大夏书系·跟情绪做朋友：教师情绪管理与成长
陈煦海
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¥49.8定价
陈煦海
情绪是生活中不可回避的话题,正确认识和管控情绪对教师成长和幸福有重要价值。 本书结合心理学和神经科学的研究成果阐述情绪产生的底层逻辑，以期说明“人不能凌驾于情绪之上，只能和情绪做朋友”的缘由和可行性;再从时间利用、深度工作、寻求心流和社会支持等角度介绍情绪管理的务实策略，以积攒和情绪做朋友的本钱;然后从接纳自我、认知重构、合理宣泄和感恩宽容等方面介绍情绪管理的技巧。以求让自己内心笃定而澄明，练就和情绪做朋友的胸怀。
控制情绪是我们成熟路上的必修课
改变是积极的，有一种战天斗地的豪气，是支撑起我们欲求的主观能动的力量，是我们控制感和成就感的核心来源，是我们追求幸福的关键手段。
前段时间接到青年教师读书分享会的活动要求分享书目，我看到标题而来，大致略读完这本书。其中让我收获最大的地方是针对教师的时间管理四象限，它非常具体的讲解了对于教师来说时间和精力管理中哪些是重要的，哪些又是紧急的，非常具有参考价值。
阐述得比较笼统，大部分是心理现象和心理实验的罗列，如果能有教师教学日常情绪管理案例就好了，针对性不强。不是教师也照看不误。
作为情绪领域专家的著作，陈老师的这本书普适性强，理论底子硬，强烈推荐
陈老师的这本书从基础理论研究出发，走向情绪管理实践，结合自己的生活经历，深入浅出，语言也力求通俗流畅。想深入了解情绪理论的可以通读全文，如果想学习情绪管理的，可以直接翻到第三部分。
这本书让我再读了一遍，喜欢这种大量科学研究和理论支撑的书