我们为什么睡不着
达里安·利德
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达里安·利德
睡眠一度被认为是一种自然状态，但现在却成了一种商品。在过去的30年里，安眠药的处方量急剧增加；如今大多数大医院都设有睡眠诊所，在美国甚至可以在购物中心找到。人们服用药片不仅是为了睡觉，而且是为了第二天保持清醒，就像我们中的许多人在醒着的时候依靠咖啡和能量饮料来维持一种人工的唤醒状态一样。 但是失眠真的是一种新现象吗？而如果人类一直会失眠，难道我们不该改变对什么是睡眠的看法和成见吗？ 失眠就如同时代的晴雨表。历史学家表明，这种诊断在19世纪开始变得流行，古老的间断睡眠节奏同工业革命以来日益确立的工作时间表开始变得不相容。到了20世纪初，失眠被视为一个医学问题。在如今的21世纪，我们更加远离了人类早期的睡眠节奏。我们一觉醒来就要检查手机和平板电脑，处理在睡眠时间里不断累积的信息。白天和黑夜不再被视为我们工作生活的参数。 《我们为什么睡不着》将历史研究与临床故事、流行文化、文学和电影、技术、广告、政治和媒体的例子结合起来。它不仅会吸引那些睡不着觉的人，而且会吸引那些对社会如何改变以及新自由主义对人类身心的影响感兴趣的人。
作者的确和«why we sleep»的作者不对付，引用了好几处来反驳😂有点可爱。都写的蛮好，两本书的观点都很值得一看。
前面关于为什么睡不着的解说可以认为是唯物主义速成指南，后面关于梦的论述却只能说不是精神分析式的，而是周公解梦式的
“安眠药丸可以缓解它，却永远无法消除它。”
这本书并没有去教我该怎么好好睡觉， 而是先批评了8小时睡眠的荒谬 以及这个催发的焦虑贩卖和各种商业产业链。提到了人在18世纪之前的“两段睡眠”， 就是说在电灯出现之前，人会在2 点左右醒来一小时后继续睡觉，我看到这里是震惊的，睡眠本来就是私人的、个性的， 每个人的睡眠状态都不同，甚至人类每个时期的睡眠状态也不同， 后面讲到了弗洛伊德的精神分析和一些心理对睡眠的影响，怀抱着内疚或者其他焦虑的情绪是很难入睡的， 你不能要求身体一口气工作到10点随后倒头就睡。 读完很大的感受是我对偶尔的失眠释然了，睡不着的话试着放松精神，想想最近是不是过于焦虑或者做了什么亏欠了身体，而不是谴责自己为什么睡不着反而加重焦虑。
书里提到两段式睡眠的概念，以前人们是上半夜睡一段和后半夜一段，中间会醒来一个小时发呆或者冥想啥的。后来资本渐渐把睡眠定成一套“一觉到天亮才算健康、每天8小时睡眠”等等之类的标准，这样一来我们只要半夜醒来就会感到焦虑，从而购买更多助眠产品。 这真的点醒我了，人的睡眠本来就应该是很放松的事，困意来了就睡了。有太多太多外界给的枷锁导致我们的睡眠都成了奢侈。
我为什么会看这书……我睡眠真的很好。这里的问题我都没有[衰]
当我看到这本书的前1/3时，我感觉自己似乎已经找到了本书的精髓。如果想要深入讨论自己为什么失眠多梦，这本书给出了很多解释，我稍后会把一些记录的截图附上❤️
没有关于睡眠的实操建议，如果不能接受“神神叨叨”的精神分析，不建议阅读。 相对通俗，趣味性一般。