养生四要
[明]万全
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[明]万全
养生之法有四，曰寡欲，曰慎动，曰法时，曰却疾。记述的气功养生内容多为实例，不同于一般泛泛之谈，所论切实可行，无玄虚妄诞之论，很是可贵；对药饵养生形成比较完整的体系做出了贡献，指出中和平衡既济的制方原则，收载了大量的治疗疾病和强身的方剂。可谓摄生保健延年益寿的专著，说理透彻，选方精当，对后世养生学的发展有着积极的影响。
睡觉，晚上11点之前必须睡觉。吃饭，不喝酒不喝饮料不喝奶茶，不吃加工肉，不吃炒菜油炸食品不吃烧炕。高油高盐高糖，辛辣生冷，不吃。多吃全麦面包，水果蔬菜。清蒸水煮食物。克制色心，控制性欲，保持精气充盈。身体上不疲劳，劳逸结合。精神上追求致虚极守静笃的境界，内心不起执念，妄想，欲望，对身外物不感兴趣，没有烦恼！
难得的好书。中医必看，养生必备良方。篇章虽不长，但精华优秀也，若多集各家名篇或更优良也！！！！
水平高，造诣深，文字易懂说大道！