青春期大脑风暴（2023新版）

很一般的一本书～不推荐阅读。 期待有惊喜读完了也没啥惊喜。 没有使我更了解青春期，也没有得到更多的应对之法。 知道了青春期症状脑科学的原理，好像还是无解。第七感方法类似共情力。很难操作。“觉知之轮““呼吸训练”之类的也不是普通人能实施的。 最新颖的一句是“青春期不是需要熬过去的阶段，而是需要被滋养的沃土。”但是，大部分人熬过去都困难，还能去滋养？ 破局之道吃不清，分析再多也白搭。道理谁不懂，只是具体过不好这一生。

很好的青春期参考读物，可以帮助我们了解青春期孩子的想法，更好的和青春期孩子沟通。

读完此书，结合自己的育儿经历，我认为作为青春期孩子的家长，要做一个无限量的容器。最大程度理解青春期孩子的想法；最大程度包容青春期孩子的行为；最大程度支持青春期孩子的梦想。

感谢作者，这本书带领我梳理了自己的过往，理解了青春期的特点，以及有很实用的方法，如 RAIN，COAL 等。家长是孩子的安全港，也是起飞坪

读完了，让我感慨作者是一位非常有爱心的智者。他站在全球的角度，引导第二个10 年的青春期教育，整合小我和大我，联结自己、他人、地球，走向同一性。青春期的孩子是很富有创造性的，目前地球上存在的诸多问题，比如饥荒、战争、污染等，需要他们这一代，甚至数代人，为这些重要的全球性问题寻找新的解决方案。 作为精神病学家，作者拥有强大的神经学背景，他为我们揭示了青春期大脑发生的两个重要改变。一个是神经元的“修剪”和连接，这样多余的突触连接会被弃用，只剩下最有用的神经回路。另一个改变是铺设髓鞘，它可以使神经元之间的放电活动更加迅捷。随着这些改变的发生，大脑功能会被整合得更强，其中包括认知控制能力增强，它最终会使青少年变得不那么冲动，能够进行抽象的思考并看到宏观性的全局。不过青少年的低层脑区也会变得更加活跃，让他们感受到突然而强烈的情绪。这是看似多么矛盾的变化呀，难怪青春期会让人无所适从。 理解青春期孩子正在经历的变化，可以引导父母们改变对待青春期孩子的方式。对于我们不想让孩子们做的事情，吓唬或强制的方法效果不会好，我们应该为他们设定一个目标。例如作者提出了一个防止青少年吸烟的有效措施。这个措施没有强调要对香烟说“不”，而是强调青少年很强大，能够抗拒烟草生产商的广告进攻。 这本书的另一个特点是角度全面，不仅从神经学的角度对青春期大脑的改变进行了探讨，还从心理学的角度探讨了童年期依恋关系对青春期的影响。另外，作者在本书的最后提出了“大自我”的概念，这是从更加宏观的角度来看待青春期，甚至看待整个人生。 作为 12 岁的妈妈，我和孩子每天都会因作业、运动、玩手机，发生冲突，但大家冷静下来后，经过沟通，让我们从撕扯中解脱出来，走向合作，满足了各自的需求。这其中最重要的是，暂停，深呼吸，给情绪腾出空间，让它从我们的身体安静的通过，不去打扰他，并送它离开。所以，送走情绪后，我们认识到自己的问题，看见对方积极的需求，活在了当下。 非常感谢作者，他谈到，人生的第二个10年承载着我们使地球向着积极的方向发展的核心任务，无论你正处于这个阶段，还是正学习如何终生保持这个阶段的优势，大自我的整合都能够借助青春期的本质，让我们感到充满活力。

在阅读ACT相关书籍之后，再阅读这本专注于青春期的书，找到很多的共通之处和联结。 青春期是人成长中的关键时期，任何被成人乃至社会认为不正常的情况，比如：叛逆、冒失冲动、恋爱，都有人类进化中的合理之处。 那么如何利用青春期的力量，需要回到这些行为对于人类有价值的部分，它反映了人的基本需求，比如叛逆对应独立，冒失冲动代表勇敢和创造，恋爱代表对亲密关系和爱的渴望。 这些人的基本需求是珍贵的，值得看见，那么如何看到更多的选择，既满足内在基本需求，又一定程度上降低风险，这是作为父母和老师的成人的智慧。 这些智慧就藏在这本书里。 如果要用一个词来概括在青春期成长的目标，或者是收获，书中提到一个概念：[[大自我]]，这是青少年在经历[[自我同一性]]矛盾之后，建立与自己/他人/世界的广泛联结而形成的新的自我。