你好，我是阿斯伯格女孩

因为姐姐是阿斯伯格，所以我一字一句、认认真真地读完，每一页都在对照我的姐姐。 那些别人觉得“不可理喻”的行为，那些我从小到大承受的委屈与害怕，在这本书里，终于有了答案。 姐姐是典型的阿斯女。她不是性格差，不是故意伤人，不是不懂事，而是她的大脑处理情绪、社交、刺激的方式，和普通人完全不一样。 她社交极其笨拙。别人一句普通的玩笑，在她听来就是巨大的冒犯与伤害；她听不懂调侃，分不清善意与恶意，只要感觉被针对、被取笑，立刻就会崩溃大哭，而且哭得特别厉害。 她不是脆弱，是情绪阈值太低，防御机制一碰就碎。 更让我痛苦的是她的情绪爆发。我们好好说话，一旦争执起来，她会瞬间失控：抄起手边任何东西就朝我砸过来，不管轻重，不管是什么。那一刻的她，像被情绪吞没，失去控制，也看不见我的受伤。 以前我只觉得恐惧、委屈、愤怒，直到读了这本书我才明白：这不是暴力，不是恨，是谱系人士典型的情绪过载与冲动控制障碍。她被巨大的焦虑和愤怒淹没，大脑“短路”了，只能用最原始、最激烈的方式把内在的爆炸释放出来。 她的人生，也因为这份独特，走得格外艰难。 她自己是谱系，两个孩子又都是自闭症，这给我们整个大家庭带来了巨大的压力与煎熬。她的婚姻也很不幸，在亲密关系里，她永远找不到被理解、被接住的感觉。 她一辈子都在拼命想获得父母的认可，用她唯一会的、最笨拙、最直接的方式去努力、去表现，可爸爸妈妈却始终不买账，也看不懂她那份拧巴又认真的心。他们永远不在一个频道上，彼此都在用力，却谁也看不见谁。 这一切，又反过来把她逼得更加紧绷、更加脆弱。 除此之外，她身上还有太多典型特征： • 固执、认死理，生活习惯一旦被打乱就烦躁不安； • 运动时动作很紧、僵硬、不舒展、不协调 • 高度敏感，人多、嘈杂、强光都让她疲惫不堪； • 肠胃常年不好，一直吃胃药，长期焦虑、神经紧绷躯体化反应。 她外在看起来正常、聪明，可内在一直活在紧张、过载、不被理解的世界里。她对越亲近的人，越不加掩饰，越真实，也越失控。 这本书最治愈我的，不是原谅，而是懂得。 我终于看清： 她会哭，是因为太痛； 她会砸，是因为太失控； 她尖锐，是因为太脆弱； 她身体不好，是因为内心一直紧绷； 她拼命求认可，是因为从来没被真正看见过。 她不是在伤害我，她是在以她唯一会的方式，挣扎着活下去。 作为弟弟，作为家人，我能给她最好的支持，是让她被看见、被理解、被尊重。 我不敢保证自己能做得完美，也做不到永远不委屈、不难过，但通过这本书，通过我一点点了解到的知识，我会试着去理解她的思维，去看懂她的行为，不再用普通人的标准去要求她、指责她。 只有这样，我们才能真正靠近一点，相处得更轻松、更温柔一点。 这不只是一本写给谱系人群的书，更是写给我们这些家人的，让我们放下“你为什么不能正常一点”的执念，真正去看见那个：被玩笑弄哭、被情绪吞没、动作僵硬、肠胃不好、一生求认可却不得、婚姻不幸、始终不被家人真正懂得的姐姐。 有我在，我不会让你孤独终老的。

