好的养育，妈妈不累：给妈妈减负的5大魔法

一口气读完这本书 非常值得推荐！ 读这本书的契机是源自我闺蜜 她刚生完孩子10个月，但是时常跟我抱怨他老公不作为，尤其是跟老公回老家的这段时间，冲突频发。我很想帮助她，但是一发现我没有经验，二是我也不知道如何处理，三我也怕我以后有了宝宝，生活变得一团乱麻。这是我不愿意看到的。所以，很幸运遇到了这本书。书中贯彻的理念也是我想做的。我不想成为一个为了孩子牺牲自己的牺牲者的角色。好的关系应该是互相滋养的。而且我也非常认同陪伴孩子成长的过程也是自己成长的过程。所有的你遇到的问题都是成长的机会。另外要成为CEO，而不是老黄牛式的员工。CEO一定有全局思维，可以借用资源让整个家庭发展的更好，要抓大放小，守住重要的底线，而不是什么都亲力亲为，什么都要管，最终累得自己，还怪别人不给力。这个理念真的很棒！我闺蜜就常常做得很多，喂奶，陪孩子睡觉，换尿不湿，陪玩等基本上都是她一个人。我经常劝她为什么不让老公参与呢～她说老公回来太晚了，老公干不好，儿子只要她抱等理由。我知道自己没生过孩子没有发言权，但隐约觉得这样不太对，一方面抱怨老公不作为，另一方面又没给老公锻炼的机会。把自己置身在受害者等角色中，但也解决不了问题，只能堆积满满的委屈感。我不想成为这样的妈妈。我希望我是个有能量的妈妈，只有爱自己，才能有力量爱别人。以后我还会再读的，等我有了宝宝，相信这本书会给我更多的启发和力量

整体来说，还是值得推荐的。我现在读书，有时候，因为其中的某一句话而受益，也是大大的收获。事情还是那些事情，有时候我们转变一下思维和观念，这件事就不那么让我们愤怒和崩溃了。印象最深的就是“谁痛苦谁改变”的理念，而不是谁对谁就理直气壮，就坚持不改变。改变别人很难，相对来说，转变自己则更容易也更好实施，愿自己一直都有改变自己的勇气和能力。

高能量的妈妈不是事事亲力亲为，不是事事做得完美，而是学会调动一切可以养育的资源，松弛有度，也能让自己获得成长的妈妈。

是不是你？ 每天忙工作，还要忙着养育孩子！ 在公司工作996很心累，回到家还要辅导孩子写作业！ 职场妈妈累，全职妈妈们也很累，忙做饭，忙家务，忙孩子，忙忙碌碌根本没有自己的时间。 每天忙的不可开交不算可怕，可怕的是别人不认可你，觉得不就看个孩子，有什么累的。 其实，不管是职场妈妈还是全职妈妈，她们都有自己的累。 有时候，我们太累是不是忽视了自己呢？怎么做一个不累的妈妈呢？ 张扬的新书《好的养育，妈妈不累》确实给了我很多的思考，虽然我还不是妈妈，但是其中很多观点也让我焕然开朗。 也送了一本书给我的闺蜜，她刚做妈妈，希望对她有帮助吧！ 书籍：《好的养育，妈妈不累》 作者：张扬 出版社：人民邮电出版社 一本书从5个方面告诉我们如何做一个不累的妈妈： 1.好好爱自己；你首先是你自己然后才是妈妈，不要因为做了妈妈就捆绑在孩子身上。有时候孩子比我们想像中的强大，不需要做100分妈妈，适当做一个60分的妈妈。 2.利用好忙人爸爸；爸爸在家庭教育中的角色往往被忽视，总觉得他忙工作，其实爸爸也很重要。妈妈可以把一些事情交给爸爸去做，可能一开始有点麻烦，觉得做的不够好，可以先降低标准呀～反正闲着也是闲着！ 3.读懂孩子的想法； 孩子看着挺小，好像不懂事，其实他们懂的很多。不同年龄段的孩子会有不同的想法和需求，有时候知道他们内心的想法会让你省很多的力。 4.突破原生家庭的束缚； 学会脱离原生家庭的束缚，在原生家庭中遭遇的伤害，先疗愈自己，再传递给孩子。 新家庭和原生家庭要明确分开，走出原生家庭的阴影。 5.让利用身边的人帮你； 比如通过老师了解孩子的学习和成长； 找到适合孩子的兴趣班，发掘特长； 通过自己的朋友，邻居，社群等一起学习； 妈妈不只是单纯照顾孩子衣食住行的保姆，你首先是自己，然后才是妈妈。 觉得自己能量不足的时候，学会借助外力，放低要求。自己的能量恢复了，你就可以平和的面对孩子。

《好的养育，妈妈不累》张杨老师立足当下，躬身践行，着眼未来，纵观家庭教育的全局，抓住了家庭教育的内核。 张杨老师身为妈妈，最懂妈妈，深度陪伴妈妈们成长，给妈妈们减负，让妈妈们不再情绪内耗，让妈妈们有能量，有价值，做快乐轻松的养育者。 书中的“五个魔法”都超级哇塞实用，比心张杨老师的倾心之作！ 妈妈们，让我们手握5个魔法，践行起来 成为陪伴孩子一起成长的家庭深度陪伴CEO。

育儿先育己，很不错的一本书，值得一读。 被作者的“深度陪伴CEO，做高能量妈妈”这一理念打动。 好的养育，妈妈不累。 1.把自己放在第一位，对自己好一百倍，学会爱自己才有能力爱孩子，滋润家庭。 当觉察到自己能量不足了，就把注意力收回自己身上，去做一些可以让自己的能量状态得到恢复的事情，然后再去陪伴孩子。 2.懂得借力，你并不是一人单打独斗，发现爸爸的优点，鼓励爸爸多陪伴孩子，让家里的老人成为助手，发掘身边的社群，与好友结伴育儿，工作遛娃轻松多。 3.读懂孩子，用心去发现孩子的优势智能。 很多妈妈会羡慕“别人家的孩子”，归根结底是对自己孩子不够了解，看不到自己孩子的天赋智能，总是用别人家孩子的天赋智能来衡量自己的孩子，然后证明自己的孩子愚钝。这只会使孩子在学习和生活中相当痛苦。 每个人都是天才，但如果你用爬树能力来判断一条鱼有多少才干，它会相信自己愚蠢不堪。 了解孩子每个年龄段的特点和需求，因材施教，尊重孩子，给足孩子鼓励。 5.高质量陪伴 每天留给陪伴孩子的专属时间，全身心投入，做到积极倾听积极回应和积极鼓励。深度陪伴，做高能量妈妈。

这本书主要观点是，在养育孩子的过程中，作为妈妈，不要单向牺牲，而是要双向滋养。 如何去保持妈妈的能量。提到了5个方面 第一，100倍爱自己 第二，用老公 第三，与原生家庭，与长辈 第四，用孩子，让孩子参与 第五，其他社会资源

妈妈，往往在家里担负着最主要的育儿职责，这也会让我们陷入负累和抱怨的漩涡，从而用坏情绪殃及我们本来用尽全力呵护的孩子。这本书让妈妈们用另一种视角尝试走出这种困境，这是一条不太好走的自我救赎之路。