给心情涂上颜色

这两年，我感受最深的一件事是，生病是一件好事，抑郁症也不例外。说起来好像很残酷，但事实确实如此。 我生完孩子后也抑郁了，每天晚上偷偷哭，对生活也没有什么期待，吃饭很少，每天不是带娃，就是在带娃的路上，有一天孩子午睡的时候，我坐在窗户边，差点走入死胡同，我想把纱窗打开，从窗户那跳下去，但想想如果孩子醒了，家里没人，他会害怕，我放弃了这个念头。 很长一段时间里我跟别人相处的时候太容易妥协，导致我越来越不愿意和别人相处，除了心理问题，我的皮肤也开始变差，各种溃烂、过敏。 直到有一天，我意识到我身心出现的诸多问题，都跟我和周围的人相处的模式有关系，我开始逃离，我不再跟妯娌有过多接触，我不再跟婆婆一起住，我开始运动，读很多很多书，慢慢地，我的状况好起来了，最明显的表现就是我的皮肤不再频繁出问题，我的世界不再只有阴天。 其实这本书用故事呈现出来，真的挺好的，假如我好几年前看见它，也许就不会走那么多弯路了吧，看着主人公摆脱原先的世界，去接触更开阔的世界，遇见新的人，调整自己的人际关系时，她摧毁了原来坚固的城堡，建造了一个让自己舒适的空间时，真的替她高兴。 生而为人，从来不易，我们要照顾好自己，尽可能地做真实的自己，不舒服的关系主动调整，调整不了就逃走吧，没什么可耻的，让自己身心健康，才是我们这一生最重要的任务。

“抑郁症”是现代医学给那些“生命无意义感”、“生活自爆自弃”、“心灵受伤压抑”这一类经受身心非健康状态人群的定义。 我个人崇尚的是“无欲则刚”、“有所舍必有所得”，城市繁华也好、农村质朴也好，无非是物质欲望层次的差别，在这之上是外在环境的对比。 当大城市繁华面前的那一根胡萝卜🥕挂在嘴边的时候，每个忙碌的身影就会离自己的本真越来越远、离自然状态也越来越远，目标单一化、物质化、攀比化，最终大部分人成为提线木偶一般苟且而活。 当回归农村的质朴、大自然的本真、人与人相处的真诚，大家每个人有自己锚定的幸福标准，自得其乐。 世上本无事，庸人自扰之。当然身处繁华也好，偏处自然农村也好，最重要的还是有一个强大的内心：坐看云卷云舒，去留无意；笑看世间百态，宠辱不惊。 有些鸟儿，是注定不会被笼子束缚的，它与蓝天一体，勇敢的迎接风吹日晒。

