光，你的世界就充满着阳光，你是爱，你就生活在爱的氛围里。 如果我们都能发起善念、爱意、宽宏大量的心，以同理他人的角度思考，用和善的字眼说话，就可以开放我们闭塞、僵硬的心。它能够安抚我们狂野的脾气，转化我们负面的情绪；它可以带着我们离开黑暗走向光明，并且安详喜悦。 当感觉有情绪要发作时，做几个缓慢的深呼吸，借以解除忧虑或负面情绪，深呼吸就可以让你的身体完全放松，能够疏导有压力时的紧张状态。 最好是可以在大自然中，配合身体运动做自由的呼吸，因而扩大身体和心理的健康。 休闲是工作的延伸，是内在兴趣的延伸，人际关系的延伸，社会关系的延伸。休闲不是逃避工作，而是一种期待与需要。 休闲是工作的调剂，在休闲活动上，寻求与工作对立的松弛，是一种互补，如参加合唱团、爬山、跳舞、打拳、旅游等，最能维持人类心理的平衡与满足。 健康是最高的成就。 满足是最高的财富。 幽默是最高的朋友。 合作是最高的快乐。 生活中难免有负面体验，受伤的时间愈长，麻烦就愈大，会让问题愈来愈严重，过去未注意的创伤看似被遗忘， 老子有句话： 为学日增　为道日损 损之又损　以至于无为，无为而无不为 人有自知之明，才能将心比心，像一明镜，如实照到别人。唯有内心宁静，心愈柔软，种种抓取都能放下，傲慢才能渐渐减少。 每天都集中注意力，回想那些积极健康的事物，然后接受它，吸收它，把消极悲观中和掉，长期在你意识当中吸收这些积极乐观的情感体验，可以带来很多好处。

想了解一下催眠，结果我把它读成了一本励志书籍，呵呵！再去别处翻翻，冥想脑波（a波）8-14赫兹/秒、灵感脑波4-8赫兹/秒……

每个人都有自我疗愈的力量，通过催眠疗法可以改善身心健康水平，由内而外解决心理问题，身心和谐。作者以十几年催眠治疗的经验，浓缩成二十一个经典案例，通过详细记录和分析，透过语言、图像、某种直觉，通过引导性的想象，实施催眠，并使之成为了解个人自己与治疗身心的技术，全文共分为三章，分别是“在变动中洞烛机先”、“催眠的实际运用”以及“改变中的世界，改变中的我”。《催眠：与生俱来的智慧》是一本适合大众阅读的催眠治疗参考书。

催眠，处理潜意识当中未被索引的记忆碎片，进行整合。

一本类似工作笔记的小册子, 不读也罢。