恰如其分的父母语言

在孩子的养育过程中，没有人能够代替父母的作用。父母在养育过程中的任何策略都会对于孩子的一生产生深远影响。好的养育策略能够让孩子一生受益，让爱的养育一直滋养着孩子们；但坏的养育也必然会在孩子的人生之中留下印记，让孩子一生都会沉浸于各种各样的痛苦之中。这也就是心理学一直关注原生家庭重要的原因，毕竟所谓的“原生家庭”，其实都是通过父母的养育策略来实现的。 相信任何一个父母都想让自己的孩子能够向着积极正向的方向发展，都想给孩子们以最好的养育策略。而之所以有些孩子在养育过程中遭受到了这样那样的伤害，更多原因则是来自于父母对于养育策略的不熟悉，来自于父母错误的教养方式。 所以对于父母来说，怎样给孩子以恰当的养育策略，则是需要详细学习的。学的好，用的精，并让这些养育策略落实于现实之中，它们就能够切切实实发挥出积极的作用，就能够让孩子一生幸福。 张心悦，心理畅销书作者，而她当然也关注于养育方面，而且是基于最符合心理学理论，最符合个人发展策略的养育策略。她现在就以这样一本《恰如其分的父母语言》，带读者们走进孩子的真实养育环境之中，让所有人都能够通过这本书之中的有效工具，实现最符合孩子们成长的养育，培养孩子们完整的人格，让孩子一生受益。 对于父母的养育来说，绝大数情况都是通过语言来完成的。我们经常说“言传身教”，但父母和孩子毕竟不处于同一个年龄段，身教所能达到的效果必然大打折扣，这就让言传在教养之中的作用更加凸显。 想一想我们自己孩子的教育过程，是不是都是通过语言来实现的。可是父母对于孩子的伤害往往也是通过一些看似对于成人无伤大雅的语言而引起，很多语言使用不好，就会产生深远的负面影响，就会成为一根刺永远扎在孩子的内心之中，让他们一生都无法拔掉。 举个例子，很多父母都喜欢用比较的方式来教育孩子，看似是为孩子建立榜样，但这却在无形之中就会让孩子的内心之中建立起自己不如人的潜台词。而这样的负面情绪必然会对孩子产生影响，会让孩子自始至终都处于不自信之中，会让孩子们成就自己人生理想的动力大大减弱。 在这本书中，作者对于亲子沟通中的9大关键点、45个痛点问题给出了50个互动有效工具，让父母们都能通过这些工具认识到自己在教养过程中容易犯的错误，并且学会基于正确的理念来养育孩子，帮助孩子为独立、自主、不慌张的人生努力，帮助孩子拥有面对任何困难的底气，帮助孩子能够在未来竞争的社会之中立于不败之地。

有四十多个工具，除了一章，都有对应的的练习。 无条件的爱，这是人本治疗的理念，家长与孩子相处时领悟精神就好，不要做什么都“无条件”，要先照顾好自己。 不要求完美，做不到书上所说很正常，作者也好，其他家庭教育讲师也好，都不能完全符合理论要求。 书末附录列出45个思考题，值得家长们和孩子一起思考🤔

怎样在养育过程中不焦虑，书里给了部分答案。

还好先来微信看，看了五分之一，弃书了，我只能说不适合我家，甚至就是纸上谈兵而已，理论和案例都薄弱

