高稳定父母：温和助推，让孩子自主写作业

《高稳定父母：温和助推，让孩子自主写作业》 杨杰 76个笔记 自序 稳住自己，给孩子高效陪伴 ◆ 我告诉自己，不要生气，也不要唠叨他 ◆ 这里面有一个巨大的陷阱：负面情绪。一旦掉进这个陷阱，就会满盘皆输。 ◆ 认清这一点，我就能心甘情愿地戒掉坏情绪。 ◆ 我等了足够长的时间，感觉时机差不多了，简单地说了句“写作业去”，他立刻就去写作业了 ◆ “你看，无论方法有多花哨，最关键的是，我们能否给孩子一个稳定的心理空间。” 前言 作业难在哪里？为什么作业变成了拦路虎 ◆ 他们的主观感受是顺畅、愉快、有成就感。他们的家长基本不用为他们的学习操心。 ◆ 这个过程中，孩子没有重点发展自己的能力，没办法独立完成一件事情，遇到困难，容易产生强烈的挫败感。而他们的反应模式，会习惯性地进一步放大这些感受。于是，畏难情绪就这样日积月累。等到孩子上学了，开始每天写作业了，问题就集中爆发出来。 第1章 感觉和能力是解决写作业问题的关键 ◆ 感觉和能力是解决写作业问题的关键 ◆ 另外，不要经常对孩子唠叨，或者一味地数落、批评孩子。你以为你只是在教育孩子，给孩子讲道理，其实这些都会化作孩子心中无法排解的烦躁情绪，成为孩子写作业的拦路虎。 ◆ 在能力这条线上，也有三个关键节点，分别是自控力、统筹安排的能力、坚持精神。 ◆ 自控力的背后是掌控感 ◆ 孩子出现这种状况的原因是，他们的头脑中根本没有写作业的路线图，他们随心所欲，没有计划，写到哪儿算哪儿。之所以这样，是因为孩子缺乏一项很重要的能力：统筹安排的能力。 第2节 家长的错误三件套 催促、讲道理；贴身侵犯；发脾气 ◆ ，在作业问题上，家长最容易犯的错有哪些呢？概括来主要有三个，分别是：催促、讲道理；贴身侵犯；发脾气。 ◆ ，孩子手部的肌肉没有得到充分练习，身体的耐力没有得到充分练习，心理上的坚持精神没有得到充分练习，头脑的统筹安排能力也没有得到充分练习，到了小学，突然需要把这些能力一起调动起来写作业，他怎能应付得来？ ◆ 。潜意识有两个特点：一是图像思考；二是无法识别“不”字。 ◆ 家长对孩子过度催促、讲道理，会导致孩子心浮气躁，而写作业最需要的恰是心平气和。所以，上述做法严重破坏了孩子写作业的心情和状态。 ◆ 凡是他们管得了自己的地方，我都给他们自主管理的空间，我只管他们实在无法自控的那一部分，补足他们能力的缺口。 第3节 写作业问题快速解决的方法 交还“方向盘”，给孩子“加满油” ◆ 改变作业问题最关键的两个要素是：控制方向盘和加满油。 第2章 写作业的基础建设 ◆ 无用的话少说，合作的事多做 ◆ 回家玩一会儿就写作业；字写得认真些；写作业的时候别走神；错了的地方马上订正；不会写的及时复习；早点睡觉……你看，才6句话，如果孩子能全部做到，那么家长关于作业的烦恼便会立刻消失不见。 ◆ 家长在管理孩子写作业这件事上最容易犯的三种错误，即催促、讲道理；贴身侵犯；发脾气，每种都深深地伤害了亲子关系，导致了这种斗争关系。 ◆ 到，很多孩子的关注点不是如何和家长对着干，而是如何找到好的感觉、如何发展自我。 ◆ 他们开心、自在、接纳，对父母充满信任。这是一种彼此合作的状态，营造出了温暖、美好的亲子关系。 ◆ 不催促、不“讲道理” ◆ “你先尝试一个星期，把这些催促、讲道理的话减少80%，看看会发生什么？”家长真的这么做了，发现情况并没有恶化，孩子的态度反倒有好转的趋势。 ◆ 然而，孩子却不这么看，孩子的心声是：“本来写作业的烦躁和挣扎一会儿就能过去，而父母发脾气，却像疾风暴雨一般，让人郁闷好几天。” ◆ 快速改变亲子关系的三个对策：不催促、不“讲道理”；控制情绪、不焦虑；就事论事。 第2节 躁与静，写作业的分水岭 烦躁是写作业的天敌 ◆ 在辅导和监督孩子写作业时，我们不妨先从宏观角度审视一下，我们的行为是在为孩子增加烦躁因子，还是在增加平静因子。由此就能粗略地判断我们是在给孩子帮忙，还是在给孩子帮倒忙。 ◆ 很多家长都知道，孩子独自玩耍时，不要总是去打断孩子，以免影响孩子的专注力。然而，在辅导孩子写作业的时候，家长就渐渐忘了“少打扰”的原则，看到孩子做得不好，马上就去干涉。 ◆ 解决写作业问题的法宝，往往在写作业问题之外。家长回应孩子，如果准确到位，外加有趣好玩，会快速拉近和孩子的距离，极大地满足孩子的心理需求。 ◆ 孩子很容易受家庭环境的影响，家长的性格、状态，都在潜移默化地影响着孩子。说得夸张一点，孩子烦躁最大的根源，其实是家长。 ◆ 分享一个可以稳定情绪的练习：让自己切换到旁观者的视角，看看当下发生了什么。 