没人觉得我病了，他们只是觉得我想太多了 《给心情涂上颜色》这本书是朋友蓷荐给我的，因为妈妈是位滋深的抑郁症患者。这本书的作者乐炎以自身经历为题材，以心里小说的形式把自己从得病到治yù的过程写下来给我们看，用以鼓励抑郁症患者勇敢的走出抑郁、重获新.生；也给我们健康的人以提醒，希望我们永远都不要踏上她走过的这条艰苦泥泞的道路。 ​文中的Gaga是一个在单亲家庭长大的倔强女子，因从小就被妈妈寄予厚望，所以她活的很努力。她有一个爱自己的老公，工作也稳定，过着平淡且幸福的小日子。但是，当抑郁症找上她的时候，她的彩色生活一.夜之间变成了灰色，她在崩溃的边缘盘桓。 ​为了走出抑郁，她去了一个远离尘嚣的乡间，在一间小木屋住了下来，也是在那里，她遇到了一位改变她人生修行的人，她就是静祠。说起来，静祠也是个可怜的人，因为得了焦虑抑郁症没有受到重视与正确看待，尽而伤了大脑，智力下降到了8岁，父母也抛弃了她，使她成了一个可怜的孤家寡人。 ​Gaga在静祠一次次的鼓励与开解下，正视了自己的疾.病，开始积级配合治.疗，终于开始好转并逐渐走向了治yù。其实，静祠又何尝不是个生病的人，她们之间也算是互相开解、互相鼓励、互相治yù吧。看着她俩都在向好的方向发展，并且成了知心朋友的时候，我的心里也是挺欣慰的。 ​看着这本书，就会不自觉的想到妈妈，她的抑郁症跟随她已经十多年了。如果不是当年同学的妈妈扎了自己17/:kn后的离去，我们根本就不知道还有一个“抑郁症”的存在，爸爸看着每天莫名其妙哭鼻子的妈妈，也总是嫌弃的说她是作的。 ​永远都忘不了有一次打开17楼娘家的门，看到妈妈坐在窗户边上出神的望着外面的样子。那天天气不太好，大风呼呼的从打开的窗户刮进来，我吓出了一身冷汗。 ​《给心情涂上颜色》这本特别的书不仅讲述了Gaga与抑郁的斗争，还邀请了众多相关方面的砖家对于抑yù症的各种问题给予了详尽的解答，让我作为一个抑郁症患者的监护人学到了很多。 如果你也想知道关于抑郁症的表现症状、对大脑和身体的伤害及恢复、需要注意的事项、治yù的过程之类的问题，不妨看一看这本书，它会给我们答案。 ​真希望所有的人都读一遍这本书，并且把它放在床头时不时的翻一翻，书中的温情故事在打动你我的同时，更能为我们的心情涂上五彩斑斓的颜色，让我们重拾对生活与自己的信心。

北京大学教授徐凯文研究青少年的心理健康，曾将人因价值观缺失而导致的心理障碍现象归纳为“空心病”理论。有这种症状的人，常常对自己过于严苛，他们会不断地自我攻击，产生强烈的自卑感和无意义感。 这本书中的Gaga，也是突然陷入了情绪泥淖中，痛苦不堪，不断地自我攻击，她不断地怀疑自己的选择，渐渐对一切失去信心，没有事情能让她感到高兴，没有期待，只有无穷无尽的忧郁和担心。 曾看过的一本心理学入门书《蛤蟆先生去看心理医生》，英国心理学家罗伯特以“蛤蟆先生”喻人，蛤蟆先生特别在意他人的评价，在情绪内耗下，他抑郁了。正如书中的蛤蟆先生积极寻找帮助，但想要拔掉情绪的刺，走出困境，只能靠自己。 Gaga在意识到自己患上抑郁症之后，在心理医生和丈夫文森的帮助下，开始积极治疗。幸运的是，在走出去的时候，Gaga遇到了重度抑郁在“修行”的静祠。 说说容易患病的原因：Gaga是典型的生活在快节奏都市中的人，工作不顺心，辛苦赚来的钱还被朋友骗走了，房贷和消费贷款压得她喘不过气来。 我想，很多生活在现代都市中人，尤其是打工人，都能特别体会这种感觉，每天挤公交、挤地铁上班，工作996、007成为生活常态，房贷、养家育儿，生活到处是坑，只能不断地填填补补。焦虑弥漫在现代人生活的每一个角落，稍有不慎，就会陷入抑郁的陷阱。 有人说，现代人处在抑郁的状态中已经成为常态了。 那么抑郁的状态就是抑郁症吗？这本书第一节后面的Q&A中有提到，心情不好不等于抑郁症。其实就是我们尽管出现了很多抑郁的状态，心情不好，情绪低落等，不一定就是抑郁症。 真正的抑郁症是一种心理疾病，痛苦程度更深、持续时间更久，以至于会影响到我们的生活工作与社交。 疗愈抑郁症的方法有很多，运动、倾诉、接触自然，等等。Gaga的方式很特别，找一座山，在山村里住一段时间，走进大自然。这个地方有一座古刹神峰寺，这里还有一个特别的“修行者”静祠。 看完这本书，你会发现，Gaga和静祠那些看似散漫的聊天，却是治愈她抑郁症的良药，那些对生活、工作以及人生意义的探讨，一点一滴地治愈了Gaga。 静祠是个奇妙的女子，前半生不被疼爱，生病之后遇到恩人得到了救赎，尽管生病，来到神峰寺，却每天都乐呵呵地，用心用力去帮助香客，会吹箫、懂茶道，她顽强的生命力让Gaga看到了人生的希望。 文中，她们有一段关于“心”的讨论： “心不乱？如何不乱？” “不牵挂！让自己不受悲伤和喜悦之事的打扰，安安静静地守住自己的心。” 我们日常所焦虑的车子房子、生老病死，每一样都能让自己心焦，几乎没有人能情绪稳定地处理人生的重要事件。不困于心，不扰于情。静祠觉得，安安静静守住自己的心，才是真正的“修行”。 在《蛤蟆先生去看心理医生》中有一句很有哲理的话：“没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。”Gaga常常掉入“我不行，做不到”的思维陷阱里，在没开始做事之前已经自我判定，比如静祠叫她去散步爬山，她第一反应就是拒绝。在静祠的鼓励下，她才终于迈出了第一步。 虽然故事的最后，没有表明Gaga是否完全痊愈，但是在治疗的过程中，她逐渐遇见自我，重建了面对生活的信心，更加坚强地面对挫折。 人生若是一场“修行”，我想要在发现自我、寻找自我的过程中，诚实面对、接受自己，认真地享受生命给与的一切。 文/当归