养育是帮助每个孩子，成为独一无二的自己。 好好说话，是一门艺术，或者说是一门可以训练的技巧。只不过，在之前，我更多的是认为，有话直说才是一种技巧，甚至带着自负的认为，从学会说话到会识文断字，说话不就是一件自然而然的事情吗？直到在听到有人说话让自己心中产生莫名的难过的时候，才意识到那句“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒”的含义。再到开始面对一个一岁的小朋友，我发现语言的杀伤力和语言表达无效的时候，我才意识到说话，好好说话的重要性。 这本书的作者是同样身为妈妈的心理咨询师所写，所以，在这本书里你不仅会看到不同身份，却同样身为父母的人在面对亲子关系时都会产生的痛点问题，这些问题并不是典型，反而更展示了在亲子关系中，作为家长所面临的同样问题，只不过，不同的说话方式和家长的应对态度却会养育出截然不同的孩子们。 语言有着不可思议的力量，每天高质量对话2分钟，一周就是14分钟，一年就是700多分钟，这样的时常相当于15次高水平的心理干预，可相反，如果每天暴力沟通2分钟，那给孩子造成的心理创伤将会是难以愈合的。而父母如果能好好陪伴孩子50分钟，就正常的聊天、待着，就相当于一次支持性的心理咨询，而坚持300次，也就相当于一年这样的咨询，可以改变一个具有“人格障碍”的来访者。由此可见，语言是会影响到孩子的人格塑造的。 作为专业的心理咨询师，用一组数字为读者展示了好好说话，尤其是父母对于孩子好好说话所能产生的影响力是无限深远的，是可以从根本上决定孩子人格塑造的关键点。可见，培养出独立、自主、不慌张、对未来充满底气的孩子并不是一种做为父母的理想，而是可以实现的实践体验。 我们都说孩子是祖国的小花朵。在本书里，作者用培育一朵小花朵的方式来进行比喻，将本书一共分成三个部分：修枝剪叶篇、灌溉施肥篇、阳光土壤篇。并将这些篇章拆解成九个关键词：夸奖、批评、询问、支持、放手、决定、交流、冲突、陪伴，来展示父母在面对亲子关系时所遭受的问题和困境。这些章节之间既相互独立又有一套完整的底层逻辑。给读者连续或者选择阅读的自由，也由此来告诉读者，作为父母，我们好好说话，会产生多么久远的影响力。 全书针对教育孩子时家长所面临的45个热点问题，给出了50个参考性极强的参考工具，并在每一个工具后面附有一个情境小练习，家长可以根据自己教育孩子时所遇到的问题，进行选择性参考和实践练习。作者用练习和工具为读者们说明的是好好说话不是一个空泛的概念，而是一件在养育孩子时随时随地可以进行实践练习的一个事实事件，而每个孩子都不一样，家长需要根据自己孩子和自己的实际情况进行自己的学习和实践，让自己成为一个会恰如其分的使用父母语言的家长。 批评是我们最常用的一种教育孩子的手段，可，批评存在的误区是：家长会陷入到一个只知道骂孩子错了，错在哪儿了，却忘了教孩子如何才能做对。因此，作者提到了行为纠正7步法，来告诉家长，我们不仅要让孩子知道错在哪儿了，更重要的是纠正孩子这种“错的行为”，让孩子知道如何才能做对： 1 做好谈话的准备：家长和孩子的情绪很重要，因此，要找到合适的时机，家长要处理掉自己的情绪，并且保持冷静，理直气柔，梳理好自己要对孩子的行为所阐述的理由，同时注意语气。家长对孩子发出正式的谈话邀请，让孩子意识到，这是一件很严肃的事情。 2 陈述事实，对事不对人：一次，只陈述一件事，而且只针对这件事，而不是孩子做出这个行为的人格进行上纲上线的扩大。因此，家长一定要牢记，只针对孩子这一个行为事件和事实进行批评。这同表扬是完全相反的，表扬的时候，我们可以从“此时、此地、此行为”扩大到未来的影响，从而肯定孩子的人格，但是批评的时候一定要记住不能否定孩子的人格。 3 给孩子澄清的机会：家长不用一味的去强调自己的感受，也要听听孩子自己的想法和感受。如果孩子表现出内疚和悔意，要适度的给予其安慰，再进行下一步。但如果孩子有反驳或者其他原因，要听听孩子的说法，然后再决定接下来怎么进行。