第3节 助力孩子走向卓越 梯度平缓，持续完成 ◆ 不偷懒、不生气，持之以恒 ◆ 通常，设置一个梯度平缓的目标，监督孩子每天完成，对孩子的挑战不大，但对家长的挑战很大。家长要足够重视这件事，不能今天忘了，明天有事耽搁，这样的话，再好的计划都会半途而废。 ◆ 一旦决定持续监督，就要打起精神，严于律己，不能侥幸偷懒，不能三天打鱼两天晒网。真的这样做了，你就会发现，重复当中蕴含着排山倒海的力量。习惯成自然，这些要求最终会内化成孩子对自己的要求，哪怕没有外力的监督，孩子也会习惯性地对自己提高要求。 ◆ 不勾起孩子的各种负面情绪，才能保障既定目标持续完成。很多家长认为做到这一点非常难，其实也不难。这里有一个小窍门，就是盯住目标，而不是盯着态度。 第2节 建立观念数据库 从主观推敲到客观验证 ◆ 要求、认真、分寸、耐心、讲道理、态度、改错、讲题、语气、亲子时光 ◆ “今天晚上，这个孩子能达成的客观目标是什么？如何达成？”接下来，哪怕这个孩子磨蹭拖延、无理取闹，我也不气恼，只是要求他必须完成任务，并且事后绝不翻旧账，不让这件事情引发的情绪蔓延到下一个任务。我确信，每天完成一个小目标，孩子不端正的学习态度早晚会被扭转过来。 ◆ 只要你不痛恨孩子犯错，就可以和颜悦色地陪伴孩子改错。 ◆ 你的讲题方法有三个问题。第一，没有抓住孩子的注意力。你特别卖力地讲题，孩子却在东张西望；第二，没有抓住孩子不会的点。你从头开始讲，而不是抓住困扰孩子的难点讲，针对性不强，孩子根本没有耐心听；第三，简单的问题复杂化。绕来绕去，最终把孩子原有的解题思路都搅乱了。 ◆ 10年之后回头看，写作业问题早已是过眼云烟，而这段时光，将永久凝固在我们和孩子的记忆当中，是亲子之间重要的精神纽带 第3节 家长的信用额度 你进入孩子的“失信名单”了吗 ◆ 我管理她写作业，其实对她只有少量的监督，不批评也不催促，还常常肯定她，她能在写作业的过程中找到振奋的感觉。 ◆ 起始心态、责任归属、改变密码。 ◆ 孩子，到时间了，把手机给我，去写作业 ◆ 用积极的方法对待孩子，并持续下去。” 第4节 父母如何不崩溃 清零旧账，不记新账 ◆ 每个办法的背后，都隐藏着你对这件事情的认知，一个人的认知能力无法提高得那么快。 ◆ 遇到难题时，思考的路径非常关键，不妨分两步走。第一步，尽量想办法，不去考虑办法够不够好，不否定自己，先列出足够多具体的、可执行的办法；第二步，将办法汇总并做出取舍。通常，留下前三个办法就够用了。 第4章 交还控制权 ◆ 。换句话说，孩子能自我管理的部分，我们不管；孩子经过训练能自我管理的部分，我们逐渐放手；孩子无法自我管理的部分，我们来管 ◆ 这恰恰是最低限度介入的奇妙之处。 第2节 自控力是未来的通行证 做出选择，执行到位，对自己说话算话 ◆ 孩子写作业的态度，本质上也是在处理现在和未来的冲突 ◆ 我更愿意透过行为洞察孩子的内心 ◆ 如果非要对比一下，朋友希望孩子当天就彻底告别磨蹭，而我的目标是他能用十天八天的时间发生20%的改变。 ◆ 由此总结，我们对孩子说话算话至关重要，这有助于孩子形成自控力。当然，孩子对自己说话算话，也同样重要。 第3节 坚持中蕴含着惊人的力量 更好的感觉，更有深度的认知 ◆ 是否开心，状态是否昂扬，做事是否有激情，都属于人的基础感觉 ◆ 如果孩子的基础感觉不好，整个人没有精神，就更没有坚持精神 ◆ 第一理想状态是孩子热爱学习本身，享受学知识的过程，能够体会学习带来的高峰体验 ◆ 如果家长因为看不见孩子的坚持，批评孩子没有坚持精神，孩子暗自挣扎的艰难就被全部抹杀了，可以说相当于在孩子最脆弱的时刻，给了孩子当头一棒。 ◆ 曾经建议家长写简写版的亲子日志，每天500字，记录与孩子互动的要点 第4节 亲子时间表如何同步 愉快地告知，补上统筹安排这一课 ◆ 我们来总结一下，如果想让孩子的时间表与我们的时间表同步，那么，我们要做出示范，给出指导，最关键的一点，就是要缩短孩子的心理时间，要让孩子感到愉快、兴奋、激动，打开他们内心的激情之门。 第5节 好监督，坏监督 关键看是否做出积极的新选择 ◆ 这时候，他获得了一个全新的体验：原来写作业也没有想象中那么难。我要是没猜错，说不定他还有点儿后悔：“我还不如早点儿动笔写，早点儿出去玩呢，闹腾一个多小时，还不是浪费了玩的时间。”这个全新的体验实在太宝贵了，加固了他做出新的选择。 第5章 给孩子加满油 ◆ 教育行为是否存在问题，不能凭自己的一面之词，而要看两个信号，一个是在互动中自己是否舒服，另一个是孩子给了我们怎样的反馈。 ◆ 在写作业问题上，家长如果不是总盯着表象，而是去追根溯源，寻找事情的来龙去脉，往往就能找到自己在教育孩子上的“死穴”。 ◆ 怎样才能突破二元对立的头脑模式呢？首先是觉察，其次是及时改变。 ◆ 我提醒这位妈妈，让她先感受一下自己开始气恼的瞬间是怎样的感觉，今后就要注意这种感觉，不要等到怒火中烧才意识到自己又进入这种模式了，而要见微知著，提醒自己及时改变。这时候的改变，效率是最高的。 ◆ 极度的理智中蕴藏着一种简洁的清爽和美好 第2节 每个改变计划都独一无二 提简洁适度的要求，预测难点和情绪爆发点 ◆ 于是，我给出的解决问题的思路是：第一，调整亲子关系，不要总是用语言攻击孩子；第二，处理姐弟间的冲突时要公平、公正，不要偏袒弟弟；第三，降低管理孩子写作业的频率；第四，有针对性地肯定孩子；第五，休息时间多陪孩子玩耍。 ◆ 我以为我做完一项作业你就会再拿出来一项作业，所以才不想写的，你误会了我，我也误会了你。” 第3节 你会给孩子讲题吗 别把孩子的注意力弄丢了 ◆ 就是用简洁、准确、好玩的方式与孩子对话 第4节 带给孩子心花怒放的感觉 用巅峰的愉悦感化解一切不情愿 ◆ 只要彼此都有空间，能消化情绪，不纠缠，不推倒情绪的多米诺骨牌，就可以相安无事。你会发现，稳稳地对话，中间有沉默、有等待，会营造一种很奇妙的气场，很好地保护双方的稳定性 ◆ 一旦双方都处于稳定状态，你会惊讶地发现，孩子会有意识地呈现他身上隐藏的优点，看着他，你会忍不住感动。 第5节 循序渐进地放手 愿每个孩子都能抵达心流状态 ◆ 一个严重磨蹭的孩子，没有受到任何外力监督，却有电视、零食的诱惑，他很难挣扎出这个泥潭。 ◆ 例如前面提到的我亲戚家的孩子，虽然他的自控力还可以，但我还是设定了半小时的等待和观察时限，如果到了预定时间他仍不去写作业，我就会出面提醒，让他回到写作业的主题上，而不是一直放任他玩下去。这就是监督的张力，这个力量不显眼，但一直都在，是一道沉默的防线。 写给孩子的话：你可以变成一个爱写作业的孩子吗 ◆ 其实，我是遇到了困难。那时候，我就是没有办法静下心来安安稳稳地写作业。 ◆ 。当然，如果一次做不到，也很正常，请不要沮丧，就像冲锋一样，多尝试几次，再坚固的城池也会被拿下。 ◆ 让我们也记住小明的办法吧：第一，烦躁的时候冷静几分钟，做个深呼吸；第二，先从简单的作业开始写；第三，与父母沟通时及时应答，不要沉默以对 ◆ 第一个办法：定个小目标，但一定要做到 -- 来自微信读书

这本书评价这么高，是不是说明它是很及时的救命稻草？🤭 看来是到了得痛定思痛的时候啦！大人越有为，孩子越无所作为，这是大的规矩。每个人都学会把力气用在自己身上，行有不得反求诸己，多反躬自问，这样问题就更容易迎刃而解！以下是书中引起我共鸣的一些描述： 辅导孩子写作业的最佳状态：“没情绪，有力量。” 容错率足够高，允许孩子慢慢改变。 快速改变亲子关系的三个对策：不催促、不“讲道理”；控制情绪、不焦虑；就事论事。 其实，在辅导孩子写作业时，尤其要记得少打扰孩子。具体的做法是：首先，降低介入的频次；其次，情绪平静地指出问题所在。 父母总是把孩子做得好的地方视为“应该”，刻意地缩小；把孩子没做好的地方视为“问题”，无限地放大。 当我想管孩子的时候，我会先问自己的“管”能否符合三个条件，我称之为“过三关”：我能确保是在“做加法”吗？我能最大限度带给孩子积极的感受吗？我能增强孩子的主动性吗？符合这三个条件，我就坦然地去管； 一方面，家长很期盼自己的孩子有耐心；另一方面，在培养孩子耐心的议题上，家长又显得特别没有耐心。 家长经常说，一提写作业，孩子就无精打采。其实在我看来，一说到管理作业，家长也常常愁眉苦脸。有些家长对孩子说的每句话，都透出不满、焦虑和不耐烦。 整个写作业的过程，让她感到烦躁、低效、无力、挫败，她肯定想躲避这种感觉，小侄女并不是不爱写作业，只是不爱在她妈妈的监督下写作业。 我发现一个规律，在小学阶段，孩子的好成绩靠家长过度的控制、讲道理、监督维持，常常给家长一种错觉，让他们觉得孩子“长势喜人”，很自然地期待孩子到中学阶段也能一路过关斩将，保持学业优势。然而，这样的好成绩往往是虚假的，背后缺少能力的支撑。孩子的统筹安排能力、独立思考能力、坚持精神和自我激励能力都很弱，到中学阶段，他们稍微遇到一点儿挑战，就特别容易全线溃退。 很多家长看到孩子没有自控力会特别着急，一着急，自己就全面接管孩子的事，直接转换到“他控”状态。看上去生活在按部就班地进行，其实孩子对自己的生活失去了掌控感，这已经为孩子的成长埋下了一个巨大的隐患。某一天，家长一松手，孩子就陷入混乱。 写作业，说到底是为了巩固知识。