2020年，乐炎生病了，得了抑郁症。 一下子，她的世界成了灰色，生活陷入前所未有的困境。 长时间的失眠和持续的情绪低落不断折磨着她的身心。 从最初的抗拒到接纳，从寻求帮助到自我觉醒，在经过近一年的系统治疗后，乐炎已经康复。 为了让更多人走出抑郁情绪的黑洞，她以自身的故事写成了一本心理小说，名叫《给心情涂上颜色》。 故事出场的人物有:Gaga，Gaga的老公，Gaga的妈妈，静祠。 主角是Gaga和静祠，两个不相识的人在一座寺庙偶遇。 静祠是打开Gaga心锁的贵人，开启了一段暖心的疗愈旅程。 在与静祠的相处过程中，在亲人的陪伴下，Gaga开始探索自己的内心世界，逐渐找到了生活的真谛，走出了抑郁的阴霾。 作者封底的一段话感动了我: “我相信每个人都是需要光的，我现在也愿意试着去拾起那支光之笔，希望能点亮你心里不开灯的房间，给你的心情涂上颜色。” 书中的一些话，读来让人很治愈，如下。 1、没有理由开心，也没有理由不开心。我做的每一件事都为了努力迎合、讨好周围的人，早就不在乎自己了。 2、我想做一支蜡烛，那样燃烧自己的时候也不会感觉到痛苦。 3、活一天修行一天，其实更好！ 4、我该吃的苦，谁也替代不了。 5、修行无处不在，寻常人也可以有自己的修行之法。 6、让自己不受悲伤和喜悦之事的打扰，安安静静地守住自己的心。 7、做每一件事的时候都要问问自己的心。 8、为一杯茶，等一场雨。 9、雨水是天空的眼泪，可以洗刷掉一个人内心的浮躁与喧嚣…… 10、焚一支香，品人生千般滋味吧。 11、有些人，也许只有在记忆里才能一直熠熠生辉。