但如果孩子只是为自己辩解，表达自己的情绪，家长要做的，就是听孩子发泄，然后再进行下一步。这一步中，家长要保持理智的去分辨孩子所表现出来的反应，再去决定接下来要怎么做。 4 说明错误的影响和改正后的意义：说出孩子这个行为可能会造成的影响，但更要说出改正这个行为后，会给孩子带来什么样的意义。 5 探讨纠正行为的方案：有时候，我们需要直接给孩子提出改正行为的指令，对于提出要求，父母不用觉得是强硬的，会不会抹杀孩子的一些天性。有些要求，孩子必须要听从父母的，比如一些安全问题，这不仅是一个底线问题，还是关乎生命的大事，所以，父母完全可以直接对孩子提出要求，但要告诉孩子，提出这样的要求是为什么。但有的时候，父母是需要同孩子一起商量解决问题的办法的，这就要孩子有了自己思考的结果，同时又尊重了孩子自己的意愿。 6 表达爱和信任：这个时候就是告诉孩子，你的行为不会导致我不爱你这样的结果，但是这个行为不能因为我爱你，你就可以这样做。表达爱的同时，也要表达对孩子的信任，就是希望孩子可以克服这样的困境。 7 执行兑现承诺：再谈话的最后，当然要制定一个奖惩方案，如果孩子根据约定，改正并养成了正确的行为习惯，要给予鼓励予以强化。但如果再次出现错误行为，那就要进行惩罚，并再次循环7个步骤。 孩子是一个一直在和我们渐行渐远的个体，当我们还以为她只是那个出生时被我们小心翼翼抱在怀里的小婴儿时，孩子其实早已经在悄悄的长大并且已经有了自己的思想和情绪。所以，其实，孩子的成长是最快的，他们每天都是新的个体，如果我们今天还在用昨天的方式对待孩子时，显然我们是会跟不上她们的脚步的，因此，作为家长，每天都应该用全新的“近乎”去走进孩子的世界，打开孩子的那扇心门。而不应该只是困囿在家长自己想象中孩子的样子里，用自己认为已经走进孩子内心的方式去跟孩子沟通相处。 养育孩子，我们无非是在给孩子提供她们寻找属于自己的光的机会和支持，最终她们是会自己接管自己的人生，因为他们自己才是自己人生的决定者。而作为家长的我们，总要退场，而家长能得体的退场，离不开在恰当的时候用恰当的语言表达对孩子恰当的爱。 在我们中国式家庭里，往往父母都没有意识到一个“情感负债”的怪圈，还一直认为自己是在爱孩子，在为了孩子而无条件的付出着。因此，很多家长很清楚，自己说话有时候没有太注意表达，可却没有意识到，正是这种“清楚”的“没太注意”，在无形中，给孩子背负了一生的“情感债”，让孩子可能要花掉半生去跟这些父母隐蔽的交流方式去和解，去原谅自己，去安慰自己。 那些被我们习以为常的交流包括： • 唠叨：会种下内疚种子；承担照顾孩子和家庭责任更多一部分的人会在无意间表达自己的辛苦，可这些交流给孩子带来的感受是“都是因为我，才让我的妈妈这么辛苦”或者“生活原来这么苦”…等负面的种子。而这些会让孩子在内心生成对照顾者的内疚感来减轻因为自己的“错误”而导致的结果。 • 比较：会种下自卑种子；“别人家的孩子”，是一种我们表达对孩子期待时容易顺口就说出的交流行为。可这些交流不仅会让孩子生出逆反心理，还会让孩子觉得我什么都不如别人好，只能让孩子变得更加不自信，甚至自卑。 • 担忧：会种下危险种子；正确的表达自己对某种行为的担忧，正确的化解自己对孩子各种行为的担忧，不要给孩子制造这个世界很危险的焦虑感。 • 溺爱：会种下自私的种子；溺爱，是一种包办，一种扼杀孩子自己选择和行动的权力的行为，这种行为不仅不会得到孩子的感激，反而会引发孩子更多的愤怒，甚至是反叛。 