摄生总要

与其说年龄到了，不如说是觉得自己重要了（2024:23） 今年不知为何特别关注健康，除了上了一些保险，也在各种短视频里面学习养生的小方法。 生活作息也有了改变：戒糖+多喝水+多散步。 总之，终于开始在乎自己身体的感觉了。 这本书是在别人的书评中看到的，再次感叹中医博大精深，精妙神奇。 这本书对于我来说，《摄生种子密剖》卷一还能看看。 里面有一些养生操的做法，比如：“热摩手心，熨两眼，每二七遍，使人眼目自然无障翳，明目去风无出于此，亦能补肾气也。频拭额上，谓之修天庭，连发际二七遍，面上自然光泽。如有点点者，宜频拭之。又以中指于鼻梁两边，揩二三十数，令表里俱热，所谓灌溉中岳，以润于肺。以手摩耳轮，不拘遍数，所谓修其城郭，以补肾气，以防聋聩。” 没想到吧，把手搓热给眼睛热敷，不需要我们向外求，靠自己的两只手就能给我们的眼睛带来放松的感觉。平时真的可以多按按穴位、刮刮经络、梳梳头。特别是晨梳，正中和两边梳五十一百下可以照顾到督脉、肝经、胆经、膀胱经，就感觉堵堵的浊气都被化开推走了，一整天的状态都会不错（梳完马上就想上厕所是真的哈哈哈）。 我越来越觉得养生有意思，它就在平时的生活中和我们玩儿捉迷藏呢。像小时候做的眼保健操就很实用，揉天应穴、挤按睛明穴，揉四白穴，按太阳穴轮刮眼眶（可以按到鱼腰穴、攒竹穴、丝竹穴）等，就可以很好地缓解疲劳。（没想到现在眼保健操还有新版了！只是保护眼睛的速度都赶不上伤害眼睛的速度，真是引人深思😅）不知道友友们有没有觉得，早上起床的时候一伸懒腰心情会变得很好，因为伸懒腰就是舒肝的动作～多留心的话，我们的身体可以被照顾得很好。 我还关注了下其中的食补部分，了解到“五味稍薄，令人爽神；稍多，随其脏腑，各有损伤。酸多伤脾，辛多伤肝，咸多伤心，苦多伤肺，甘多伤肾”（肝郁气滞+喜辣真是debuff叠满了😂）。不过里面更多的是药方子，有点专业壁垒，而且说实话文言文真的不好理解。说到药方，可以说后面有好几篇男科妇科的东西完全欣赏不来，随手翻了下目录，看到什么“窄阴方”人都麻了，有种错入《废都》的即视感😅

夫医之为道，理与法而已。非理无以立论，非法无以立方。有方无论，何以识病？有论无方，何以模仿？

也是一代奇书，试过一些养生方，效果可以的，至于房中术方，没敢试