那么，孩子是否通过写作业与知识建立了深度的连接呢？他能感受到知识的奇妙吗？ 我认为，孩子认真学习，上顶尖的大学，鹏程万里，只是第二理想状态。第一理想状态是孩子热爱学习本身，享受学知识的过程，能够体会学习带来的高峰体验。 我们来总结一下，要想让孩子有坚持精神，先要培养孩子好的基础感觉，营造良好的亲子关系，引导孩子有更深层的认知，同时，要看到孩子细微的坚持，并给出正反馈。当然，榜样的力量是无穷的，我们还可以与孩子一起坚持，加深对彼此的理解，互相鼓励。 在孩子写作业时，父母的批评责备，给孩子带来了强烈的消极体验，于是，孩子的心理时间就被拉长了，这会导致他更加不愿意写作业。 孩子的学习有个规律，就是处于开心愉快的氛围，对知识的吸收效果最好。 一旦双方都处于稳定状态，你会惊讶地发现，孩子会有意识地呈现他身上隐藏的优点，看着他，你会忍不住感动。

要客观，大人做作业一样拖拉。焦虑并不能解决问题。多放手，管理好催促的次数。，让孩子学会统筹。少介入。 以下转自书友: 《高稳定父母：温和助推，让孩子自主写作业》 杨杰 76个笔记 自序 稳住自己，给孩子高效陪伴 ◆ 我告诉自己，不要生气，也不要唠叨他 ◆ 这里面有一个巨大的陷阱：负面情绪。一旦掉进这个陷阱，就会满盘皆输。 ◆ 认清这一点，我就能心甘情愿地戒掉坏情绪。 ◆ 我等了足够长的时间，感觉时机差不多了，简单地说了句“写作业去”，他立刻就去写作业了 ◆ “你看，无论方法有多花哨，最关键的是，我们能否给孩子一个稳定的心理空间。” 前言 作业难在哪里？为什么作业变成了拦路虎 ◆ 他们的主观感受是顺畅、愉快、有成就感。他们的家长基本不用为他们的学习操心。 ◆ 这个过程中，孩子没有重点发展自己的能力，没办法独立完成一件事情，遇到困难，容易产生强烈的挫败感。而他们的反应模式，会习惯性地进一步放大这些感受。于是，畏难情绪就这样日积月累。等到孩子上学了，开始每天写作业了，问题就集中爆发出来。 第1章 感觉和能力是解决写作业问题的关键 ◆ 感觉和能力是解决写作业问题的关键 ◆ 另外，不要经常对孩子唠叨，或者一味地数落、批评孩子。你以为你只是在教育孩子，给孩子讲道理，其实这些都会化作孩子心中无法排解的烦躁情绪，成为孩子写作业的拦路虎。 ◆ 在能力这条线上，也有三个关键节点，分别是自控力、统筹安排的能力、坚持精神。 ◆ 自控力的背后是掌控感 ◆ 孩子出现这种状况的原因是，他们的头脑中根本没有写作业的路线图，他们随心所欲，没有计划，写到哪儿算哪儿。之所以这样，是因为孩子缺乏一项很重要的能力：统筹安排的能力。 第2节 家长的错误三件套 催促、讲道理；贴身侵犯；发脾气 ◆ ，在作业问题上，家长最容易犯的错有哪些呢？概括来主要有三个，分别是：催促、讲道理；贴身侵犯；发脾气。 ◆ ，孩子手部的肌肉没有得到充分练习，身体的耐力没有得到充分练习，心理上的坚持精神没有得到充分练习，头脑的统筹安排能力也没有得到充分练习，到了小学，突然需要把这些能力一起调动起来写作业，他怎能应付得来？ ◆ 。潜意识有两个特点：一是图像思考；二是无法识别“不”字。 ◆ 家长对孩子过度催促、讲道理，会导致孩子心浮气躁，而写作业最需要的恰是心平气和。所以，上述做法严重破坏了孩子写作业的心情和状态。 ◆ 凡是他们管得了自己的地方，我都给他们自主管理的空间，我只管他们实在无法自控的那一部分，补足他们能力的缺口。 第3节 写作业问题快速解决的方法 交还“方向盘”，给孩子“加满油” ◆ 改变作业问题最关键的两个要素是：控制方向盘和加满油。 第2章 写作业的基础建设 ◆ 无用的话少说，合作的事多做 ◆ 回家玩一会儿就写作业；字写得认真些；写作业的时候别走神；错了的地方马上订正；不会写的及时复习；早点睡觉……你看，才6句话，如果孩子能全部做到，那么家长关于作业的烦恼便会立刻消失不见。 ◆ 家长在管理孩子写作业这件事上最容易犯的三种错误，即催促、讲道理；贴身侵犯；发脾气，每种都深深地伤害了亲子关系，导致了这种斗争关系。 ◆ 到，很多孩子的关注点不是如何和家长对着干，而是如何找到好的感觉、如何发展自我。 ◆ 他们开心、自在、接纳，对父母充满信任。这是一种彼此合作的状态，营造出了温暖、美好的亲子关系。 ◆ 不催促、不“讲道理” ◆ “你先尝试一个星期，把这些催促、讲道理的话减少80%，看看会发生什么？”家长真的这么做了，发现情况并没有恶化，孩子的态度反倒有好转的趋势。 ◆ 然而，孩子却不这么看，孩子的心声是：“本来写作业的烦躁和挣扎一会儿就能过去，而父母发脾气，却像疾风暴雨一般，让人郁闷好几天。” ◆ 快速改变亲子关系的三个对策：不催促、不“讲道理”；控制情绪、不焦虑；就事论事。 