阅读过程中，对阿斯女孩有了很多更深的了解，比如喜爱信息是因为让思想有栖息之地、给予身份感，可以掌控、不用讨好。对于狂热事物，普通女孩随着年纪会放下狂热，阿斯女孩则会一生钟情于同样的活动。学习速度快、智力早熟。喜爱钻研感兴趣的东西，有自己的消化方法，不理解他人教导，讨厌口头教导。喜好品类相同，浓度不同，以及这些事物带给其的灵感头脑（知识）、信息可以驱赶走“混乱”，混乱是其与人交往时常常得到的感受，信息建立空间，远离刺激，掌控事物的出入，不像和人打交道会有失序感。沉浸兴趣中🟰高度专注力的表现（秩序敏感取决于破坏性高度专注力）不太会为自己腾出休息、解手、饮食的时间。不敢与人对视。结合《空洞的心上瘾机制》以及《治愈隐形虐待》后，在阅读《阿斯伯格女孩》，是可以有一些关于器质原因的结合点的。能有一本书让很多阿斯女孩找到共鸣和自身行为解释，那这本书一定是有它自身的意义的，如果个体出现的数量增加，很多事情的发生才不会令大家觉得奇怪，反而觉得奇怪的人会奇怪。了解阿斯女孩，了解其动因以及思考机制、行为特点，才会更加“靠近”与理解她们的一些行为产生的原因，这个世界这么奇怪，她们并不是奇怪的人，她们是特别的人，特别在无序的世界中建立着自己的秩序感。这与偏执型人格的控制欲是完全不同的，偏执性人格会更在意对方（人）的控制权，而asd的控制欲是一种方式，目的是让自己有秩序，两者权利关系是不同的。希望每一个阿斯女孩可以获取合适的医疗资源，以可以确诊，不用在社会化刺激和规训中反复拉扯自己，有属于自己的房间，建立自己的秩序感，即使偶尔的失序也会有力量接住自己。

整体比较推荐，仅作对阿斯伯格女孩的了解是可以的，但缺乏更深入和系统性的ND认知方式和发展规划建议。从体验和经历层面集合了阿斯伯格女孩的共同点。可能欧美文化更倾向于对内向者施加社交压力，而中国可能对于女孩“文静”、“少言寡语”给出正向评价，可能中国的阿斯伯格（自闭症谱系level-1）女孩相对社交压力小一些，同时阿斯伯格女孩因为masking技能更好，从而在中国的社交环境中异样程度更低，同时因为智力水平中上，学习成绩更好，个人体验也趋向于正面反馈大于负面反馈。所以文中很多阿斯女孩的负面反馈和体验具有一定的代表性，但是几乎大篇幅都在控诉自己在社交层面的负反馈和压力，除了简单鼓励和明确神经多样之外，没有提出切实有效的系统性解决方案，同时也缺乏更深层次的对阿斯伯格女孩在诊断、认知能力发展等层面的诠释和解析。更重要的是，针对ND类型，基于认知类型的自我发展规划相比较在社交场合取得正反馈更需要花篇幅来进行深入的研究思考，本书缺乏此类内容。从个人的观察，本质上到了社会层面的价值兑现，个人性格、社交方式远不如创造高价值能力更重要，必要的社交技能具备了之后，阿斯伯格更把精力放在深挖优势面形成价值层面的独特竞争力上，而不是控诉自己成长过程中的委屈。

推荐这本书的原因是，一来，有关孤独症的书籍挺少的（尤其是和阿斯女相关的书籍📚）；二来，以个人的情况来看，里面的大部分内容是比较贴合实际情况的（即使这是十年前出版的书籍）。 相比以前对孤独症的贬低（比如文里提到的智障），现在完全是在妖魔化了。如同多年前妖魔唐氏综合征（例如多年前被吹捧的‘天才’指挥家周周），抑郁症，双向情感障碍等等。而现在又出现了马斯克同款‘天才病’少女，还被多家知名媒体争相报道？！看看多熟悉的剧本？简直梦回当年的周周纪录片了。有一个网友的评论很有趣：霍金也是天才，怎么没人说渐冻症是天才病呢？讽刺意味拉满了。 那些掌握话语权的媒体们会醒悟吗？当然是不会啦！人们说什么时尚是个轮回，这何尝又不是呢？(≖_≖ ) 纸上得来终觉浅。可是，如果没有这些，我们又如何能开始了解孤独症呢？希望读了本书的人能以开放的心态了解孤独症，也能更包容社会的多样性。 并非人人nt，阿斯也不是幸运。

