成为考试高手：清华博士的高效学习手册

“有一种人永远都打不倒：他们在意的是进步、是成长；比较的对象是旧版的自己，而不是新版的别人。” 这是一本考试工具用书，讲如何应对考试，适合正在备考的同学看。个人感觉前半部分比较精彩，后半部分相对平庸。 -为什么要考试？考试是最好的复习。小考试，能够检测学情，提供反馈，帮助我们快速了解知识盲区；大考试，不仅是智力的竞争，更是意志、态度、精神的竞争。 -如何找到自己的学习动力？1.利用外界奖赏机制给自己正反馈；2.调整比例，激发自己的好奇心；3.找到对标，培养自己的好胜心；4.自控力可以通过训练变强大；5.习惯是了不起的动力；6.意义感：为什么而学习？ -刷题最重要的一件事情就是：通过大量做题，揣摩命题人的意图，掌握命题套路和做题技巧，建立命题的思维。 -分心的根本原因不是外在环境干扰，而是我们的心没有安住当下，是自己没有静下来，没有专注于考试本身。

《成为考试高手：清华博士的高效学习手册》围绕“如何在考试中取得理想成绩”这一核心问题展开，全书分为四大板块： 1. ​​为什么要考试​​——帮助读者理解考试的本质与意义，树立正确的应试观； 2. ​​考试前如何复习​​——介绍前沿学习科学理论与实践方法，教你制定高效复习计划； 3. ​​在考场上如何发挥​​——通过技巧与心态训练，提升临场表现； 4. ​​考试结束后如何复盘​​——引导读者总结经验，将考试转化为成长动力。 作者将理论与一线教学案例结合，不仅提供学习与应试的工具，还把考试视作人生挑战的缩影，旨在帮助读者在学业及未来道路上披荆斩棘、勇往直前。

其实这本书里的很多理论也在别的书里见过。套了一个考试框架去输出。 我为什么会看这本书，我就是想了解了解现在的学生正在用什么理论来指导自己的行为。我发现现有的好多理论解释力都非常强。 比如心流这个现象，在我当年考试的时候我有过这种状态，也没有注意过这种现象，这词出来后，我发现说得太准了。 我还反思了一下过去在没有这么多详细的理论的背景，自己居然还可以学习好，是一种天赋吗？ 有人说我的直觉很好，我想也许就是我的天赋，我的判断总是很准，我也说不出为什么。

这是一本有关考试的书，包括考试是什么，如何准备，如何进行，如何复盘等。全面讲解了做好考试科学的方法。 记录三点心得： 1、复习需要以始为终。 复习需要设定一个目标，然后向着这个目的不断前进。目标要有明确性，可衡量，可达 到，与主要目标相关，以及有时限性。我经常是迷迷糊糊复习，复习到哪里算哪里，根本没有考虑目标的事，也没有考虑方向，凭着微弱的直觉进行下去。这样的效果不如按计划方向行进。这周末利用大块时泪间，把复习目标定下来，分解到每天，排成月程表。以始为终，发力更精准。 2、答题是与人沟通的过程. 答题不仅是将知识用自己的方式组织起来，更是与评卷人沟通的过程。在评卷人的角度.阅卷压力大，主观题往往几秒钟就判定出答案。如果卷子上字迹不清条理不明，老师评卷人就很难给高。我常常以为老师会认真看我写的内容，只要我写出来，就能得到分数。现在知道，要从以自己当中心转移到以评卷人为中心，保持一个干净整洁的差面，一个有结构分条的答案，关键词句放显眼位置，才可能评卷人给高分。 3、考试要做好生活方面的准备。 考试前和考试中，生活方面也要注意，给自己一个好的迎考状态。前一天晚上按平常作息休息保证睡眠民、不吃太多主食或太糖，防止血糖和胰岛素忽高忽低。吃清淡的、有蛋白质的食物，以及蔬菜。考前做20分钟中等强度的运动。这些都是长期考试中积累下来的经验，值与我个人的精验也完全相符，值得借鉴吸收。 本文作者是清华博士，又成为教师长期帮助学生备战高考，对考试有很深的经验。总结书的理论也十分精炼实用。值得备战各类考试的人学习借鉴。

这本书所讲的绝大部分内容是我这些年都理解了的，可惜是在读书的时候没有领悟到的认知。学习是一个持续的过程，如果你的方法论没有持续的更新，那么你就不会有竞争力。 这本书其实告诉人一个道理，你的人生应该是什么样子的？你应该过什么样的人生？如何过好你的人生？你是否总是在想着用一次考试或一次机会来改变你人生的轨迹。 所有的学习都是日拱一族，都是滴水石穿。都是日日之功。 学习是最考验人功底扎实的东西，也是考验心态的东西，当你心态不好，功底不实的时候，你对于考试永远是恐惧的。 工具不断加速学习的过程，但无法改变人对于事物理解的快慢。 所有的学习，所有的认知，都是在一点一滴的用工之中才能得到结果。 人生不是一场赌博。所有的因果总会有一天有报应，而这样的结果可能是你人生无法承担起的。