第2节 躁与静，写作业的分水岭 烦躁是写作业的天敌 ◆ 在辅导和监督孩子写作业时，我们不妨先从宏观角度审视一下，我们的行为是在为孩子增加烦躁因子，还是在增加平静因子。由此就能粗略地判断我们是在给孩子帮忙，还是在给孩子帮倒忙。 ◆ 很多家长都知道，孩子独自玩耍时，不要总是去打断孩子，以免影响孩子的专注力。然而，在辅导孩子写作业的时候，家长就渐渐忘了“少打扰”的原则，看到孩子做得不好，马上就去干涉。 ◆ 解决写作业问题的法宝，往往在写作业问题之外。家长回应孩子，如果准确到位，外加有趣好玩，会快速拉近和孩子的距离，极大地满足孩子的心理需求。 ◆ 孩子很容易受家庭环境的影响，家长的性格、状态，都在潜移默化地影响着孩子。说得夸张一点，孩子烦躁最大的根源，其实是家长。 ◆ 分享一个可以稳定情绪的练习：让自己切换到旁观者的视角，看看当下发生了什么。 第3节 助力孩子走向卓越 梯度平缓，持续完成 ◆ 不偷懒、不生气，持之以恒 ◆ 通常，设置一个梯度平缓的目标，监督孩子每天完成，对孩子的挑战不大，但对家长的挑战很大。家长要足够重视这件事，不能今天忘了，明天有事耽搁，这样的话，再好的计划都会半途而废。 ◆ 一旦决定持续监督，就要打起精神，严于律己，不能侥幸偷懒，不能三天打鱼两天晒网。真的这样做了，你就会发现，重复当中蕴含着排山倒海的力量。习惯成自然，这些要求最终会内化成孩子对自己的要求，哪怕没有外力的监督，孩子也会习惯性地对自己提高要求。 ◆ 不勾起孩子的各种负面情绪，才能保障既定目标持续完成。很多家长认为做到这一点非常难，其实也不难。这里有一个小窍门，就是盯住目标，而不是盯着态度。 第2节 建立观念数据库 从主观推敲到客观验证 ◆ 要求、认真、分寸、耐心、讲道理、态度、改错、讲题、语气、亲子时光 ◆ “今天晚上，这个孩子能达成的客观目标是什么？如何达成？”接下来，哪怕这个孩子磨蹭拖延、无理取闹，我也不气恼，只是要求他必须完成任务，并且事后绝不翻旧账，不让这件事情引发的情绪蔓延到下一个任务。我确信，每天完成一个小目标，孩子不端正的学习态度早晚会被扭转过来。 ◆ 只要你不痛恨孩子犯错，就可以和颜悦色地陪伴孩子改错。 ◆ 你的讲题方法有三个问题。第一，没有抓住孩子的注意力。你特别卖力地讲题，孩子却在东张西望；第二，没有抓住孩子不会的点。你从头开始讲，而不是抓住困扰孩子的难点讲，针对性不强，孩子根本没有耐心听；第三，简单的问题复杂化。绕来绕去，最终把孩子原有的解题思路都搅乱了。 ◆ 10年之后回头看，写作业问题早已是过眼云烟，而这段时光，将永久凝固在我们和孩子的记忆当中，是亲子之间重要的精神纽带 第3节 家长的信用额度 你进入孩子的“失信名单”了吗 ◆ 我管理她写作业，其实对她只有少量的监督，不批评也不催促，还常常肯定她，她能在写作业的过程中找到振奋的感觉。 ◆ 起始心态、责任归属、改变密码。 ◆ 孩子，到时间了，把手机给我，去写作业 ◆ 用积极的方法对待孩子，并持续下去。” 第4节 父母如何不崩溃 清零旧账，不记新账 ◆ 每个办法的背后，都隐藏着你对这件事情的认知，一个人的认知能力无法提高得那么快。 ◆ 遇到难题时，思考的路径非常关键，不妨分两步走。第一步，尽量想办法，不去考虑办法够不够好，不否定自己，先列出足够多具体的、可执行的办法；第二步，将办法汇总并做出取舍。通常，留下前三个办法就够用了。 第4章 交还控制权 ◆ 。换句话说，孩子能自我管理的部分，我们不管；孩子经过训练能自我管理的部分，我们逐渐放手；孩子无法自我管理的部分，我们来管 ◆ 这恰恰是最低限度介入的奇妙之处。 第2节 自控力是未来的通行证 做出选择，执行到位，对自己说话算话 ◆ 孩子写作业的态度，本质上也是在处理现在和未来的冲突 ◆ 我更愿意透过行为洞察孩子的内心 ◆ 如果非要对比一下，朋友希望孩子当天就彻底告别磨蹭，而我的目标是他能用十天八天的时间发生20%的改变。 ◆ 由此总结，我们对孩子说话算话至关重要，这有助于孩子形成自控力。当然，孩子对自己说话算话，也同样重要。 第3节 坚持中蕴含着惊人的力量 更好的感觉，更有深度的认知 ◆ 是否开心，状态是否昂扬，做事是否有激情，都属于人的基础感觉 ◆ 如果孩子的基础感觉不好，整个人没有精神，就更没有坚持精神 ◆ 第一理想状态是孩子热爱学习本身，享受学知识的过程，能够体会学习带来的高峰体验 ◆ 如果家长因为看不见孩子的坚持，批评孩子没有坚持精神，孩子暗自挣扎的艰难就被全部抹杀了，可以说相当于在孩子最脆弱的时刻，给了孩子当头一棒。 ◆ 曾经建议家长写简写版的亲子日志，每天500字，记录与孩子互动的要点 第4节 亲子时间表如何同步 愉快地告知，补上统筹安排这一课 ◆ 我们来总结一下，如果想让孩子的时间表与我们的时间表同步，那么，我们要做出示范，给出指导，最关键的一点，就是要缩短孩子的心理时间，要让孩子感到愉快、兴奋、激动，打开他们内心的激情之门。 第5节 好监督，坏监督 关键看是否做出积极的新选择 ◆ 这时候，他获得了一个全新的体验：原来写作业也没有想象中那么难。我要是没猜错，说不定他还有点儿后悔：“我还不如早点儿动笔写，早点儿出去玩呢，闹腾一个多小时，还不是浪费了玩的时间。”这个全新的体验实在太宝贵了，加固了他做出新的选择。 第5章 给孩子加满油 ◆ 教育行为是否存在问题，不能凭自己的一面之词，而要看两个信号，一个是在互动中自己是否舒服，另一个是孩子给了我们怎样的反馈。 ◆ 在写作业问题上，家长如果不是总盯着表象，而是去追根溯源，寻找事情的来龙去脉，往往就能找到自己在教育孩子上的“死穴”。 ◆ 怎样才能突破二元对立的头脑模式呢？首先是觉察，其次是及时改变。 ◆ 我提醒这位妈妈，让她先感受一下自己开始气恼的瞬间是怎样的感觉，今后就要注意这种感觉，不要等到怒火中烧才意识到自己又进入这种模式了，而要见微知著，提醒自己及时改变。这时候的改变，效率是最高的。 ◆ 极度的理智中蕴藏着一种简洁的清爽和美好 第2节 每个改变计划都独一无二 提简洁适度的要求，预测难点和情绪爆发点 ◆ 于是，我给出的解决问题的思路是：第一，调整亲子关系，不要总是用语言攻击孩子；第二，处理姐弟间的冲突时要公平、公正，不要偏袒弟弟；第三，降低管理孩子写作业的频率；第四，有针对性地肯定孩子；第五，休息时间多陪孩子玩耍。 ◆ 我以为我做完一项作业你就会再拿出来一项作业，所以才不想写的，你误会了我，我也误会了你。” 第3节 你会给孩子讲题吗 别把孩子的注意力弄丢了 ◆ 就是用简洁、准确、好玩的方式与孩子对话 第4节 带给孩子心花怒放的感觉 用巅峰的愉悦感化解一切不情愿 ◆ 只要彼此都有空间，能消化情绪，不纠缠，不推倒情绪的多米诺骨牌，就可以相安无事。你会发现，稳稳地对话，中间有沉默、有等待，会营造一种很奇妙的气场，很好地保护双方的稳定性 ◆ 一旦双方都处于稳定状态，你会惊讶地发现，孩子会有意识地呈现他身上隐藏的优点，看着他，你会忍不住感动。 第5节 循序渐进地放手 愿每个孩子都能抵达心流状态 ◆ 一个严重磨蹭的孩子，没有受到任何外力监督，却有电视、零食的诱惑，他很难挣扎出这个泥潭。 ◆ 例如前面提到的我亲戚家的孩子，虽然他的自控力还可以，但我还是设定了半小时的等待和观察时限，如果到了预定时间他仍不去写作业，我就会出面提醒，让他回到写作业的主题上，而不是一直放任他玩下去。这就是监督的张力，这个力量不显眼，但一直都在，是一道沉默的防线。 写给孩子的话：你可以变成一个爱写作业的孩子吗 ◆ 其实，我是遇到了困难。那时候，我就是没有办法静下心来安安稳稳地写作业。 ◆ 。当然，如果一次做不到，也很正常，请不要沮丧，就像冲锋一样，多尝试几次，再坚固的城池也会被拿下。 ◆ 让我们也记住小明的办法吧：第一，烦躁的时候冷静几分钟，做个深呼吸；第二，先从简单的作业开始写；第三，与父母沟通时及时应答，不要沉默以对 ◆ 第一个办法：定个小目标，但一定要做到 -- 来自微信读书

【愉快地被管】 我曾问过孩子：妈妈管作业的时候，你经常都不开心，要不妈妈别管了，你自己定好不好呢？ 他说：我还是想要你管，因为你管我的时候，至少作业都做完了。 我想换成我自己，当我自己决定开启一项新内容的学习，可是因为客观上的被打扰或者主观上的畏难情绪等原因，总是拖拉、忘记或效率不高的时候，我真的希望有个人来管管我、带带我😭，因为我真的想要达成我的目标，可是我自己做不到。 就像有一次，连续两周加班到凌晨2点，好不容易有半天休息时间，我真的只想睡觉，但是被同事拖着去爬山了。后来每次回忆起，都好庆幸同事带我去了！因为如果是我自己，铁定不会去，而那天，风景非常好、体验非常棒、连日来的疲惫得到了缓解、留下了很多照片，里面的自己漂漂亮亮的很明媚。 所以，不是“不想被管”，反而是“很想被管”——假如被管得很愉快的话。 读这本书的过程，我有3个非常神奇的体验。 🚩一是，养育孩子的过程，其实是在重新养育自己一遍。 👉是自己要稳定，是自己要“日拱一卒”，是自己要学会幽默，是自己要学会抓重点，是自己要提升“听”和“讲”的能力。 👉是要从自己做起，做个坐得住、静得下心、有好奇心、状态积极如开花，同时又能统筹安排计划又有执行力的人。 