一对一心理剧治疗：应用与技巧

人生如戏，剧本究竟有谁主笔？ 是他/她？还是他们/她们？或者自己来！ 我有一句常说的话： 和自己在一起的时候，多关注自己； 和他人在一起的时候，多关注他人。 这样做的好处是： 和自己的关系挺好，和他人的关系也挺好。 那么最后的结果就是，我自己也能安然自得，我在圈子里也能得到认可。 当然了，“多关注”里的“多”，它并不是固定的，它需要我们根据不同的情境、感受、行为、信念、结果来调整，我跟这个过程叫做——心理灵活度。 最早教我这个道理的，是我外公，他说：人呐，想要一辈子安稳、开心，就是三句话——见人说人话，见鬼说鬼话，见己说真话。

心理剧一书让我别开生貌，作为心理学工作者，我知道每一个行为、情绪“看见的重要性”，只有看见才能关注或改变，否则它像狗皮膏药一样如影随形。 心理剧角色的魅力在于让我们看到我们的习得性无助、未表达的情绪、埋葬的情绪及需求及刻板的行为，角色互换让我们用不同角度、不同角色去看自己和别人，因为理解所以宽容，因为宽容所以慈悲，用观察者身份观察自己的剧本，学会抽离和解构自己的人生剧本，我们每个人说起别人时总是振振有词，轮动自己时天崩地裂，客观看待自己的生命故事，会享受很多。 疗愈羞耻心、疗愈丧失、疗愈焦虑、疗愈自己隐秘的想法达到内外一致、疗愈过度同情（公司案例），仿佛看到人生一场场的戏，酸甜苦辣中透漏出的人生哲理，构建起新的生命形式。 在心理剧中，每一点一滴都具有生命，让我们学会敬畏、尊重、表达…… 我感到值得去看……

人必须有内心的混乱，才能生出跳舞的星星。