《给心情涂上颜色》，一本让你走出抑郁，收获幸福的书籍随着时代的发展人们的生活节奏越来越快，担负在每个人身上的压力越来越大，很多人甚至会因为无法处理好压力与自己的关系，而变得痛苦抑郁。甚至还有一些严重的患者，因为压力过大，无法调节自己的情绪而走上了自杀的道路。 在网络上我们经常能够看到因为压力过大，而选择自杀的新闻。每次看到这样的新闻，都会让人感到心痛。很多人明明拥有着让人羡慕的财富、地位，却依然想不通。 《给心情图上颜色》是一本治愈系小说，这本书，用通俗易懂的语言，向我们展示了一个身患抑郁症无法自拔的人，逐渐疗愈自己，获得幸福的故事。 在本书的前两个章节，会让人看得有些压抑，故事中的主人公gaga，因为对工作要求高，一直试图把所有事情做到最好，而变得越来越抑郁，她开始不知道如何让自己变得开心，情绪忽冷忽热，不敢相信任何人。 但万幸的是，她有一个一只支持着她，始终陪伴在他身边的丈夫文森。以及在寺庙里遇见的和自己有着类似经历的有人静祠。在文中，第一次读到静祠的时候，只觉得她是一个单纯的没有心机的世外高人。而当后面静祠告诉Gaga，她曾经是一位抑郁症患者，并且因为自身的抑郁症，她被家人抛弃，成了一个无家可归的人。她的智商就像一个小孩子一样，总是会说一些在她人看来很奇怪的话。 或许是因为静祠和gaga有着同样的病症，因此，gaga在和静祠相处的过程中，会非常的自在，她喜欢和静祠聊天，会跟静祠说很多心里话，虽然他们见面的时间不长，但彼此之间，却仿佛好朋友一样，彼此为对方考虑。 静祠会带着gaga一起品茶，一起爬山，一起听雨。在跟静祠相处的过程中，gaga总能感受到一种前所未有放松。她的病情也逐渐好转，她不仅学会了关注生活中的细节，还可以为丈夫文森亲自做饭。 在这本书中里面，每个章节的后面，都会配上一些关于抑郁症知识的答疑。比如如何判断自己是不是患抑郁症了？运动对抑郁症有好处吗？ 这些知识的答疑，能够让我们更加了解抑郁症，并且找到治疗抑郁症的方法。比如，适当运动，接触大自然，清淡饮食，听音乐，与人倾诉，养宠物。 这些方法对于我来说就很有帮助，很多时候我也会因为工作压力，生活压力而变得不开心，而这些调节情绪的方法，能够让我更快的获得快乐。 这是一本非常治愈的书籍，能够给那些身患抑郁的人，提供治愈的方向。同时也能够给深陷精神压力的人，感到放松和舒适。

每个人都有焦虑抑郁的时候，作者曾是央视编导和企业白领，抑郁之后束手无策，一切从遇到一个从重度抑郁症中痊愈的寺庙修行人开始，尝试了9种方法，最终作者痊愈的故事

情绪的调色盘: 《给心情涂上颜色》是乐炎所著的一本关于情绪管理和心理健康的书籍。这本书通过作者丰富的心理学知识和实践经验，向读者展示了如何通过颜色来表达和调节情绪，以及如何通过改变颜色来影响心情和行为。 在《给心情涂上颜色》中，乐炎提出了一个核心理念：情绪可以通过颜色来表达和调节。书中不仅介绍了颜色与情绪之间的关联，还提供了丰富的案例和练习，帮助读者理解如何利用颜色来改善情绪状态。 1. 颜色与情绪的关系：乐炎认为，不同的颜色可以激发不同的情绪反应。例如，红色可能与激情和能量相关联，而蓝色则可能带来平静和安宁的感觉。 2. 情绪表达：通过颜色来表达情绪，可以帮助人们更清晰地认识自己的感受，从而更好地管理情绪。 3. 情绪调节：书中提供了多种技巧，教导读者如何通过改变周围环境的颜色或使用颜色相关的活动来调节情绪。 4. 实践应用：乐炎鼓励读者将这些理论应用到日常生活中，无论是通过改变服装颜色、装饰家居，还是通过绘画等创造性活动。 乐炎的写作风格亲切、易懂，充满了鼓励和启发。他善于用生动的比喻和实例来阐述复杂的心理学概念，使得读者即使没有心理学背景也能轻松理解。 作为一名心理学爱好者，我非常欣赏乐炎在《给心情涂上颜色》中所展示的创新思维。通过颜色来探索和调节情绪是一个新颖而有趣的角度，它为情绪管理提供了一种简单而直观的方法。这本书不仅适合心理学专业人士，也适合任何希望改善情绪状态和生活质量的人。 《给心情涂上颜色》是一本值得一读的书籍，它以颜色为媒介，为情绪管理提供了一种全新的视角。乐炎的这本书不仅是一次心灵的旅行，也是一次色彩的探索，它教会我们如何用色彩来丰富我们的生活和情感体验。