一张满分为100分的试卷。小明考了100分，小红考了80分，谁应该开心？当然是小红了。这张试卷帮小红找出了学习中的不足，它的评效对小红才有意义。而对小明来说，这张试卷没有起到任何反馈作用。 1.知识本身就是最大的奖赏。 2.培养好胜心最好的方法是：建立参照系，树立标杆，愿意看到竞争对手的优点并欣赏他，然后为我所用，让自己成为更厉害的自己。 3.形成良好学习习惯的三个关键词：立规矩、订计划、保执行。 4.发现好学生一般都是70%笨功夫+20%巧方法+10%真性情。 5.做好复习时间规划的第一步是制订目标。收拾好书桌，安排好复习时间，利用SMART原则制订好学习目标。 6.日期+事件+花费时间，每天记录5～7行。时间花销日记 7.要想做到知行合一，把制订的计划和日程都完成，我们可以采用要事第一法、GTD搞定法和战胜拖延症法。 8.一个小孩踢足球，他用了很大力气踢出去，但没有踢很远。而一个大人随便踢一脚，球就会被踢得很远。足球运动员有着丰富的经验，他会说：“踢球的力量越大，球飞得就越远，要注意带球和踢球的角度，才能顺利射门。”这就是自然思维。而教练会反复观察球员的射门角度、带球速度、踢球力量，告诉球员们如何进行训练，这就是反省思维。 但是，教练的指导可能没那么精确，如果力量增大一倍，球的飞行距离能增加多少呢？这是物理学问题。想要知道踢球的力量和球的飞行距离的关系，我们可以用牛顿第二定律公式描述力量和加速度的关系，之后通过加速度和触球时间计算速度，复杂点的，可以再考虑地球重力和空气阻力……这就是模型思维，虽然结果也会有误差，但是它能帮助我们精确地推演。 9.高中语文的核心素养为语言建构与运用、思维发展与提升、审美鉴赏与创造、文化传承与理解。 数学学科的核心素养为数学抽象、逻辑推理、数学建模、直观想象、数学运算、数据分析。 生物学核心素养由四个要素组成：生命观念、科学思维、科学探究、社会责任，这四个要素是一个统一的整体。 10.刷题最重要的一件事情就是：通过大量做题，揣摩命题人意图，掌握命题套路和做题技巧，建立“命题人思维”。 11.我们要想拿到高分，需要做到两点：一是，建立“命题人思维”；二是，建立“评卷人思维”，掌握考试的得分技巧。 12.在分析错题的时候，不要只看到表面现象，而要正确归因，看到问题的实质。 13.凯文·凯利说：“未来，学习如何学习一定是人生中最重要的事情。”

