焕然一新的驻颜术

小某书上关注的科普博主出书啦～作为一本护肤工具书，有需要的时候翻一翻，对症下药💊

偶然刷到的一本书，涉及到医美和中医内调的内容，通篇看下来，还是觉得应该把主要精力放在内调上，只做基础护肤就可以了。要接受慢慢变老的自己，接受慢慢长大的孩子，和越来越有挑战性的生活。

无功无过的一本美容养颜科普书。感觉同样的内容和时间刷小红书比看这个更有趣

《焕然一新的驻颜术》 小酒窝伊森 5个笔记 花草茶内调养生 ◆ ►补肾固精 腰膝酸软，熬夜，黑眼圈：山药5克+桂圆4克+枸杞子3克，开水冲泡，每天2杯，连续1周。 中医内调养颜小技巧 ◆ 泡脚的正确打开方式 泡脚可以驱寒保健、美容养颜，用不同的材料组合可以达到不同的效果，下面有几个秋冬泡脚的配方，大家可以根据自己的需要选择。 ►驱寒 艾叶20克+生姜10克。 对于手脚发凉、怕冷的人群有驱寒温热的作用。 ►消肿 花椒15克+肉桂15克。 可治疗早起时有面部、眼部浮肿，有消肿的作用。 ►除湿疹 苦参20克+蛇床子10克。 能杀菌止痒，有改善湿疹、脚气，有去除脚臭的作用。 ►活血 红花20克+艾叶10克。 能活血调经，预防冻疮，改善痛经、闭经，防止皮肤皲裂。 泡脚虽然有诸多养生功效，但还是要提醒大家，错误的泡脚方式不仅不能养生，甚至还会损害健康。以下几点要注意。 ►水温 泡脚水温要在38~43 ℃，过高会导致皮肤烫伤，特别是老年人要注意这一点。 ►时间 泡脚时间在15~30分钟，太久会使血管扩张，血流向下肢堆积，出现大汗淋漓、头晕、心慌等症状，甚至加重心脏负担出现风险。几年前新闻就曾报道过，有一位女士因边看剧边泡脚，时间过长，出现脑动脉破裂，抢救无效离世，那时她才46岁。 ►泡脚桶 泡脚桶不要用金属的，容易和草药的鞣酸发生结合。泡脚桶每次使用后都要清洁，防止细菌滋生，否则容易传播细菌、真菌，患皮肤病。 另外，以下人群（及情况）都不宜泡脚。 ①心、脑血管疾病、糖尿病、下肢静脉曲张、下肢静脉斑块明显、足部皮肤有破损。 ②饭后30分钟内不要泡脚，空腹饿肚子时也不要泡。 ③有足癣的人泡脚会引起皮肤损伤加重，要泡也要用专门的草药，如足光散。 此外，泡脚频率不要太高，否则会让足部皮肤变得容易干燥，隔天1次就够了。 深层补水和深层清洁——护肤界的最大骗局 ◆ 既然外界的水进不来，那皮肤里的水是怎么来的？第一，真皮层的血液循环向上运行和蒸发的水分，大约每天有450毫升。所以多喝水的确有好处，可以给皮肤补水。第二，人体每天汗腺分泌的汗液在600毫升左右，其中部分会蒸发，部分会和皮脂腺分泌的皮脂融合在一起形成皮脂膜。所以运动之后虽然出汗多，但脸也会显得水润。所以，生命在于运动，也是有道理的。第三，就是角质细胞自身的水分和角质层中的天然保湿因子，但它们不是游离的水。 皮肤既然不能补水，那面膜是干什么用的？面膜主要起到一个封闭的作用，封闭的环境可以增加皮肤内外的渗透压，避免蒸发，提供更多的渗透时间，使得有效成分能够透过。但护肤品里的成分一般都会被包裹成脂溶性状态，进行活性成分形态的改变，才能更有利于被皮肤吸收。面膜还有软化角质的作用。刚才说到的皮肤上疏松的角质，就像翘起来的木刺，它被面膜水合后就会软化，皮肤的触感和视觉的反光度就会大大提高，这也是为什么很多人一揭开面膜，就感觉脸亮了几个度，但这只是即刻的效果。 ◆ 皮肤本身也不需要深层清洁，人体的皮脂腺分泌出来的油脂就是起清洁作用的，它可以杀菌抑菌，同时把外界的粉尘等脏东西隔离在皮肤外面。所 ◆ 真正的深层补水 那有没有可以真正补水的方法呢？有。皮肤科的水光，可以直接穿过表皮，在真皮层给予营养物质和水分。像这种把外界的水实打实地送到皮肤里面的形式，可以称为“补水”。而我们日常的护肤，只能称为“保湿”。 日常护肤品中常见保湿成分的作用原理： 透明质酸——它本身不是水，但它可以吸自身体重1000倍的水。所以当它被涂抹在你的皮肤上，它可以通过携带水，延长水分停留在皮肤里的时间，从而起到保湿作用。 神经酰胺——它是角质间隙的组成部分。补充神经酰胺相当于把墙面的水泥多铺一点，那角质细胞也会被包裹得更牢固，角质层会更厚，保湿因子也会更多。 甘油——我们虽然不能把外界的水涂进皮肤里，但我们可以减少皮肤里面的水蒸发到皮肤外。甘油也是皮脂膜的组成部分，增厚皮脂膜，防止水分蒸发，是保湿锁水的最常见方法。 以上几种常见的保湿成分，主要是通过减少皮肤水分向外流失，稳固角质层的结构，而起到锁水作用的。通过锁水力增强，而且到皮肤保湿的作用。而并非大家所想象中外界水分深入皮肤内部的“补水”。 -- 来自微信读书

我只是因为自己开始做医美保养了 所以想简单了解一下医美的东西 作为基础读物还不错。

很实用的一本护肤工具书，现在各种风太大，智商税也层出不穷，护肤和美容之前可以多做做功课。最近也在研究中医调理身体，书里除了高科技医美、各种皮肤问题对症下药之外，对中医调养也有涉及，遇到皮肤问题可以照着对应的章节研究一下。护肤先护脑，功课要做好。

一些皮肤科用药的基本认知（当前医院诊断不告知病例，不分析成因，美容院只推销产品，很难遇到靠谱的。护肤还得靠自己）

大学同学的第一本书，必须支持！写评论再看，真的厉害！！

作为医美初从业人员，看看这个书补充点基础知识挺好，写得也很全面、易懂。