深陷情绪黑洞，该如何走出沼泽重拾对生活的热爱与信心？ 辛弃疾曾赋诗，“少年不识愁滋味，爱上层楼。爱上层楼。为赋新词强说愁。” 年轻的时候，经常会因为工作或情感上的一点事情掉了眼泪，或者睡不着觉，仿佛天要塌下来一般，摔个跟头或者看到落叶凄凉，也要发个朋友圈伤感一下。老人就常说我们，为赋新词强说愁，这人生才哪到哪儿啊，一点小事就经不起折腾。 当时只是觉得，没人理解是种悲哀。高考前，母亲出了车祸，因为执意要拄拐帮我晾晒衣服，又摔了一跤，造成二次骨折。 我大哥就怪我，集中火力攻击我。那时候也挺脆弱，就开始厌世，每天上课就睡觉，很怕醒过来面对现实中的一切，就想逃避。现在想想，那时候应该是抑郁了。 所以，在看到《给心情涂上颜色》这本书时，首先想到的就是，虽然年轻人富有朝气，有健康，有时间，正常来讲拼事业也好，谈感情也好，耐挫能力应该也成正比，似乎不会出现抑郁倾向，但是，想想自己的过去，就明白了抑郁不分年龄段，不经他人事，也不能妄自评判。 作者乐炎曾经是个爱热闹爱笑的女孩儿，有个不错的职业，也有个不断给她安慰打气的丈夫，但是她还是被突如其来的抑郁症折磨得身心俱疲。经过一年的系统治疗，加之在山上的寺庙与一个同样患过抑郁症的女孩作伴同行，还有家人的关怀和陪伴，让她逐渐拨开了痛苦的迷雾，看到了灿烂的阳光。 《给心情涂上颜色》一书中，不但有作者的心理小说走向，还有心理专家问与答这样的心理学常识，同时，还会教我们“观呼吸”法，做到自然入睡，会回答我们“换个环境对抑郁症有帮助吗”等问题。诸多方法帮助我们识别抑郁情绪和抑郁症，教我们自助与他助结合，自爱与被爱融合，共同努力走出抑郁。

在《给心情涂上颜色》这本书里，我们遇到了Gaga，一个曾经充满活力、热情洋溢的女孩，却突然发现自己陷入了生活的灰色地带，失去了快乐的能力。这是乐炎创作的一部心理小说，不仅讲述了Gaga的故事，还融入了作者自身走出抑郁经历的真实情感。 这本书的力量，对于那些同样在抑郁的阴影中挣扎的人来说，是一种启示和慰藉。Gaga的故事，像一面镜子，映照出抑郁症患者内心的孤独、挣扎和困惑。她选择离开熟悉的环境，踏上寻找生活色彩的旅程，象征着一种自我救赎的努力。在这个过程中，她遇到了静祠，一个象征心灵指导和疗愈的角色。这段旅程不仅是外在的探索，更是内心的成长和自我发现。 书中还包含了25个关于抑郁症的专业解答，为读者提供了深入了解这一心理状态的机会。这些知识可以帮助抑郁症患者更好地理解自己的状况，探索可能的自我疗愈途径。 《给心情涂上颜色》不仅是一部小说，它是一份礼物，送给那些在黑暗中寻找光明的人。它告诉我们，即使在最艰难的时刻，也有希望和可能性。通过Gaga的故事，我们看到了自我救赎的力量，以及每个人内心深处那股不可战胜的生命力。 这本书是一个邀请，邀请您开始自己的内心旅程，去寻找那些失去的色彩，找回生活的热情和快乐。它是一盏灯塔，照亮那些在抑郁海洋中航行的人，引领他们回到温暖的港湾。 如果您是一位抑郁症患者，这本书可能成为您自救旅程的一部分。它通过情感共鸣、启发、心理知识的提供和心理支持，为您打开一扇通往希望和自我疗愈的门。请记住，虽然书籍是宝贵的伴侣，但专业的医疗和心理帮助同样重要。 愿望我们找到属于自己的光明和色彩。