借用作者最后的话来表达一下我的收获。 用最短的时间取得最高的分数，把剩下的时间用来做自己喜欢做的事情，提升未来智能时代所需要的能力和素养。 不要畏惧技术的发展，不用担心未来找不到工作，无须害怕我们会被AI替代。每一次大的科技进步，都是解放和释放生产力的过程，会对人类和社会发展有很大的推进作用。你我身处这个大变革的时代，与有荣焉。让我们一起躬身入局，完成好时代给我们的考卷。 人生无时无刻都在考试，所以啊，心态很重要，自信很重要，思想成熟度很重要，考试其实也就是在训练这些看不见的没在优势。 是的，去做去教去练去学。勇敢的迎接每一场考试，不要怕，你一定是一个优秀的考场型选手，相信自己。 来谈谈读完这本书的得到，对自己的学习和考试，又重新走了一遍心里路程，心里感觉很苦涩，难受。当年我为啥没读过这么好的书或是当年的老师为啥不教育这些。其实认识到一个人在考场上的稳定心态，自信，沉着冷静应战比懂得知识点更重要。 不用把考试考的太重要，考试也是一种检验自己一段时间学习状态和效果的工具。整体认知正确认识考试。换句话说就是战略上要轻视，战术上要重视。 正确认识考试的目的。 考试其实不只是考试，考试更多甚至是一种用来训练临场心态控制的最佳武器，我们从远古祖先开始就一直活在恐惧之中，害怕被大型动物吃，害怕天灾人祸，害怕饿死，如今害怕养老导致很多人走上催婚的路上。所以啊，考试而已，只是一种检验工具，当然除了中考高考等这种大型考试外。所以必须建立起正确的考试认知，然后通过考试不断训练自己，做一个考场型杀手，这里建议有小孩的家长从小让学生学一门竞技性体育，然后从小让孩子去参赛，有利于锻炼孩子的抗压心态，还有更多对人生临场发挥控制能力。 考试是功利的，所以一定要学会考试。正如作者所说，早点争取用最短的时间取得最高的分数，把剩下的时间用来做自己喜欢做的事情，提升未来智能时代所需要的能力和素养。 那除了正确认知考试外，如何学会考试呢？除了作者观点和方法论外，最近我也有了一些自己的感悟。聚焦考试，非常功利的去掌握知识，非常有靶点的去记忆理解知识点，去刷题，去总结考点规律，去体会出题人思维和评卷人思维。也就是说在刷题时，你要有这样一个觉悟，考点是什么，出题人是怎么来考的，他要考什么，你得带着这样的思考来刷题学习复盘。然后得高分的过程中，你得有评卷人思维，什么样的答案能得高分，假如你是评卷人，你觉得如何才能获得满分，满分答案长什么样。答案的逻辑结构点，得分点，卷面等都是应该常常考虑的，同时也反馈到如何来学习，学习的时候就带着这样的逻辑思维去思考什么样的答案需要去学习掌握的。 形成属于自己的考试系统，也就是题感，也就是说学了八十的水平，可以考到九十五的分数，这也是考场杀手和读这本书的意义所在。把考前考中考后这三种状态好好训练和修正形成习惯，任何考试都能轻松拿捏。 考前怎么学，如何学，学什么，要功利心来对待考试，把重点考点题干记住，看到题目就知道答案，看到题目就知道出题老师主要想考察什么，看着得分来答题。 考中要有考试杀手心态，遇到不会的题赶紧过，遇到比较纠结的题，做到最大程度的不停留，以及不影响做下一题时的心态，不要耽误过多的情绪，精细化管理情绪精力。书中作者也提到其他考试的情况，比如分心，心态崩了，状态不好怎么处理，详细知识去看。 考后要学会复盘总结，总结自己的考场状态，考试错题，考试心理。然后针对性训练，成为一个考场型选手。 最后，谈谈自己的感受吧。舍得放，考之前要以必拿的心态去学习去记忆去理解去刷题去掌握，考中要舍得放，不要追求完美，考后要去复盘，形成闭环，让自己有所成长和改变。 通过考试收获平静和心流体验，锻炼自己的临场心态控制，都是成功体验。 时刻告诉自己，学会学习的同时也要学会考试。因为成绩的一种体现是通过考试表现出来的。加油，每一个热爱学习和热爱考试的同学们。

本书非常适合在读学生或者教师阅读，很有启发。既有对于学习的宏观认知和整体把握，又有微观操作层面的具体方法，内容涉及到学习的各个方面，在阅读过程中就解决了之前在学生时代困扰过我的一些学习方面的问题，让我读完豁然开朗、受益良多。 更加难能可贵的是，作者不仅讲解考试的作用意义和具体方法，更是站在人生的广阔天地间品味"考试"的深广意蕴，认为人生时时有考试、处处是考场，使得读者对考试的理解得以跳出校内考试与升学就业，而是将之看作人生中一件稀松平常的微小挑战，这极有利于读者端正人生态度、理性看待学习与考试。 摘一段序言中的好句吧："凡是考试就需要有考前准备、考中应对和考后反思，人生亦如此；凡是考试必有目标，同样，人在一生中也不能忘记做事情的初心；凡是考试必有攻略，我们需要掌握攻略，用最短的时间高效地完成很多不得不做的事情；凡是考试都是经历，它能磨砺我们的性情，让我们关注过程而非结果，永远拼搏奋进，成为更好的自己。"

这本书写的很不错，孩子可能还不容易接受，写的十分细致实用，正因为细致所以在操作过程中就会感觉记不住。方法太多似乎也就成了没有方法。 看了这么多学习考试的书籍我总结一下就是。 1：目标要有，不管大小。 2：过程就是输入，输出，反馈，再输出；多次循环，时间怎么安排，1、3、5、7、15、30… 3：结果：要学会分析，分析找到问题，解决问题。 4：其他：细节，心里这些就因人而异，保持自己舒适的进度，就是最好的。 大道至简！！！

人生处处是考试，学会如何考试，不仅对我们在各类考试中取得好成绩有帮助，而且，它能让我们积攒更多面对人生考试的经验。一些人平时学习很努力，却总是无法在考试中取得令自己满意的成绩。本 书将从为什么要考试、考试前如何复习、在考场上如何发挥、考试结束后如何复盘这4 个方面来为读者解答上述问题。本书通过理论结合实践的方式，介绍了关于学习的前沿科学理论，并结合大量一线教学案例进行阐述，帮助读者不仅学得好，而且能考得好。 　　本书不仅能给需要考试的学生提供好用的工具，更能给读者在人生道路上提供应对各种挑战的综合解决方案，帮助读者披荆斩棘，奋勇向前。本书非常适合学生和积极应对人生挑战的读者阅读。