疗愈社会脑：心理治疗的神经科学

尤其令人欣慰的是，研究人员将注意力转向了科学领域中的传统禁忌问题，意识、情绪、依恋、爱和利他主义等话题逐渐在研究领域中各得其所。 ～～～❤️～～～ 从科学的视角一窥神秘的人心。 路易斯·科佐利诺的书，都很推荐。

其实是心理治疗师的必读书目，早上趁阅读群主读第一章的时间，把读书笔记做了一遍。神经科学是在美系社群精神分析之后参与的第二个英系研究课题，本书作者是美系临床心理又有执业四十年的经验，写出来的内容按杰森·赛德尔的说法就是：经验是一种生化干预。 🍎老鼠和人类有什么区别？ 曾经有人问我是否知道老鼠和人类的区别。我很好奇，所以就听他讲了下去。以下是他告诉我的。 如果你把一只饥饿的老鼠放在一个环绕着五条隧道的平台上，而第三条隧道里藏着奶酪，老鼠闻到了奶酪的味道，就会去探索隧道，直到找到奶酪。 那么老鼠和人类有什么区别呢？ 老鼠是现实主义者，如果你改变奶酪的位置它很快就会接受奶酪不见了的事实并继续探索其他隧道。另一方面，人类将永远沿着第三条隧道走下去，因为他们坚信奶酪应该在那里。在几代人之内，人类将发展出以第三条隧道为中心的仪式、哲学和宗教，发明神来统治它，并创造出居住在其他四条隧道中的“恶魔”。 老鼠更简单的大脑使它没有理由在失败面前坚持下去，而人类则是发展和坚持信念的专家。 我们的大脑是适应和生存的器官，被设计得致力于用最少的信息尽可能快地做事。 因此，一旦找到了解决问题的方法，比如在儿童期不再表达负面情绪，大脑就会被塑造得不再表达负面情绪。你也可能采取和平主义人生哲学，与有暴力倾向的人建立关系，并且因为不表达负面情绪而感觉自己很成功。 对于那些大脑与环境非常匹配的幸运者来说，生活会很顺利。而对于其他人来说，我们常常被困在大脑的设定、部落的期望，以及自己对情绪健康的需求的落差之间。 通常，我们意识不到到底是什么导致了我们的痛苦，并继续在生活中采用相同的不成功策略，而这些策略带来了持续的负面结果。我们最聪明的来访者也可能是最难帮助的，因为他们按照自己的方式行事并获得了丰厚的回报。 患有强迫症的成功会计师和有妄想症的算命师会向你分享很多例子，来说明你所说的问题如何使他们获得成功。 与大脑相反，我们的心智在进化路径上出现得更晚。我们仍不了解心智的起源，但众多大脑聚集在一起形成我们称为部落的超级有机体可能与之有关。 随着注意力和记忆通过群体过程稳定下来，我们的互动发展成文化，而文化成为心智的模板，最终也成为个体身份的模板。在进化过程的这一刻，我们最好的猜测是：人脑是一个社会器官，而心智是许多相互作用的大脑的产物。 🍎 机器人和人类有什么不同？ 机器人和人类的相同之处在于，他们的行为都依据过去的设定进行。 机器人的动作由嵌入代码中的算法组织起来；机器人的代码是一长串“如果这个，那么那个”的语句，它允许机器人对程序员事先预料到的所有突发事件做出反应。这就是为什么Siri能够知道我们是否应该穿毛衣，或者芝加哥小熊队本周末是否打主场赛。 与机器人的计算机代码不同的是，人类的习惯是由存储在全体神经网络中的记忆维持的。 当相关的记忆被内部或外部线索触发时，这些记忆会激活我们的行为、想法和情绪。旧设定的无意识激活使我们维持原样，这就是为什么每个心理学学生都被告知，能够最好预测人类未来行为的是我们过去的行为。 总的来说，心理治疗师相信改变的三个杠杆：感受、行为和想法。 行为主义者认为，行为的改变会导致情绪和想法的改变。 对于心理动力治疗师来说，改变的主要杠杆是情绪，也就是感受，它会导致想法和行为发生改变。 相比之下，认知治疗师认为想法驱动着感受和行为。改变一个人的想法，感受和行为的改变就会随之而来。 更加新颖的治疗形式也发现了运动、躯体治疗、艺术和冥想等方法促进改变的力量。 心理治疗的每个视角如果以教条的形式呈现出来，它们都是既对又错的。 因为从神经科学中学到的知识并没有偏向这些观点中的任何一种。 每个视角有效还是无效取决于来访者以及治疗关系的质量。 对于许多治疗师来说，看清这个现实是一个挑战，因为我们大多数人都根据自己的经历、需求和防御选择某个治疗取向。 这种无意识的自我中心偏见与教条主义倾向也使我们治疗师面临着这样的风险：将治疗失败解释为来访者的问题，而不是我们的技术有问题或我们自己有问题。 当我与来访者一起创造生活的实验时，我会对他们提出挑战，使他们采取新的行为和思维方式。我与他们一起努力，改变他们生活中犒赏性的偶然事件，并质疑他们功能失调的思维模式。 我所知的最好的认知治疗师会投入时间与来访者建立稳固关系，并把与他们讨论情绪和行为纳入治疗。 事实上，理解神经网络的交织性向我们发出了挑战，要我们去进行更高层次的整合性思考。这可能就是为什么，不管治疗取向如何，大多数训练有素的治疗师在某种程度上都会利用全部三种神经途径。上述三个流派的治疗，加上系统疗法和辅助技术，都可以综合起来变成更有效的干预措施。 老子说，是以圣人终不为大，故能成其大。