这些负面的沟通交流，是一种情感无法直接表达的误区。所以，这些负面的沟通不是说父母不能表达自己的情绪或者不满，而是说作为家长，我们要恰当且有效的表达自己的不满和情绪，这就是前面也讲到的，孩子是每时每刻都在成长的一个个体，对于这个每天都是新的个体，家长不能一以贯之的用原来的方式去对待她们，而是要用不同的方式去同孩子沟通，去发现孩子的变化，从而给予孩子适当的帮助，这其实不难做到，但也并不是很容易做到。但如果能做到，你会收获的是一个独立、自主、对未来充满底气的孩子。 我们在经历一个前所未有的焦虑时代，作为父母，面对越来越“内卷”的家长环境，本身的焦虑是不言而喻的，于是亲子冲突就变成了家庭这口高压锅的“泄气阀”，而孩子时这里面最脆弱的“无辜者”。孩子本身并不是“内卷”或者“焦虑”的制造者，这些都是作为家长父母们强加给孩子的一个个形容自己本身感受的词汇，却成了孩子们有形的压力和无形的枷锁。 时代在变迁，我们的家庭观、婚姻观、生育观，都在面临前所未有的挑战，我们总说现在的孩子为什么那么脆弱，以前的孩子打骂完了，长大成人的也都多得很，可现在的孩子们怎么说说不得，骂骂不得？还都心理不健康？其实，这些都是价值观的冲突在产生改变、女性主义的崛起、以及无论男女对于未来渺茫的不确定感，这些都让从前很简单的养育问题变得复杂化了。于是，家庭的小船在风浪中颠颠簸簸，孩子的问题，自然就多了起来。 而作为家长，我们不必过分的苛责自己，是不是不合格的爸爸妈妈？现在的行为有没有在为孩子塑造一个“完美的原生家庭”？更不用急着去寻找能让自己孩子成为别人眼中的“好孩子”的灵丹妙药。养育是没有“标准答案”的，就像1+1，有可能会等于3的情况，在国家开放生育政策以后，也有可能会出现4和5甚至更多的结果，所以我们不必盲从那些看似情绪稳定的父母提出的所谓“科学”育儿的方式。我们更能做的是让自己成为不焦虑的父母，勇敢地驾驶自己家庭的小船，在风浪中和孩子一起前行，为孩子塑造起可以乘风破浪的健康人格。 作为家长，我们应该谨记，所谓养育孩子，其实不过是我们同孩子在一起，彼此相互陪伴着渡过一段人生而已。而剩下的那部分人生，完全在孩子自己的手中，家长的人生也只是在自己的手中而已。明白了这一点，我作为家长的爸爸妈妈们，才能在每个当下照顾好自己，才能在养育孩子时正确而有效地使用《恰如其分的父母语言》。

一开始看觉得学习到了，后来中断了一段时间没有看，在这段中断的时间里，倒是不自知地应用到书中所说的方法，却发现其实并不太有效。不过书中最后说的才是对的，每个孩子都不同，这些方法都很科学，却不一定都有效。我发现所有这类育儿书的作者的孩子可能都刚好比较好教，所以套用方法就比较行，可惜我家孩子比较倔，孩子知道我是对的，也愿意给她选择，但固执的孩子是不接受任何条件的，就跟2岁时候的秩序敏感期一样，必须无条件地按照孩子内心的设定来。这种固执又主观的孩子，目前使用这些方法不太有效，但是我认为方法还是科学的，只能坚持使用，期待孩子的慢慢改变。

生为人父母，除了给予孩子衣食类物质培养，更好的培养是思想认知心理方面的滋养。本书以心理专业角度道出育儿女的关键营养，值得认真读，细致品，实际行！

