老年健康管理
王小同
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王小同
本书共分十六章，阐述了健康管理新理念和定义、健康管理的基本流程、老年健康管理技术、老年人健康的自我管理和社区管理、老年营养与膳食管理、运动与健康、心理与健康、社会适应能力与健康、健康环境促进、老年人亚健康的管理、休闲运动与旅游保健、健康生活方式、常见慢性病管理、中医养生、老年康复医学基础知识、传统健身体育项目、健康管理的职业技能等内容。
❀*❀*❀饮食上的疾病先兆 1、如果总感到口渴，要去查查血糖和糖耐量，看有没有可能是糖尿病。 2、如果在清晨 4～5 点钟醒来有强烈的心慌饥饿感，并且伴有疲乏无力，直到吃早餐后不舒适的感觉才逐渐消失，提示可能是糖尿病倾向。 3、如果吃油腻食物后上腹部疼痛，并放射到右肩背部，很可能是患有肝胆疾病。 4、如果食欲亢进，体重却减轻，可能患了甲状腺功能亢进症。 5、如果没有食欲，见到油腻就恶心，易疲劳，可能是患了肝炎。 6、如果出现食不知味，并伴心悸、多梦、失眠等。这就意味着心脏功能受到了损害，是操劳过度所致。当口中干涩，舌苔厚重，尝不出食物的滋味时，尤其要警惕，防止心脏发生病变。 7、如果饭后总是出现反酸、腹胀或腹痛等症，提示积食了，要多吃新鲜蔬菜，三餐要注意清淡，以易于消化。