以往很多神经科学与心理方面的书，讲神经科学的部分讲神经科学，而讲心理的部分讲心理，并没有把神经科学与心理治疗结合起来。这本书在讲应激给大脑各个区域带来的变化同时，也结合了心理问题的成因和心理学实践。把心理治疗中间表层的东西和神经科学的深层东西做了结合，能够把神经科学的理论运用到心理治疗实践当中。 这本书提供了相当多的新的观点，也许是对这一领域不熟悉，是我以前所未见的。对焦虑抑郁PTSD等等的解读更为系统和有条理。不像一般教科书中间只是罗列一些事实，多半是片段的现象，并没有整合成有条理的结构。可见作者在这一方面的研究是非常深入而且系统的。 本书的翻译过于学术化和正式，有些不易阅读，作为学术专著不错，但是供一般读者参考多半有些难读，不是非常流畅赏心悦目。

本书应该属于神经精神分析的取向。是一本难得的用神经科学的方法来验证精神分析的视角，基本上是串联了一遍，可以说很好补充了精神分析理论运用的标记，而且用不同的神经网络来描述整合，上行—下行，左—右脑的偏侧性功能，默认模式网络的功能等，把以往精分的一些理论串联起来，有了不同视角的补充，也感到了一种理论与现实的整合，挺有意思的体验，同时也带来的不少启发。 作为专业书籍，本书值得一读。

还不错，脑科学与心理治疗的结合，入门级。

“精神分析的出路，是和神經科學的連接。” ↣ 2001年，神經精神分析小組成立，由一群分析學家、科學家及其他人組成。他們持續專注於神經精神分析的發展，洞察大腦損傷。 Mark Solms是神經精神分析的創始人，這一全新跨學科事業的領軍人。 Solms告訴我：“這世上不會有一種神經科學的思維，和一種精神分析學的思維，這個世界上隻有唯一的人類思維。”

看起来还不错 有人推荐 标注一下

这是一本非常专业，非常好的书！可惜的是其中有大量的生物知识我看不懂，我未来需要把这一块补起来

一本用神经联结症状身体心理的书籍，无疑是专业的书籍。本书最大的特色是以精分的视角来串联起来的，这是很有意义的，有种把精神分析的理论落地的感觉，让读者有了一个更宽广具象的视角，来审视领悟反思的工具。虽然，对读者是有一定门坎的，但仍值得推荐。

提纲挈领的一本心理书，虽然只看了14章，等刷完多巴胺就来补。