放空——冥想三分钟，轻松一整天
曹露祥 张路斯
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¥35.9定价
曹露祥 张路斯
来自工作、生活的种种干扰和冲击，让我们的内在积累了越来越多的压力、焦虑甚至恐惧，使身体越来越沉重，效率也越来越低。通过冥想，我们可以及时地清除这些内在的淤堵，让身心重新轻盈起来。 本书首先介绍了什么是冥想，以及做冥想的基本方法；之后，分别介绍了如何通过冥想来释放压力、缓解焦虑、缓解不明原因的疼痛、化解内耗、消解恐惧，以及如果通过冥想来疗愈悲伤、疗愈情感创伤等。读者可以根据自己面临的问题和需求，有选择地去练习和应用。书中不仅提供了相关心理问题的根源分析和案例，还提供了完整的冥想引导语，使读者可以从根源上寻求自己内在问题的解决方案。 本书适合正处于压力和焦虑状态下，或者刚经历过情感创伤的读者阅读和练习。
冥想入门小书，里面干货蛮多的。
这本书怎么说呢？说内容吧讲的还是比较浅显的，也存在有很多重复的冥想引导语部分，如果要仔细研究冥想的话这本书还是显的太初级了。不过如果作为一本冥想入门以及可实操的工具书，那这本书还是挺不错的。最近一直感觉休息不太好，想找找一些快速精力恢复的方法，找来找去最后找到了冥想这个性价比十分高的好方法，也终于可以从这本书入门试试手啦
是适合冥想入门的小书，践行可能会有所感受
当你的认知越来越高，你自身的能量状态越来越好的时候，你设想中的所有人生的美好场景都会在前面等着你。
才看了一点点。就看到疗愈引导词的那些，感觉这本书挺好的呀。非常的细腻，而且实用。而且引导词我打扮自己录音慢慢的引导自己。