👉也是要从自己开始，真正接受自己并不完美却仍可以活好这件事，从自己开始，在困难面前不发脾气、不当逃兵。 🚩二是，通过读这本书，我真正地理解了，什么是真正做到“空杯心态”。 就是在一个新的任务面前，把自己当个“不会”的人。比如突然要求自己学一门一窍不通的外语，如西班牙语、德语，或者短时间内掌握一项全是晦涩专业名词的技术，比如开飞机、人体解剖，我们真的能迅速地掌握、每天状态像打鸡血一样积极吗？ 很多人可能都不会忘记，当初学驾校时教练那一脸恨铁不成钢的、不耐烦的样子，而我们真的喜欢那种，自己忐忑纠结半天、尝试着给个回答，结果却被“打一巴掌”的经历吗？ 角色转变后，当我们成了那个“会”的人，能否蹲下身子，从山顶上下来，温柔地陪孩子走一程？ 🚩三是读了这本书，真的体会到，自己做作业很难，管别人做作业相对简单。 读书的过程中，我开始不对孩子指手画脚，而是在他旁边坐着，做我自己的“作业”。我发现，坐上1小时以后，就开始腰酸背痛，因为白天上班已经坐了一天了，孩子上课也坐了一天了，这时候很想活动活动，真的不能保持一直坐直的状态。而被打扰之后，不得已要改变计划的情形真的很多。 另外我让自己每天记录孩子做作业的情况、自己介入的次数及效果等，多么简单的一件事，每天就这么几行字而已，可也不是毫不费力。坚持、恒心，真的不是会说就等于可以做到的。 但是，当我自己的状态改变后，孩子的转变反而是非常迅速的，让我惊叹，小朋友是多么有韧性、以及如此充沛的能量、如此旺盛的生命力。 回到最开始那个话题，想要被管，且过程愉快。我想说，没有别人能来做我的完美带练，但我自己其实可以。而且，我可以通过自己的实践，给孩子一个示范：如何把解决问题的过程变得轻松愉快。假如我们真的成功了，我们每一天都是愉快的，因为我们每天都要解决各种任务，当我们以快乐的状态在面对这些困难的时候，每天都在打怪升级，每天都有机会爆装备。这不是特别好吗？ 所以，真的很感谢我遇到这本书，也很感谢我是个读得了书的人，感谢在我的成长过程中推着我到现在这个位置的所有的人和事，让我在遇到问题时，能够想办法、去进步，并在这个过程中感到很愉快、很哇噻。 给本书点个赞，给自己点个赞，给孩子点个赞，给老师点个赞，还有所有在路上的人，大家都很棒！就让我们都愉快地开花吧😄🌷🌹🌺🌸🌼🌻💐！

好评如潮，解决了我多年以来辅导孩子写作业的困惑，娓娓道来，把写作业的基础建设写得如此明白晓畅，令人叹为观止，纠正了我多年为人父母的错误观点和做法，是所有陪娃写作业时被折腾得不胜其烦的父母的福音，相见恨晚。感谢作者悉心指导。

本书提供了切实可行的手段来帮助家长和孩子完成写作业这一难题，值得推荐！ 每个家庭环境和孩子个性各不相同，方法是否有效需要实践来验证、调整，但有一条说得特别好，写作业这件事的管理权，需要家长循序渐进地交还孩子，帮助他相信他，给他时间！ 以下是阅读过后整理的笔记，存下来给自己时时对照检讨： 一写作业的基础建设： 1.心中有孩子，尊重孩子 2.无用的话少说，合作的事多做 重点：事前平淡提醒，事后客观总结 3.精准回应孩子，提供高情绪价值 4.助力孩子走向卓越，设定任务梯度平缓，持续完成 重点： 重视孩子的反馈，消极时重设梯度再观察 家长监督不偷懒、不生气、持之以恒（孩子完成任务即可） 二、给孩子稳稳的陪伴 1.感觉中正，多认可少指责 2.建立教育观念数据库，有质疑精神，去伪存真 十个关键词： 要求：不提完美要求 认真：客观目标，每天进步一点点即可 分寸：做加法吗？带给孩子积极感受吗？增强孩子主动性吗？ 耐心：只问耕耘不问收获 讲道理：放弃讲道理 态度：家长注意观察自己的情绪是不是积极喜悦的 改错：错一遍就改一遍 讲题：专业的事交给专业的人做 语气：慢、稳 亲子时光：作业＞亲子时光 3.用积极的方法对待孩子并持续下去 不带情绪：孩子，到时间了，把手机给我，去写作业。 三、家长自我管理 1.旧账清零 2.每次遇到问题，都要求自己想出3个解决办法 3.在自己身上下功夫 四、交还控制权 （家长过度管理影响： 孩子的统筹安排能力、独立思考能力、坚持精神、自我激励能力） 1.最低限度介入 管理行为简洁，每晚不超过10次，理想为3次 2.执行到位 3.让孩子养成坚持精神，家长做好榜样 4.全天清晰时间表 五、循序渐进地放手