读完此书，我惊叹：原来“父母改口，孩子改命”真的是有可靠依据的育儿经！ 📖 书籍：《恰如其分的父母语言》 🏮 豆瓣评分：9.1 👩🏻‍🏫 本书作者介绍：张心悦女士，这是一位有4个身份的优秀女士！ 她是—— ①、临床从业10年、个案1000个小时的资深心理咨询师。 ②、一位教女有方的海淀妈妈。 ③、为大型500强组织授课20年的资深培训师。 ④、致力于心理科普传播的进步人士。 🎈 本书读者定位： ①、家有0-15岁孩子的年轻父母（主要是0-10岁） ②、有怎么说孩子才肯听的困惑父母 ③、对孩子有“巨大”期望的父母 ④、被教育内卷到焦虑烦躁的父母 ⭐️ 本书主要亮点： 【1】指出关注亲子沟通的9大关键点：夸奖、批评、询问、支持、放手、决定、交流、冲突、陪伴、深远影响孩子的日常行为、独立人格和亲密关系。 【2】指出45个亲子关系痛点问题、分析45个亲子沟通“糟心”情境。 比如：①、如何终结“吼作业”，帮助孩子养成好习惯、戒掉坏习惯？ ②、如何通过有效的倾听，让你的孩子愿意说得更多？ ③、怎么夸，才能促进孩子落实行动？ 【3】介绍50个经检验的亲子沟通小工具，让一家人的互动更为和谐。 🍎 本书重要启示： 〈1〉❤️ 心理学方面： ①、每天高质量的对话2分钟，一年700多分钟，相当于15次高水平的心理干预。 ②、1个夸赞＝5倍的行为促进＝8倍的关系改善＝10倍的愉悦体验 ③、不恰当的交流方式传递的伤害，会成为孩子一生背负的“情感责任”。 ④、惩罚是一把双刃剑，用好了走心，用不好伤心。 〈2〉❤️ 育儿技巧方面： ①、批评不是骂孩子错在哪儿了，而是教孩子如何才能做对。 ②、我们总是太着急说教，阻挡了孩子说出心里话。 ③、懂孩子，比爱孩子更重要。 ④、有效的倾听，能让孩子想说得更多。 〈3〉❤️ 哲学方面： ①、成长，是有能力去打开一个又一个新的世界。 ②、童年的枷锁，可能会成为孩子一生无法挣脱的命运。 ③、得道者一线藕丝牵大象，忙修者千金大锤抡苍蝇。 ④、好的品格，是孩子自信的发源地。 🌹 结语： 我很喜欢书里的一段话，读完很感动！ 这也是一段耐人寻味的、值得揣摩的话语—— “我们终究是要与自己的命运和解，把自己从“过去”的命运里“解放”出来。 在养育中，我们会重新经历痛苦的回忆、反复咀嚼爱恨交织的恩怨情仇。 同样，也会发现自己的未知，拓展自己的局限。 这何尝不是一场深度的修行。养育，是我们与自己心灵的和解之旅。” 如果你也想做一个高段位的、智慧型、亲和型的父母，那就赶紧入手这本书吧！

如何终结“吼作业”？怎么夸，才能促进孩子落实行动？这些日常养育中的棘手问题，在这本书中得到了解答。张心悦老师以心理咨询师的专业视角和母亲的温情笔触，深入剖析了亲子沟通的艺术。 书中的45个热点问题，50个实用工具，覆盖了从夸奖到批评，从询问到冲突的每一个育儿瞬间。它不仅仅是沟通指南，更是一份行动的蓝图，教父母如何在孩子成长的每一个转折点，说出恰如其分的话，做出恰如其分的事，培养出独立、自主、自信的孩子。

一个十几年的朋友跟我说，她准备辞职，把小娃带回台湾读书；我好奇问她，大娃不是才回台湾读书吗？怎么小娃也要带回去？她跟我说，小娃小学四年级，数学只有四十几分，天天跟老师对着干，在大陆读书搞不好连初中都考不上，现在一个班五六十个学生，老师也顾不过来，台湾的学校一个班只有二十几个学生，能把学生照顾的更好一点。 这不是现代版的孟母三迁吗？ 我不能说朋友这种做法有问题，但那些没有这个门路的孩子要怎么教育呢？ 或者说，除了依靠老师，家长要怎么教育和培养孩子，才能让孩子在现在这个内卷严重的社会站稳脚跟？ 跟另外的朋友聊到孩子的抑郁症问题，现在的孩子抑郁症的发病率越来越高，孩子自杀率也水涨船高。