寻找快乐脑科学
[瑞典]安德斯·汉森 [瑞典]马茨·万布拉德
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[瑞典]安德斯·汉森 [瑞典]马茨·万布拉德
根据调查显示，运动能力和青少年的智力水平乃至创造力都息息相关——首先，增加运动量将对他们的专注力、记忆力和课堂表现产生积极影响；其次，科学合理的运动可以增强他们的智力、创造力以及计划能力；最后，运动还能够促使生成更多的血清素和多巴胺，这些正是决定快乐情绪的脑内化学物质。 《寻找快乐脑科学》这本书由瑞典首席名医、国民心理学家、百万畅销书作家安德斯·汉森携手儿童青年作家马茨·万布拉德共同撰写，两位作者以脑神经科学为基础，从心理学、体育科学等角度详细讲述了如何通过科学合理的体育运动强健青少年的大脑，赋予大脑新的活力。 在引人入胜、通俗易懂的绘图和文字下，读者可以学到为青少年量身制定的运动方法，并通过运用它，快速提升大脑的记忆力、注意力、创造力，有效击退抑郁和焦虑，减少压力，让青少年成为更快乐、更自信、更聪明的年轻人！ 《寻找快乐脑科学》这本书风靡瑞典，版权售出了芬兰、日本、挪威、波兰、罗马尼亚、爱沙尼亚、斯洛伐克等国家，被全球数百万的青少年和家长所推崇。
运动改造大脑，优化大脑。这本是给小孩看的。内容跟我前一本大脑健身操一样的。娃可看。我就好奇，娃看了之后会振奋起来？我女儿难说。但是要是我年轻的时候我会。即使现在，我也会，今早我就下去循序渐进的跑了15分钟，明儿继续
可能是翻译的问题，或者作者写作的遣词造句的风格，我觉得阅读体验一般，科普类书籍尽量讲得有趣，但是深度不够。但是主要是以下3点，第一你的大脑永远不会停止发育。你可以改变它，也可以改善它。  2.帮助大脑跑起来的最佳方式是运动。  3.你不需要成为一个运动健将，甚至不需要善于运动。大脑不会在乎你是怎么运动的，你只要运动就行了。
好可爱的一本书，作者很幽默，好喜欢，就喜欢这种干货书
毫无疑问，“运动”比起锻炼，训练等听来不让人望而生畏，任何形式的“动”都可以是“运动”，只要动起来，大脑就会有更多多巴胺，内啡肽分泌，让人快乐；就会调节皮质醇的分泌，舒缓压力；就会有更多的血液流入海马和大脑的其他部分，记忆里变得更好，学习变得更轻松；就会避免被谣言和无价值纯商业产品收取智商税，比如认知训练app类，比如左右脑开发类。你要相信你的大脑永远不会停止“发育”
大脑不会在乎你是怎么运动的，你只要运动就行了
是一本讲运动改变大脑的书。里面有个人类历史24小时的类比，印象深刻: 人类历史24小时 如果我们把从第一个人出现直到今天的人类历史想象成一昼夜的话，它看起来是这样的： 23：40（午夜前20分钟） 最早的农业。在此之前所有人都以狩猎 和采摘为生。 23：59：40（午夜前20秒） 工业化。很多人开始在工厂工作。 23：59：59 （午夜前1秒） 数字化。互联网、计算机、智能手机的到来，改变了所有人的生活方式。
运动起来，每周有两到三次持续30分钟的心跳加速的运动。
我是一直坚持锻炼的人，确实非常有效果！