第一次深度感同深受是看到荣格描写的“内倾直觉”内容，第二次是看到阿斯伯格女性特征，已经在期待第三次“确诊”了。

首先是作者并不熟悉nt人的行为方式，所以很多时候nt也会做的行为被归进阿斯女的特征之中；其次，不知道是不是翻译的问题，虽然是一本面向阿斯女性的书，但是有些地方关于女性的表述会让人不太舒服；最后，因为作者是外国人，我感觉很多建议或者情境概括并不太适应东亚环境 但是能读到一本专门面向阿斯伯格女性的书还是很让人舒服的，它能让阿斯女在人山人海的以男性为主要研究客体的书籍之外找到很多认同感，很多一直以来无法解释同时（我目前看到的书里，我还没有看很多）阿斯伯格相关书也无法概括的症状，比如暴怒式崩溃、慢性肠胃应激、和朋友的决裂、相比阿斯男更好的社会化更隐晦的痛苦和没那么奇怪的怪癖和刻板行为，以及过不下去就换一个全新环境reborn甚至都能找到认同，书里很多阿斯伯格女性的感受作为案例出现，也能让人很真实地看到阿斯女可以过得很好，同时也可以过得很不好。 忽略种种小缺点我还是觉得这是一本值得一读的书，这本书是关于认同、信任、接纳和爱的，“你可以因为阿斯伯格综合征整天愁眉苦脸，也可以开开心心。我两种方法都试过，觉得还是开开心心比较好。”

蹲一个阿斯伯格女孩当老婆，我超爱看书，会看很多介绍阿斯伯格的书来了解你我可能确实理解不了你聊的量子物理，但是我能保证不离不弃 当有别的男性骚扰欺负你的时候，我虽然可能打不赢，但是我跟不少曾经的兵哥哥同事关系很好的，能叫过来撑场子的，这本书是我见到的第一本介绍女性且不厌男的书，可能这就是智力高的原因吧 我不喜欢逛超市，你不喜欢我们就这辈子就不去超市 家里的装修多花点钱，适应宝宝敏感的感觉 如果你喜欢在家里读书，那就别上了！我会赚足够的钱维持花销，并且在下班跟你一起读书 我不会在意宝宝不眼神接触 我永远不会指责宝宝，我情绪很稳定的，今天王者二十连跪没骂一句队友 我绝对一夫一妻，因为至今没女孩看上我 我认为会组装电脑的女孩超帅的！有了孩子就让宝宝给我们孩子组装一台最新一代的90显卡！

有些内容不感兴趣，也无法理解，尤其是发脾气部分，养孩子和谈恋爱父母之类的都不能理解，或许我不是阿斯，或许我还年轻，我只是为了更了解自己来看的。 至于抑郁焦虑部分，大部分抑郁焦虑或许也是这样的，因为我不清楚自己是阿斯导致抑郁焦虑更为容易还是我只是单纯的抑郁焦虑，毕竟我只确诊了后者，以及从后者往前推导。 看了《生活大爆炸》会不自觉在某些方面代入谢尔顿，发现有些经历相似，有些思维相通我能理解，看了一些up主分享也觉得相似。 看完后只觉得自己与本书相似度只有百分之六十。 依旧无法解决我的问题疑惑。 或许我就是咨询师说有资优生的条件，靠近孤独症但不是。 所有给阿斯女的建议也觉得无关痛痒，并不能改变什么，至于帮助似乎也只是纸上谈兵，因为我遇到的是更具体的事情，需要更具体的解决办法，而不是类似于鸡汤一样的加油打气的话语，就像对重度抑郁患者说你起来运动啊，根本不可能啊，躯体让我完全僵住，你说好就能好？ 给父母的建议，我倒是想听听有没有父母觉得有用的，反正本人无父母爱，看了没感觉。 而且就像抑郁一样，为什么最了解病症的是患者本人，大数据推送也是给本人，真正需要的父母，他们看不到，因为大部分孩子出生也并不是因为爱，而那句近乎伪命题的“父母也是第一次做父母”，我只想问你没当过孩子吗？太多父母都不会爱自己的孩子，他们也没空去琢磨自己的想法。 只有爱自己的孩子的父母才会看这些吧。 以上。