为什么孩子会走上绝路，这同样跟家长干系极大。很多时候，孩子就因为家长的不当言语而走上绝路。 因此，跟孩子的有效沟通是家长必修的一门重要功课，这本《恰如其分的父母语言》在豆瓣评分高达9分以上，证明获得了家长的一致认可，适合作为家长这门功课的教材。 全书分为三个部分：修枝剪叶篇、灌溉施肥篇及阳光土壤篇。这恰巧是小树苗成长的必备条件。修剪枝叶篇讲的是：夸奖、批评及询问；灌溉施肥篇讲的是支持、放手及决定；而阳光土壤篇则讲的是交流、冲突及陪伴。 作者用三个部分九个章节告诉家长跟孩子交流的方法，对于读者而言，可以通读全书后再根据自己的需要按图索骥，照方抓药；为了方便家长虚学习，每一个篇章作者还给出了相应的作业和思维导图，方便家长温故而知新。 作者的开篇讲的就是孩子都需要的夸奖。 作为家长，都听说过孩子需要夸奖，有的家长夸奖孩子，会让孩子建立自信，有的家长夸奖孩子，却发现还不如不夸奖，夸奖后亲子关系不但没有改善，反而更加疏远。同样是夸奖，为什么效果天差地别？ 作者给出两个步骤六个小工具，步骤一：做好准备，夸奖要搞清楚夸什么及谁来夸。比如很多家长会夸孩子：你真棒！孩子第一次听这句话会很开心，但听多了之后就不一定有感觉，不是变得自信而是变得骄纵，这恐怕不是家长愿意看到的。 这是因为“你真棒”并未说明孩子棒在哪里，孩子只会认为我做什么都是最棒的，从而变得骄傲自大。 作者给出的第一个小工具“夸在点子上”就是针对这种情况的，所谓的夸在点子上，就是要指明孩子在哪个方面的举动让你认为他很棒。这样孩子就会知道，原来是这个行为或者想法做对了，就能避免孩子骄傲。 职场上老板都会给员工设立KPI，作为员工的家长习惯了之后，也给亲子关系上设立KPI，比如每周要表扬孩子多少次，其实这是不对的，夸奖孩子要从心里相信孩子，才能达到夸奖的目的，如果为了KPI而去夸奖孩子，就本末倒置了。 这时候就需要用到作者给出的第二工具合格的夸奖者及第三工具夸奖有效性评估。 所谓合格的夸奖者就是要心口一致，也就是相信孩子，而有效的夸奖则是孩子被夸奖后有着正向的改变，工具三给出了具体的评估标准，比如孩子行动变得更积极，亲子关系得到改善等，作为家长，可以通过工具三对照，从而知道自己的夸奖是否有效。 夸奖的第二步当然是怎么夸了。 作者用了三个w，where、when、why并准备了对应的三个工具来说明。where指的是地方，也就是有效的夸奖必须要落到实处，具体步骤有三步： 第一步，落实正确的行为，也就是夸奖孩子的具体行为，但不要去比较跟评价，因为比较必然有一方是不行的，这样很容易让孩子产生攀比的心理；而评价则容易从对事变成对人，从而由客观变成主观； 第二步，落实正向的过程，好的过程会带来好的结果。 第三步，落实正面体验，让孩子开心去做。 when指的是夸奖的时机，在孩子有好的感受时去夸奖，这样能让孩子及时得到反馈，知道自己做的正确，也就提升了夸奖的效果，这是作者给出的第五个工具。 why指的是夸奖的升级，也就是夸奖要落在孩子的品格上，要让孩子明白这些好的行为代表哪些美好的品格，这才是孩子最美的勋章。怎样挖掘孩子的品格，作者给出了第六个工具，利用工具六的问题跟孩子一起探讨美好的品格。 一个小小的夸奖，居然蕴含了这么多道理及方法，这也就是会夸奖跟不会夸奖的家长差异之处。 全书提供了50个这样的小工具，对于家长来说，完全可以根据实际情况参照去做，从而提升自己的沟通水平，而孩子也能从中获得巨大的进步，就像书的封面写的那样：父母改口，孩子改命。