应试学习法：50种便于通过考试的学习法

《应试学习法》：优等生的思维方式比技巧更值得学 这是一本实战应试指南，作者基于自身备考经验，系统梳理了从备考初期到考前冲刺，再到正式应考的全流程技巧，为读者呈现了一份详尽的“应试学习地图”。 第一章是全书核心——它构建了应试学习的底层思维：输入输出模型，学习重复理论，以终为始的目标倒推法等等。后续章节所有技巧（如艾宾浩斯遗忘曲线，一波三折刷题法等）均由此延伸。可以说，掌握第一章的思维框架，比记住后面十个技巧更有价值。 读这本书的关键，不在于“作者到底用了什么方法”，而在于理解“优等生究竟是如何思考的”——优等生的核心能力在于打通“输入—内化—输出”的完整链条，并通过不断重复构建正向成长循环。更深一层，他们理解应试的本质是一种结果导向的逆向工程——从“考什么”倒推“学什么”，而非从“有什么”顺推“背什么”。掌握优等生的思维方式，能让我们知其然更知其所以然，从而更好地安排自己的应试备考计划。 我的个人收获清单（按优先级）： 1.思维层：输出思维、重复理论、学习计划倒推法 2.工具层：一元化笔记、记忆树、记忆卡 3.执行层：番茄工作法、黄金记忆时间、学习成果可视化 当然，任何方法都有边界。因作者是日本人，所以部分方法（如合格体验谈）更适合日本国情，中国考生需批判性吸收。 综上，推荐理由有四： 1.系统性：覆盖应试备考全流程，帮助快速建立系统思维 2.可迁移：底层思维适用于任何考试与非考试类学习 3.低门槛：篇幅精炼，图表与案例相结合，适合速读；即使发现不合适，时间成本也较低 4.可试错：技巧设计选择遵循“最小可行”原则，适合拿来即用，上手简单，试错成本低。 适合人群：备考时间紧张，需要快速建立学习系统，或总是“知道很多方法却用不起来的人”。 （2026年第三篇书评）

学哲学救不了中国学生。 学习上的焦虑只能通过学习解决。

1.输出式学习。开学即考试，不是为了考多好，而是明确重难点，打算开学就来一次期末考试，尝试一下。 2用一本教辅，将资料都记于此，平时考试的错题也可以归类整理在里面。 3语文课堂不是为了学习课文而学习课本，而是为了考试而学习，以单元素养为目标，讲解最核心知识点，课堂上拿出至少一半的时间让学生自主学习。例如单元的基础知识点可以让学生自学，标记不会的，统一讲解或者小组讨论。 4语文课堂，先解决单元字词，53知识梳理，学生自学，写在本子上，订正，修改，复习，默写，批改，合作默写错题；预习53天天练，学习课文，答疑，做题，做本子上，改错，晚上回家再做1遍。

作者很真诚分享各种他觉得很好的学习方法，我觉得这个比互联网各种博主的邪修学习法要全面一些。 辨证选取我可以采用的一些方法： 1一元化管理学习资料，适用于我的专业课 2有效浪费时间：为了备考雅思而看的英剧美剧也是可以记录在学习时长中的 3学习场所选择：作者提供了金钱，是否可以寄存物品，开放时间等维度 4一波三折的复习：背1-3题后，返回去背2-4题，再背3-5题，我觉得这种重复方法会很有效 5输入和输出的学习时间划分

『微信读书-86/620 《应试学习法》 学习方法的内容读过一些，这里会有更“极致”的学习方法，对学习这件事情本身的重视，也要有一定的目标感。碎片时间其实也可利用起来，便签可以记录一些知识点贴在家里任何看到的地方，高效利用时间，也能加深记忆，不要害怕测试，能够很好地查漏补缺，也是很重要的学习方式。 充足的睡眠也非常重要，可以在睡前睡后巩固复习便签的知识。好的方法有不少可以尝试自己习惯的落地，加油💪』

