谈心聊郁：一位五行针灸师眼中的抑郁

这是一本专业性很强的书，作者是一位在针灸界或是说在五行针灸行里是很厉害的针灸师，谈心聊郁，即谈了心也聊了郁，所有的病症是心神的失常，心身是一体的，所有身体的痛是心灵的呼喊，是累、是需要、是压抑、是缺乏爱、更是缺乏沟通，虽然不能懂专业，但能懂原因，从内提升自己，让自己内心变得强大，从外寻求帮助，让心身变得和谐。

我最大的感受就是接纳，接纳自己，也接纳别人，停止自己对他人的指责，说教（有时候能感到自己好为人师，有时候是出于担心焦虑，），全然的接纳，允许不可预估的事情发生。虽然家里没有人抑郁，但是看看都能学到，不管是提升开拓自己的认知，亦或是具体操作方法，这都是一本极棒的书。有人评论作者和李辛老师的文字一样平和，我深表赞同。

我没有详细读完，但是我还是很受启发的，可以看得出作者是思考了很多，才写出这么精彩的文字。 我觉得比较收益的地方是揭示了抑郁症的一些规律，康复的规律，以前我真的没有留意到这个疾病，我也曾经有抑郁，但是非常不幸的是我没有找到一个好的心理治疗师，而是把我的抑郁焦虑带到给我的家庭，其实给我的家人还是带来了很多的精神上的打击，消耗了家人大量的心力。所幸我好了，但是我的家人也病了，就是也抑郁了。我对此有愧疚，也有不满。说明我对家人的要求也很高，我也希望家人能理解和帮助我。如果我懂得，我知道，我就不会做这么多愚蠢的事情。我们在这个时代面临的问题太多，但是很少有人能去寻求解决问题，而是被问题困扰。我庆幸自己遇到问题的时候，能想到读书去寻找问题的答案，虽然不系统，但是给我提供了一些解决问题的思路和方式。再次感谢作者！

李辛老师的书，是了解中医的启蒙书籍，也是从他的书籍了解到中医"身心灵一体"的思路，很受启发。 作者的文笔和李辛老师多有相似，平和、稳定、但又有力量，阅读这类文字本身就会让人觉得温暖。 书里介绍了很多情绪觉知和内观的流派思想，每个都很有启发。但第三章开始进入针灸治疗方法描述，没有基础基本没办法阅读。前面两章还是很喜欢，感谢科普。

本书作者从大量的阅读和工作经验，人生经历当中梳理出一个知识体系，这已经超越绝大多数的医者了，虽然里面独创的东西不多，更多的是零金碎玉的整合，但不妨碍其价值。

上个月才认识到“五行针灸”的概念，通过同有三和教育和五行针灸的公众号慢慢理解后觉得自己也非常感兴趣。 《内经》将病邪大抵分为三个来源，一是风寒六淫一类；二是饮食所伤；三是情绪所感。其中情绪在树桐先生的体系被喻为“五毒”（怨、恨、恼、怒、烦） 人体的疾病有很多是日常生活上保护好了，却因为情绪的阴毒而生病的。 正好看到这本书，对于五行人解读有了些更细节的认识。 五行包含阴阳，阳木仁爱，阳火明理，阳土信实，阳金清亮，阳水智慧；阴木自私、不服人、易发怒；阴火虚荣、性急、好上火；阴土疑心、固执、好怨人；阴金假作、多变、刻薄；阴水死板、愚痴、爱生气。 人性向阴性发展，日积月累就会得病。

它替我说出了那些我自己说不清的感受 24年国庆买的这本书，一直放在床头没翻开。直到今年春节，用了7天假期，每天拿出半天时间，终于把它完整读完了。 这是一次酣畅淋漓的阅读体验。一边读，一边被触动，书里写出的那些情绪状态，几乎都是我经历过的、却从未认真审视过的。读完之后，整个人像是卸下了什么重担，心里那块一直压着的石头，终于被搬走了。 以前总觉得自己的不舒服是模糊的、说不清的，甚至会怀疑是不是自己太矫情、太敏感。但这本书让我第一次清晰地确认：那些感受是真实的，不是我无病呻吟。我的状态确实出了一些问题，我需要好好照顾自己了。 那段时间我同时在接受五行针灸治疗，但情绪一直卡在那里，没有明显进展。读完这本书后，我突然明白，问题也许不在于治疗本身，而是我还没有真正正视和接纳自己的感受。年假结束后，我带着这份领悟再去见医生，交流变得前所未有的顺畅。我能感觉到她更能懂我了，或者说，是我开始更愿意开放自己了。 很感谢佟老师写的这本书。它对我的帮助，远比我想象中的要大得多。

纵览五行针灸相关书籍偶遇，开读有点意外发现没什么五行针灸相关都是作者对于抑郁症的分析（是在后半部分） 推荐此书，理由： 1）抑郁症/情志病相关内容十分详细透彻，只是希望了解和治疗这些，对五行针灸不感兴趣的读者也可以入（作者及夫人均亲历过抑郁症） 2）作者是中医系统科班出身而且还是学霸，所以虽然书名突出“五行针灸”，但书中治疗分析有五行针灸不局限于五行针灸，且都缜密成体系 3）本书基于作者亲身经历所得所感及多年大量临床经验（2016年被授予五行针灸师，在一线治疗情志病中的抑郁症及相关），是众多理论与实践的汇总提炼，在同类书籍中少有 4）如果是对五行针灸感兴趣的读者，这本是目前中文书籍中唯一不是出自诺娜老师的，且有作者不少独立见解，可以补充阅读（最最最后以为全书读完时，有一小段关于门派之争的小（ba）故事（gua））

现代人大多习惯向外拼搏，却常常忽略心神也会疲惫。很多低落、麻木、提不起劲，根源来自长期的自我压榨。我们总希望靠意志把自己拉出泥潭，可当心力已经枯竭，意志力本身也会成为沉重的负担。 这本书给了一个很温柔的启示：和情绪困境相处，不必时刻冲锋，学会保存心力，适度松绑，善待耗空的自己，本身就是自救。

很早就看完了，最近又翻出来看看，很多观念很早就接触，但等自己理解需要一个过程的积累，当时做了很多笔记，现在重新看又有很多不一样的感受，因为我的阅历变了，作者大大人好心善，愿意出书是我们读者的幸运👍