读完杨杰老师的《高稳定父母》，我最大的感受，就是醍醐灌顶、豁然开朗。这本书没有空洞的大道理，一针见血地点出很多常见的育儿误区，让我从根源上看清了自己，也更理解了我的孩子。 回想从前，我一直陷在自己的育儿焦虑里。我总觉得自己尽心尽力为孩子操心，事事惦记、时常督促，满心都是为了他好。可很多时候我会困惑，为什么孩子会磨蹭拖拉、不太配合，好像不太能体谅我的一片苦心。那时候我难免会着急，下意识觉得是孩子不够自律、不够懂事。 直到读完这本书我才幡然醒悟：孩子的抗拒、拖延，不全是他本身的问题，很多时候，是我的方式无形中增加了他的阻力。 我对照书中那些反面案例，发现不少问题我以前确实都有。当然，这一路走来并不是完全糟糕，最开始我的育儿方式确实做得不够好，但这么多年我也一直在反思、调整，孩子也在我的改变之中，状态越来越好。只是通过这本书，我才更清晰地看见过往那些容易被忽略的问题。 以前的我，习惯不停地唠叨提醒、遇事爱讲道理、忍不住贴身关注他的学习状态，不知不觉间，干扰到了孩子的节奏，慢慢消磨了他主动做事的意愿。我只顾着盯着速度、结果，却常常忽略去感受孩子当下的情绪、压力和内心体验，也没有有意识地去为他积攒积极正向的感受。 我也常常会忍不住翻旧账，一件事做错了，连带之前的问题一起说；会把自己的焦虑、疲惫，不经意间带到和孩子的沟通里；很多事情放心不下，习惯替他安排、反复催促，给到他自主练习、慢慢试错的机会偏少。我一直期盼孩子自律上进，却没有意识到，尽量多给孩子创造积极的体验，才是良性的助推；宽松正向、被信任的体验，才更能滋养他内在的动力。 原来孩子不是故意不听话，只是面对我的催促和压力，本能地生出抵触； 原来孩子不是不想上进，只是过多的管控和焦虑，容易压抑他主动想要变好的意愿。 所谓高稳定父母，并不是要求做一个没有脾气的完美家长，而是学会稳住自己的情绪，停止无谓的内耗，不再额外给孩子增添阻力，多给予鼓励和能量，用心创造积极体验，慢慢交还属于孩子的成长主动权。 育儿最深的觉醒，是学会向内看。孩子就像一面镜子，照见了我的急躁、焦虑与不稳。以前我总想着怎么去改变孩子、修正他身上的不足；现在才懂得，育儿先育己，先调整好自己，才是教育的根基。 往后，我希望努力做一名更稳定的妈妈。 无用的话少说，合作的事多做； 慢慢收起多余的唠叨与焦虑，减少过度的控制； 尽量不翻旧账、不随意贴负面标签。 学着接纳孩子的不完美，允许他按照自己的节奏慢慢来； 先照顾好孩子的感受，多为他创造积极美好的体验，形成良性的助推，再沟通需要调整的行为； 学着稳住自己，用温和助推代替不停催促； 多给孩子鼓励，充分信任他，逐步把成长的“方向盘”交还给他。 教育是一场漫长的陪伴，是一边学习，一边修正。 很庆幸这次阅读给了我很深的启发，让我看见不足，继续优化自己的育儿方式。但也不免感慨，如果在孩子一年级之前我就读过这本书该有多好。

这本书比起我看过的其他类似书要通俗易懂，案例也贴近我们实际生活，看完能让家长豁然开朗，书中很多案例分析的还是很有道理，父母和孩子互换角度，真的能站在孩子的角度去想问题，也就不会再吼孩子，打骂孩子，侮辱孩子。父母情绪稳定，还要高稳定，对父母来说是挑战，但真的对孩子有帮助，我们可以试着挑战，成为高稳定的父母

首先要谢谢这本书！当我跟老公聊天，困惑自己为什么每天放学接孩子的时候，我的内心都是绷着的，不自然也不放松，总是没法发自内心的给他笑脸，以至于我和他那个时间段的磁场很紧张，就算装出了笑脸，他那么聪明都能感知到，我们之间其实并不和谐，可是我明明那么爱孩子的呀！我想到了是不是原生家庭等等很多原因，但是都没法解决。当我看到书中说感情能量天平的时候，我感觉我有点悟了。我发现我总是盯着他不好的一面看，于是积累的都是他的负能量，于是潜意识会对孩子挑剔，当我试着看到他好的一面的时候，比如他写作业的时候后面不耐烦了，我试着去看到他之前的坚持并记住，我的感情天平就会变正。我的情绪就好很多了，他也会感知到一点。亲子关系能得到改善。还需要感谢作者书中的提醒次数这个点。说的很好。给自己设限提醒次数，也会很珍惜提醒次数，就不会把嘴扎在孩子身上了。很好很实用的一本书，国内作者的好书越来越多啦！

去年整个假期都因为寒假作业的事情跟孩子闹得不愉快。刚开始打算让她趁着假期把一学期以来没太弄懂的知识好好补一补，再学一点课外内容。结果，连该完成的作业都只是敷衍了事，甚至很多项根本就没做。失望，伤心，无可奈何，却又不甘束手无策。我知道，肯定是自己的教养方式出了问题。听看了一些专家的视频，也翻阅了一些育儿方面的书籍，总感觉道理都懂，实践起来又是另一回事。快节奏的生活当中，孩子大人都像陀螺一样团团转个不停。在跟孩子相处的时候，要求太高，情绪太不稳定，太过急功近利，让家变成了战场。家，是港湾，是靠山，是避难所，是力量的源泉，是重新出发的勇气。孩子的持续成长，从父母的持续稳定开始。