第二次看了这本书，第一次看的时候是去年的圣诞假期，匆匆忙忙浏览了一遍，那个时候我正饱受焦虑的困扰，以为自己得的是高功能焦虑/ADHD，尝试用CBT疗法治疗自己（果然我们阿斯总是在自学的路上，从小到大所有知识基本都是自学的），还入门了一些哲学的存在主义，来说服自己的存在是合理的，随着科研逐渐忙碌我失去了治疗心理的心力，最近论文尘埃落定后，我再次开始了对自己的探索，然后才发现自己是在asd的路上一去不复返了，之前虽然也感觉到了但是因为这么多年我用智商代偿适应社会表演的太好导致甚至我自己都看不清自己了，在过去的半年里，我一直在脑子里陆陆续续的用潜意识思考自己小时候的模样，没有被社会驯化、没有接受过社交训练、没有被我妈妈强制干预（在幼儿园时我口吃的时候打我的嘴、在我说出想当捡垃圾的人的时候把我关在小黑屋、小学联系我班主任让我当班长、让我接受演讲训练）的模样，我从小就爱呆在一起的我那沉默寡言的奶奶的模样（奶奶去世这么多年了我才发现您流经了我。。），我才深刻的意识到，无论我伪装的再怎么巧妙，巧妙到自己把自己都骗了，但剥开层层的外壳内部，我就是一个阿斯伯格女孩。书中描述的特征基本上我全中，可以说是很精确了，也谢谢作者，让我们这个孤独闪耀的群体在暗空中找到了自己的星云。尽管我现在的社会化训练的非常好，但我还是要多关心一下自己，不要太逼迫自己做正常人了。

一定要记住这不是一本权威的指导教材，而是阿斯女和阿斯女的聊天。感兴趣的地方你可以高高兴兴地仔细聊，完全不感兴趣或者会创到你的话题和观点可以迅速略过。前面大半本我聊得很开心，后面小半本就有些没兴致了。 先说让我高兴的那部分。阿斯对我来讲是一个很新的身份。最近一个月特别魔幻，并且人际关系亲密关系大爆炸，于是照旧在抑郁焦虑崩溃中试图给所有事情和情绪一个合理的解释，最终又回到自我课题，某个夜晚问了gpt很多事情，最终发现自己可能masking太多了以至于实际情况特别符合特征描述但不自知。这本书恰好给我提供了大量的真实案例供我参考，我能看到那些阿斯女，然后我看到了我自己，然后发现阿斯伯格比ADHD影响我更深。 我发现自己主体性很强但是又主体性很弱，我执拗很难接受别人的建议，必须事事自己想清楚，又或者真话假话分不清没主见容易被骗，喜欢有个性有深度的人，但是又无法改变自己的阿斯特质去迎合而且事实上自己非常需要照顾，抛开生理特征和社会身份责任对女性身份完全没有认同感，在有很多男性特质的情况下也不认为自己是男的，更多是流动或者说灵魂本就没性别。我带着很多我思考了多年得出的总结跑过来对答案，然后有所启发，合上书，走出这间“互助室”，我知道我有很多可以努力的方向，而且我知道有其他阿斯女做过并且得到了很好的结果。接下来我打算继续好好爱自己，发觉自己的masking和强迫行为有啥，并且继续补充自己的高敏感应对方法…… 再说说让我有点难受和纠结又不至于说厌恶的部分。书里充满了“活人味”和阿斯味，也正因如此，作者的个人特点和想法乃至于一些现在我们看来老旧的“偏见”会特别明显。虽然透过字里行间是可以看到作者的好意的，但是也明显带着阿斯的“我的认知里觉得事情就是这样啊”。怎么说呢……这样的文字本身也在诉说着作者是怎样的一个阿斯女。 （坏了怎么总是被在读的书影响文风，半夜读完瞎写的读后感先就这样吧）