完美产后恢复大百科
马良坤
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马良坤
本书由北京协和医院、北京大学人民医院医生团队打造，分享备孕、怀孕、孕期营养、分娩、胎教、产后恢复等纯干货的知识，科学实用。语言通俗易懂，图文并茂，图片精美，指导性更强，符合现在年轻人的阅读习惯。过来人妙招分享，孕育重点难点帮你搞定。本书共分为第1章改变“一次产后，一直产后”，给自己一次新生的机会，第2章产后0~6 个月，逐天、逐周、逐月恢复，第3章呵护乳房，兼顾喂奶和美丽，第4章大脑、神经和肌肉高效协同，重塑骨盆健康，第5章产后不适及时发现、妥善处理，第6章产后塑形，打造撩人S线，重塑美好身姿等内容组成。
很有实操性的产后修复书籍，涵盖身体锻炼、心理调适、饮食调养、菜谱等，是我会自己对照使用也会推荐给身边朋友的书。
很好的一本书，从怀孕到生产到恢复的方方面面都是详细描述了情景、原因和应对措施。因为是单身男性，我从未了解过这方面的内容，我是因一位女性朋友分享女性生产的视频第一次了解到相关内容，读过这本书，让我了解了女性的怀孕生产过程，也让我了解到了女性在这个过程中感受到的痛苦，推荐男性阅读。也许我遇到真实陌生情况会有所慌张，但按图索骥之下，我相信能够很好地应对各种事情。
没啥逻辑，拼拼凑凑大杂烩，乱七八糟，经验主义居多，也没啥科学研究支持。
读完第一感觉，这就是本大杂烩 中西医结合＋营养师＋康复师