双非想考 985 ，抽出 30 分钟看学习方法和动力。 我实践的 tips： 1. 费曼学习法。以刷题和讲述的输出为核心。 2.学习产出=时间*效率，同时保证两个最大化。 学习时间=24h-睡觉时间-1h 生活时间=24-8-1=15 h。 学习效率，通过充足睡眠+健康饮食+每周运动+专心+学习方法来保证。 我要用最长时间，保持最高效率，用最有效的方法，拿到最好的结果。 3.重复。把一本好书读 3 遍远远胜过把 3 本书读一边。遗忘曲线建议我们的复习时间是 1、3、7、21、49 天。20min 内就会遗忘 48%，学完一个章节可以立刻复盘一下。 4. 动力。和别人竞争+看励志语录，激发自己源源不断的动力，让自己变成一个争强好胜的人。应试，要的就是最后胜出的人！ 好胜心和睾酮也有关系，每周定期做力量训练，可以增强我们的睾酮水平。 咱们在图书馆，可以比谁来的早，谁更专心，互相鼓励，良性竞争。 现在图书馆有几个研友，希望互相激励，互相竞争，我要超过他们，做今年湖工商考上 400 分的真女人。我要来的最早，我要花最长的时间，拿到最高的分数，考上最好的学校！！ 5.预习是为了提高学习效率，听课和复盘是最重要的。 所以作者给出 5min 预习，1h 听课，3h 复盘。 数一学的很慢，想提效，试试这个方法～

确实有用，我补充一些感悟，作为一个大学生，去自习的时候一定玩做前排，一定要把手机拿的离自己很远，放到隔壁教室去，用的时候可以用，提醒自己没时间了，你马上要考试了，还有，早上考试一定不要吃包子，可以吃鸡蛋玉米，豆浆，不要吃油条，考试一个月清淡饮食，不要吃夜宵，保证每天规律，不要和他人说话，把玩手机时间留到吃饭后那 30 分钟内，那是你唯一的娱乐时间，你也要提前规划怎么放松，平时要多跑步，每天 2 公里也行，不然就饭后散步

这本书讲解51个应试的学习方法，并不需要全部实践，要根据自己的实际情况以及备考内容选择使用的方法。我们知道了这些方法还不够，还需要将一些方法应用于我们备考学习中，这才是最关键的。我也反思了自己备考学习中哪些方法用到了，哪些方法可能适合我但没有实践的，我依次罗列出来。 😁我践行着的方法 1.制作备考攻略,向过来人寻求经验(刷小红书，问学长学姐等) 2.历年真题尽早做，刚开始时可以了题目类型，一轮后进行检验等，进行阶段性测试，检验自己的学习成果。可以理解为打boss，刷经验。 3.绘制思维导图 4.小纸条法 自己经常犯的错误 容易忘记的公式(也可以整理在手机备忘录里)言简意赅 学习时，不要在意你理解得比较浅薄，一遍一遍地重复多看几遍才是重要的。利用强制速读法就可以在短时间内看完一遍，也可以对整体内容有所掌握。☺️☺️ 5.多把时间花在主动输入(自己思考 交给别人) 😜😜我需要践行的 1.学习铁律，一元化管理 教辅 资料 笔记 错题尽量要放在一起进行整理，理想的状态就是一个科目只有一册的输入教辅和一册的输出教辅。(考研政治) 2.把一册教辅 习题看三遍 反复看固定的教辅和习题集、反复做才是重要的 3.学习时可以用书本等把正在看的书本倾斜着垫高，有利于保护颈椎，让自己学的更加舒服。 3.记忆的本质是“理解+重复=重复理解，多看几遍，多理解(推理，联想)才能记住。 4.打印教材目录 避开“不知道自己现在所学的是哪个部分”这样一种“迷路状态”是至关重要的(多用于一轮学习) 5.用三色笔进行标记(黑，蓝，红) 6.把学习内容贴在墙上 秘籍心法 1.在你增加了学习的时间之后，你会萌生“不想浪费时间”的想法，所以效率也会随之提升。这就是“量变到质变的转化规律” 2.保持”动力比“提升”动力更为重要。 3.将学习成果可视化 定期进行测试检验 4.不要过于关注竞争对手，而应专注于终点😜😜 5.考前1周应该最优先考虑自己的身体状况。如果过于疲劳导致生病的话，就会直接影响正式考试的成败。绝对不要熬夜，要进行均衡的饮食，保证充足的睡眠。还要将早上起床的时间和晚上睡觉的时间调整到与考试当天的起床时间和考试前一天晚上睡觉的时间一致，通过这样的方式来调整你的作息，让大脑适应考试。

1.参加试考 2.记忆=理解+重复 3.给别人讲记的最深 4.见缝插针式学习 5.找经验贴里的共同点 6.要有意识地跳过不明白的地方。 7.制作记忆卡片 正面是题目背面是答案 8.1天、3天、7天、21天、49天 复习时间 9.记笔记多用蓝色笔，蓝色笔可以集中注意力 10.低级欲望更不容易降低动力，比如为了变成有钱人 11.实在要边听音乐边学习的话———莫扎特钢琴曲 12.如果要考3个科目的话，每天都要接触所有科目，如果要考7个科目的话，利用两天时间就能接触所有科目 13.把老师讲的例子 做错的题也标记到教材上 14.睡前放下手机准备入睡后的5分钟是黄金记忆时间 记完后直接睡觉 第二天起床要默写 15.day1️⃣ 1-2-3-4… day2️⃣ 2-3-4-5… day 3️⃣ 3-4-5-6… 每题都能短时间做三遍 记忆更牢 之后要多翻看 16.据说一边活动一边朗读可以促进血液循环，所以更容易记住。如果在路上翻看几十遍、几百遍记忆卡的话，记忆就会不断地加深。 17.从人类大脑的结构上讲，记忆要经过犯错并修正错误的过程才会留存下来。所以，通过输出，知识更容易被记住。 18.反复看固定的教辅和习题集、反复做才是重要的。一册书看3遍 19.历年真题的答案最好都记住。当然死记硬背是不可取的，要记住的是解答的思路。 20.使用定时器计时，时间到了1分钟就强制翻到下一页。 21.预习5分钟 学习一小时 复习三小时 画思维导图 22.把教辅的书脊的胶合部分拆开，用打孔器打孔，再用活页夹夹住就好了。目标就是创造宝典 23.要在考试开始前3个小时起床。如果早上9点考试的话，6点就要起床。这是基于一种说法，即人的大脑在起床3个小时之后进入完全活跃的状态？ 24.画记忆树，在画记忆树时要把主题写在中间，并从中间开始向枝叶伸展下去。 25.假如可以带一张小抄去考场，你会写什么就把这些知识整理到一张纸上的技巧就是要把自己薄弱且可能会出现在考试中的内容提炼出来。 26.打印目录法——通过目录能准确地理解体系。 27.相比认知文字，我们人类的大脑认知图形的速度更快。打X画圈O 28.贴墙学习法，就是把笔记贴到墙上学习的方法。在走过或者发现它的时候，就看看贴在自家墙上的笔记。过目多次就容易记忆，有些之前没能理解的部分，在某一天突然就可以理解了。 29.所谓的潜意识效果是心理学的一个用语，指的是某些知觉的刺激在时间非常短的情况下，会无法让人从意识的层面认知到它，但是它可以对潜意识达到一定影响的效果。它能达到的效果就像在肉眼看不到的电影的一帧中，多次加入可口可乐的画面，这样做可口可乐的销量就会上涨一样。

非常有用的一本学习书，适用于初高中到大学到各种大小书面考试。其实一半内容已经通过看其他书、老师传授、自己摸索过了，但是自己没有过系统梳理，而是凭感觉来，所以有很强的随机性。这本书有很多作者自己总结的独到方法，虽然是日本作者但是放在中国应试环境也几乎可以全适配。提供的方法真的可以学了之后马上实践，刚好把金字塔原理用起来了。用一天一页法我三天看完了这本书，被安利了四色笔法、橙色笔法，并且有意识地早起（不得不说作者本人真的非常极端，把六小时睡眠还拆成两段）但很有道理，凌晨三点起到中午已经学了九个小时，那么下午就算摆烂一天也学了九个小时了，中庸了一下，我决定以后都六七点这个时段起，那么我到中午也能学到五六个小时。作为一个中等九八五曾经梦想过北大人大的学生，我一直好奇自己和顶尖学霸的差距在哪里，好像把时间榨干了也还是没有他们那般有成效，从这本书倒是可以窥见一点，学习是理解加上一遍遍地重复，如果一本教辅能重复刷上几十上百遍也难怪能秒解。有机会也想推荐给我中学在读的弟弟妹妹们。